We zijn gemaksdieren. Willen graag dat dingen makkelijk gaan en dat alles lekker ‘meezit’. Maar zo werkt het niet in het leven. En dat is maar goed ook! Waarom dat is, dat deel ik met je in deze aflevering.

Ben jij een kauwer? Zo iemand die ook tussen de maaltijden door graag op iets kauwt, zoals een kauwgompje, een stukje zoethout of wat stukjes Mastiekgom? Daar zitten meerdere voordelen aan. Waaronder dat je je beter kunt focussen. Hoe dat werkt? Luister weer mee! 

Ken jij Transformational Cupping al? Het was tot voor kort voor mij complete abracadabra, op losse foto’s die ik op Insta voorbij zag komen na. Dat waren overigens niet de meest uitnodigende foto’s, maar het trok wel mijn nieuwsgierigheid. Toen ik tijdens een consult met een klant van haar hoorde dat ze dit ging doen, besloot ik het zelf ook te ondergaan. Ik hou ervan om dingen te ervaren, alleen dan kun je er een mening over vormen. Wil je weten welke parallel ik zie tussen detoxen en...

Heb jij al eens een maaltijd overgeslagen? Zo ja, word je daar hangry van of voel je je stiekem een stuk beter als je langere tijd niets eet? Dit is een vorm van vasten. En als je dit bewust doet, dan is het in goed Nederlands: intermittent fasting. Wat maakt nou dat je je er goed door kunt voelen? En is deze vorm van vasten gezond of is het een hype?

Ja ja, je leest het goed! Er bestaan voedingsmiddelen die voor kortsluiting kunnen zorgen in je brein, waardoor jouw neurotransmitters van de leg zijn en wat jij kunt merken aan dingen als: een kort lontje, niet goed kunnen focussen, snel afgeleid zijn, snel geïrriteerd en nog veel andere signalen. Benieuwd welke voedingsmiddelen dit zijn? En welk proces hiermee gepaard gaat? Luister dan naar deze aflevering.

Biogene wattes? Ik had onlangs een mooi gesprek met Dr. Ralf Abels - de eigenaar van het laboratorium waar ik met veel plezier al jaren mee samenwerk - over biogene amines. Wat zijn het? Wat is de relatie met histamine (want die is er!) en ook met MCAS: oftewel het Mastcel Activatie Syndroom? Maar ook vervelende klachten zoals obstipatie komen hierbij aan bod. Luister snel mee!

Bij alles in het leven komen er in mijn ogen 3 dingen om de hoek kijken die maken dat je nu eindelijk echt in actie komt. En dat je jezelf de beste omstandigheden geeft om je doel te behalen. Benieuwd welke drie “key ingrediënten" dit in mijn ervaring zijn? Luister dan weer gezellig mee. Ik deel ook de winnaar van het maandmenu weer in deze aflevering.

Pijn: een gevoel dat we niet graag ervaren. Laat staan dagelijks. We blijven er liever ver weg van. En als we het ervaren, dan gaan we op zoek naar een manier om er zo snel mogelijk weer vanaf te komen. Wat wil je pijn je zeggen? Heb je daar al eens over nagedacht? Heb je je pijn weleens aangekeken? Uitgenodigd aan de keukentafel voor een goed gesprek? In deze aflevering deel ik mijn kijk op pijn met je. En ook mijn ervaring overigens. We staan stil bij onder andere buikpijn, hoofdpijn,...

We eten met z'n allen te veel en te vaak! Niet alleen met kerst is het raak - hoewel het dan tot een soort mega-optimum komt - nee hoor, ook in ‘normal life’ gebeurt het toch te vaak. Denk aan als je uit eten bent, als het weekend is (want hé, het is nu feest) of als het vakantie is. Dé uitgelezen momenten dat jij de teugels van jezelf mag laten vieren. Wat gebeurt er in je lijf als je teveel eet? En waarom is het juist zo krachtig om minder te eten? Je ontdekt het in deze aflevering!

Je hoort me natuurlijk vaak over de wisselwerking tussen je darmen en je brein, want die is er. En dat als je je darmen upgrade, dat dit ook een upgrade van je neurotransmitters betekent. Naast het fysieke stuk, spelen andere factoren hier natuurlijk ook een enorme rol in. Zoals onbewuste belemmerende overtuigingen en ervaringen in het leven, die je hierin kleuren en ook als een anker kunnen werken… Mariëlle is expert juist op dit laatste gebied en hoe je dit op een zo effectief en efficiënt...

Herken je dat? Dat je je ontbijt eet, omdat het ‘moet’, maar niet omdat het je echt smaakt / dat je er echt zin in hebt. Je zin in eten komt pas later in de ochtend op gang en draait daarna op volle toeren. Wil je hier meer over weten? You know what to do 🎧!

Nou, dat leg ik je in deze aflevering uit. Want ook een opgejaagd gevoel kan uit meerdere hoeken komen. Je moet alleen wel net weten welke hoeken dat zijn. Dat weet ik en jij na het luisteren van deze aflevering ook!

Naar schatting nemen zo’n 2,1 miljoen Nederlanders maagzuurremmers. Dat is schrikbarend veel! En met die maagzuurremmers maken ze vaak hun klachten alleen maar erger… Waarom ik vind dat je nooit een maagzuurremmer moet nemen, deel ik in deze aflevering van mijn podcast. Luister je weer mee?

Ja, dit is een triggerende kop van de aflevering hè? Ik zie het namelijk vaak in mijn praktijk. Iemand noemt meerdere histamine gerelateerde klachten op en geeft aan dat hij / zij vegan is. Bij mij is het dan 1+1=3 in het opstellen van mijn hypothese. Die vervolgens nagenoeg altijd bevestigd wordt in de labonderzoeken die we inzetten bij een Onderzoekspakket. Wat maakt nou dat een vegan voedingspatroon eerder leidt tot een histamine-intolerantie? Ik deel het met je in deze aflevering.

Eén van mijn belangrijkste hernieuwde inzichten tijdens mijn vakanties van begin 2024 was dit: the turtle always wins the race. Oftewel: het belang van geduld en minder dingen doen. Hoe en wat je hiervan in de praktijk kunt merken, deel ik met je in deze aflevering.

Oh my. There it is… Je hoort me er vaak over praten: over De Dierentuin. En dat deze ontploft kan zijn. Wat kun je daar zoal van merken? En welk beest, geeft welke klacht? Zoals een parasiet, een gist of een schimmel. Maar ook een bacterie. Zijn er ook symptomen die je bij al deze exoten kunt ervaren? Ik deel het weer met je.

Tijdens mijn vakantie in Amerika stelde mijn klant Anne me de vraag hoe ik het tijdens vakantie doe met mijn eten. Let ik ergens op? Zo ja, waar let ik wel op en waar let ik niet op? Ik deel mijn ervaring met je, ter inspiratie.

Ik merk dat veel mensen het verschil niet weten tussen een lactose-intolerantie en een koemelk-intolerantie. Want er is wel degelijk een verschil! En in deze aflevering deel ik het met je en ontdek je nog veel meer interessante weetjes over koe zuivel, maar ook geiten- en schapenzuivel komen aan bod. 

Tja, het komt natuurlijk wel eens voor dat je je supplementen vergeet in te nemen. Hoe erg is dat? Heeft je lichaam echt die continue dosis nodig? Of onderbreek je een cyclus, wat je meteen merkt? Luister weer mee!

Het is om gek van te worden! Je huid jeukt en je hebt werkelijk geen idee waar het door komt. Waar komt die jeuk toch vandaan? En hoe kom je er vanaf? Ik deel een paar bekende en ook een voor velen nog onbekende oorzaak met je in deze aflevering,

Gezond eten en drinken, voldoende bewegen, goed kunnen ontspannen en nog veel meer andere tastbare ingrediënten zijn de meest bekende factoren die als indicator dienen voor een goede gezondheid. Er zijn echter ook onzichtbare ingrediënten die net zo’n grote rol hierin spelen, maar die minder bekend zijn. Luister mee, naar wat in mijn ervaring (en ook vanuit de wetenschap gezien) het magische en onzichtbare ingrediënt is voor een goede gezondheid en doe er je voordeel mee.

Ien en Tess vertellen hun ervaring met mij als moeder en mijn rol als orthomoleculair darmspecialist. Wat is er leuk aan? Wat juist niet? En hoe gaat het er bij ons thuis aan toe? Neem een kijkje in ons leven, vanuit de ogen van de meiden.

Het is weer januari… misschien wel de meest depressieve maand van het jaar. In ieder geval voor veel mensen. Want na de feestdagen van december, voelt het in januari als vallen in een zwart gat. Zeker met de donkere dagen, die vaak gepaard gaan met slecht weer. Herken je dit? En wil je weten waar het depressieve gevoel en je moodswings vandaan kunnen komen? Luister dan snel weer mee!

Die eerste slok van dat glas wijn smaakt het allerlekkerst. Beetje scherpe binnenkomst misschien, maar vanaf slok twee gaat het al smoother en doet de alcohol z’n werk. Je wordt meer en meer ontspannen, zowel in je lichaam als in je mind. Toch weet je dat alcohol niet al te best is voor je gezondheid. Dat merk je onder andere op de W.C…. Wat doet alcohol dan zoal? Ik deel het met je in deze aflevering.

Heeft Collageen een goede invloed op de darmen? Dat is wat Clarissa mij vroeg. Ik deel het met je in deze aflevering. En be aware: er zit een onverwachte wending in deze aflevering, dus ik zou maar snel luisteren.