L'alopécie est une pathologie qui atteint l'image.  Et parfois, quand l'image que l'on reflète dans le miroir n'est plus conforme à celle que nous aimerions refléter, le rapport au corps devient très difficile.  L’une des plus grandes difficultés pour moi ces dernières années a été de me reconnecter à mon corps et aux sensations dans mon corps. Et j’observe que vous êtes nombreuses à avoir déconnecté, souvent quand la souffrance est trop grande, même si nous ne parlons ici que de...

Dire à une femme qu’elle est plus jolie crâne nu qu’avec une prothèse, pourquoi ça me gêne ? C’est une question que j’ai posé sur mon compte Instagram (Alopecia Sorority) qui a fait débat. Certaines trouvent que c’est un beau compliment, d’autres pensent au contraire que c’est très réducteur. Je fais partie de la team 2. Du coup, j’ai eu envie d’approfondir cette thématique. Nous allons essayer de comprendre ce qu’il se passe du côté de celui ou celle qui donne le compliment et surtout, ce...

"La spirale dynamique est une représentation imagée de l'évolution par stades de la conscience humaine et des systèmes de valeurs déterminant les rapports à la réalité développés par les êtres humains tout au long de l'évolution". Voici la définition que l'on trouve sur Wikipédia de la spirale dynamique. Comme beaucoup d'entre vous, je me suis éloignée des groupes d'entraide dédiés à l'alopécie qui ne sont pas toujours aussi bienveillants que ce que l'on imagine en les...

Si vous m’écoutez depuis le début du podcast, vous savez sûrement que mon parcours avec la prothèse capillaire a commencé en institut spécialisé.  Vous savez aussi qu’il y a un an, j’ai décidé de faire un choix différent.   Dans cet épisode, je me propose de vous dire pourquoi j’ai fait le choix du volumateur collé à l’époque, pourquoi j’ai décidé de faire un choix différent aujourd’hui, et si je recommanderais ces instituts à d’autres femmes, avec l’expérience que j’en ai.  J'espère que...

La pensée positive, on en entend parler partout et on se dit "qu'il faut" la pratiquer quotidiennement pour aller bien.  Ce serait un outil facile pour aller mieux quand on va mal, un accès simple au bonheur et à la joie. Je suis d'accord, c'est utile, mais très insuffisant dans le cas d'une souffrance psychologique intense, comme celle que fait vivre l'alopécie. En fin d'épisode, je vous donne évidemment mon conseil pour appliquer la pensée positive de façon efficace et juste. Je vous...

La question de la rencontre amoureuse est une immense source d'angoisse.  Faut-il aborder le sujet de la prothèse ? À quel moment ? Comment ?  Je vous présente dans cet épisode 6 pilliers fondamentaux pour vous permettre d'établir votre propre "stratégie". Il ne s'agit ici jamais de l'autre, mais de soi. L'acceptation de l'autre passe par soi, toujours. Je vous souhaite une belle écoute 💛

Non seulement je pense que sensualité et alopécie sont compatibles, mais je crois même que la sensualité est un levier pour apprendre à lâcher-prise et à libérer un mental trop actif qui veut tout contrôler. Je te raconte dans cet épisode le rapport que j'ai entretenu avec mon corps et avec mes cheveux ces 10 dernières années ; et je te parle des différentes façons dont nous pouvons, chacune, révéler ou développer notre sensualité, malgré la perte de nos cheveux. J'espère que ce nouvel...

"Quand je mets mon topper ou ma perruque, j'ai le sentiment de mentir à mes proches". J'aime faire un parallèle avec le soutien gorge rembourré, le maquillage, les talons ou les collants effet gainant.  Avez-vous aussi l'impression de mentir quand vous en portez ? De jouer un rôle ? Ou cela vous permet-il de vous sentir à votre avantage ? Je crois beaucoup que c'est à nous de faire en sorte que la prothèse capillaire ne soit plus un tabou. C'est en changeant notre perception et nos...

En quoi l’auto-pitié et l’auto flagellation aggrave la perte de tes cheveux ? La perte des cheveux est ressentie avec un tel sentiment d'injustice qu'elle donne lieu à des comportements d'auto-harcèlement qui, s'ils ne sont pas maitrisés, créent un stress durable, voire une dépression. Je vais essayer aujourd’hui de t’expliquer le lien qui existe entre la psyché et la perte de tes cheveux. Et je vais attirer ton attention sur ce que TU PEUX faire POUR TOI-MÊME pour apaiser tes angoisses,...

Hello à toutes, Heureuse de vous retrouver pour ce tout nouvel épisode que j'ai conçu comme une petite séance de questions / réponses autour des problématiques alopécie et acceptation. J'ai selectionné quelques unes des questions que vous m'avez posées. J'espère avoir réussi à vous mettre sur la voie de vos propres réponses. N'hésitez pas à partager le podcast à une femme à qui ça ferait du bien de l'écouter. Et n'hésitez pas à soutenir le podcast s'il vous plait en laissant une note, un avis...

Vous commencez à connaître mon attachement à ce thème. Il me semble même central ! Briser le tabou de l'alopécie sans parler de ce sujet serait un non sens. Décider de sauter le pas de la prothèse capillaire est une chose, faire face au regard de nos proches, amis, collègues en est une autre, mais assumer cette particularité dans une intimité nouvelle avec un partenaire, alors qu'on n'est nous-même pas encore à l'aise avec l'idée, peut s'avérer une étape très difficile à franchir, voire même...

Pas simple pour les proches de savoir comment se comporter, quoi dire et ne pas dire. On est un peu désarmé, alors on plaisante, avec maladresse parfois, ou au contraire on relativise la chute des cheveux. Une façon sûrement de masquer la propre gêne de l'entourage face à cette pathologie méconnue qui vient finalement bousculer tout le monde. Cet épisode est pour toi Sista, mais aussi et surtout pour la personne avec laquelle tu as choisi d'éviter ce douloureux sujet. Je vous invite à...

Comment surmonter une épreuve aussi difficile que l'alopécie ? Comment rallumer la lumière lorsqu’elle s’est brusquement éteinte et que l’espoir s’en va un peu plus chaque jour ? Je te présente dans cet épisode mon plan en 4 étapes. Savoir lâcher-prise pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres, apprendre à co-créer avec l'environnement, concentrer son énergie sur ce qui ne dépend que de nous, devenir 100% responsable de ce que l'on vit.  Si j'ai pu le faire, tu peux y arriver toi...

Quand on aspire à une certaine sérénité de vie, apprendre à développer son équanimité est fondamental. Ne pas se laisser contaminer par l'angoisse, l'agressivité, les peurs des autres permet d'être plus respectueux de soi-même et de fait plus tolérant vis-à-vis d'autrui. La souffrance qu'entraîne l'alopécie rend certaines personnes maladroites, agressives et très pessimistes. Savoir se détacher de considérations qui nous font plus de mal que de bien est une base à avoir dans sa trousse de...

Non non, je ne me suis pas cognée la tête ! Je suis bien en train de dire que notre alopécie peut être un atout en couple 💛 Je vais aujourd'hui vous parler d'énergies féminine et masculine, de relation amoureuse et du lien que je fais entre la perte de nos cheveux et le bonheur et l'harmonie à 2. Développer sa confiance en soi tout en cultivant sa vulnérabilité sont à mon sens deux points essentiels pour connaître la plénitude à 2. J'espère que vous trouverez des clés dans ce nouvel épisode...

Apprendre à se détacher de circonstances contre lesquelles on ne peut rien, c'est la plus sûre façon d'être heureux. Je souffre d'alopécie androgénétique depuis mes 17 ans, et pourtant, j'ai connu le déclic de l'acceptation il y a à peine quelques mois. Depuis, vous le savez, j'ai à coeur de vous transmettre ce que j'ai compris et appris.  Sur le chemin, j'ai découvert un outil très puissant, c'est le modèle de Brooke Castillo, célèbre life coach américaine. Il se présente comme suit...

Quand on questionne des femmes souffrant d'alopécie androgénique, ce qui ressort le plus souvent, c'est qu'en plus de se sentir très seules, elles ressentent une honte douloureuse. Cette honte peut paralyser, enfermer et peut aller jusqu'à faire perdre toute forme de confiance en soi. Je m'efforce de vous expliquer les mécanismes de cette honte, car la comprendre, prendre conscience de ce qui se joue, peut aider à la dépasser et à avancer. Par ailleurs, je crois qu'il est fondamental de...

Quand on souffre d'alopécie et qu'il nous arrive de croiser une femme qui semble en souffrir elle aussi, qu'on la connaisse un peu, beaucoup ou pas du tout, il n'est pas rare que nous ayons envie de lui donner quelques conseils, guidée par notre coeur et notre envie de soutenir et d'aider.  Doit-on se laisser aller à cette élan, ou devrions-nous plutôt nous abstenir ? Je vous partage ce que j'en pense et vous dis en fin d'épisode comment aider de la meilleure des manières ✨ Support visuel -...

Quand on est célibataire et que l'on porte un Topper ou une perruque, l'intimité partagée avec un nouveau partenaire est source d'angoisses. Faut-il en parler ? Quand ? Que convient-il de dire ?  Dans cet épisode, je vous partage ce que je pense plus largement de tout ce débat. Rappelez-vous qu'il n'existe aucune vérité et que l'essentiel reste de faire comme vous le sentez.  Je tiens juste à vous rappeler que vous êtes belles et que vous n'avez pas à vous excuser de porter un volumateur ou...

J'ai pendant 6 ans porté ce que l'on appelle une prothèse capillaire, une intégration de cheveux ou des cheveux de contact, suivant les enseignes et les technologies proposées.  Je l'appelle "volumateur collé", pour mieux le comparer au volumateur à clips.  Les deux permettent de retrouver la densité de cheveux perdue, mais dans le cas qui nous réunit aujourd'hui, la prothèse fait partie intégrante de soi, pendant 4 à 6 semaines.  Cette technique suscite beaucoup d'interrogations et c'est...

Face à la perte de nos cheveux, tout le monde y va de son conseil et de son expérience. On ne sait pas toujours si l'on doit rire ou pleurer de certains "trucs et astuces" de grand-mère aussi généreux qu'inappropriés.  La souffrance que l'on vit d'être privée d'un si bel attribut de féminité semble minimisée par celles et ceux qui semblent nous dire que l'on n'en fait pas assez, ou pas de la bonne façon. Et parfois, souffrir soi-même d'alopécie ne nous rend pas meilleur conseiller. Quand...

J'ai eu envie aujourd'hui de vous accompagner dans une méditation guidée. Dans cet espace bienveillant, je vous encourage à lâcher prise et à accueillir sans jugement vos émotions. L'alopécie est un combat que l'on mène avec force, oubliant parfois que nous ne sommes pas SuperWoman. Pour avancer, il faut aussi savoir faire une pause et laisser aller ce qui doit partir. Références évoqués dans l'épisode : L'application de méditation guidée 7 minds (compte Instagram : 7mindxlesantisèches) Sur...

Il est parfois difficle d'être bienveillant avec autrui quand on souffre. On croit parfois dire quelque chose de soutenant et en réalité, c'est tout le contraire qui se passe : la personne face à nous se sent attaquée et blessée. N'en voulons pas à celles qui blessent parfois sans le vouloir et continuons à faire de notre mieux. Nous faisons toutes de notre mieux et c'est le message que j'ai envie de porter aujourd'hui !

Tu viens de recevoir ton volumateur tant attendu, ou ta perruque, et tu ressens des émotions contradictoires. D'un côté l'excitation d'avoir enfin ces cheveux dont tu rêvais et de l'autre, la peur des remarques de ton entourage. C'est normal !  Prend le temps de laisser s'exprimer tes peurs et tes doutes, mais ne t'enferme pas dedans ! Tu mérites de vivre ta meilleure vie... et ta meilleure vie c'est maintenant 🌸