Aujourd’hui j’ai Charlotte avec moi Elle est coach en nutrition et c’est la fondatrice de green et vitamines. Passionnée de food et gourmande depuis toujours, Charlotte est convaincue des bienfaits de l’assiette sur notre santé globale. Aujourd’hui, Elle propose des accompagnements d’éducation nutritionnelle avec comme mission de rendre accessible à tous, les bases de l’alimentation saine et équilibrée. Dans cet épisode Charlotte nous parle de :  Chronobiologie nutritionnelle : manger les aliments au bon moment dans la journée pour activer les bons neurotransmetteurs (matin : dopamine après-midi sérotonine)Pas d’interdit : règle des 80 / 20 : 80% healthy et 20% plaisir (ou 20% d’effort vont apporter 80% de résultat)L’alimentation ultra transformée : le mal du siècle.Les omégas-3 : pour nourrir son cerveau, pouvoir anti-inflammatoire.Merci beaucoup d’avoir écouté l’épisode d’aujourd’hui avec Charlotte Si tu as aimé le podcast, partage-le à une ou un office Manager Et si tu as 30 secondes, met un commentaire sur sur Apple podcast ou Spotify afin qu’il soit  montré à davantage de personnes en tapant l’office avec un épisode chaque lundi. Très bonne semaine et à lundi prochain Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.emmanuellouis.fr et www.snackking.fr https://www.snackking.fr