Nok en fredagsepisode stappet med innhold!  Rørepraten går. Morten tester iq’en til Mikkel og Lars. Hvorfor ikke gå Birken når man først skal gå skirenn? Nærmer gutta seg onlyfanskonto?  Varierende treningsmengde på gutta i studio. Noen trener bedre enn noen gang, mens andre har utfordringer som nå er løst.  Mikkel har testet VO2 maks og arbeidsøkonomi i ulike konkurransesko. Hvilken var best?  Ukas sko er skoen som var best i test.  Ukas økt er inspirert av Jan Helgerud.  Det nærmer seg påskeferie og i neste episode blir det betydelige forandringer. Hva skjer?  God lytting!