Velkommen til en ny episode av løftepodden! Jeg heter jo dere kanskje vet Nicholas og jobber i Kvadtraining, og det gjør faktisk også dagens gjest. Han heter Agung Raden, og er coach både i functional fitness og vektløfting, ja, han tok jaggu 3. plass i NM nå i helga også. Vi snakker om periodisering vs continuus programming eller kontinuerlig programmering, og når de er rett for deg. Vi drister oss også inn på et vanskelig tema: dette med idrettsutøvere og mental helse. Her må vi bare si at ingen av oss er på langt nær noen eksperter, men snakker om de erfaringene vi har og hva vi tenker. Vi tror at det er mye viktigere at det snakkes om åpent og uten tabu, enn at det kun snakkes om av fagfolk. Har du derimot noen tips til gode folk til å snakke om dette, send oss en melding på instagram så vi kan hanke de inn på lodden. Til sist tester vi en ny liten spalte i dag som vi har valgt å kalle "Klagekroken", der Agung og jeg sitter og irriterer oss blå i trynet av ting på treningssenteret. For de som liker å SE på podcasts i tillegg til å høre, ligger denne episoden på Kvadtraining sin Youtube-konto, og hvis du i tillegg har lyst til å støtte podden ved å få deg en kul "Vektløfter"-Tskjorte ligger det link til det under i teksten på Youtube. Hvis du også er klar for å ta løftegamet ditt videre noen hakk, send oss en mail på [email protected] eller DM oss på instagram.