¿A qué padre o madre no le preocupa si alguno de sus hijos entra en contacto con las drogas? Resulta obvio que todos tenemos en ciertos momentos ese temor. La información que nos llega a través de los medios de comunicación y otras vías como las redes sociales nos alertan de los datos alarmantes de consumo de drogas, incluso más preocupante aún de la edad de inicio de estas conductas de riesgo. Incluso es relativamente fácil encontrarse en ciertos entornos con menores que se encuentran bajo...

¿Cómo puedo conseguir que me sienta bien como madre o como padre? ¿Qué tengo que hacer para ser mejor educador? Quiero que mis hijos me caigan bien la mayor parte del tiempo… Todas estas preguntas e ideas creo que son comunes en todas las personas que quieren cuidar de la infancia y es cierto que en muchas ocasiones nos cuesta llegar a las respuestas. La Disciplina Positiva es estilo educativo, una mirada hacia el otro acompañada de herramientas pedagógicas que nos pueden ayudar y mucho en...

Un ámbito importante en la educación de nuestros hijos es la sexualidad, aspecto que tiene un peso muy transcendente en su vida y, sin embargo, genera un gran conflicto en los adultos debido a los propios miedos, las propias creencias, los estereotipos, etc. La sexualidad es una esfera del ser humano que incluye la capacidad de conocerse y la forma de relacionarse, no solo la genitalidad y el placer o la procreación. Los primeros referentes de los más pequeños en esta faceta y que comienza...

Nos enfrentamos a un gran reto en este momento: los datos alarmantes sobre ansiedad en nuestra población. No porque sea una problemática de nueva aparición sino más bien por la prevalencia tan alta y, sobre todo, por la incidencia cada vez mayor en niños y jóvenes. La doctora en psicología y escritora Silvia Álava Sordo nos aclara en este capítulo cuáles son las claves para ponernos en alerta si nuestros hijos comienzan a presentar signos que nos hagan pensar en un cuadro de ansiedad. Nos...

“Todo comienza por querer hacer las cosas bien, por inocencia, por querer definirme”. ¿Quién no quiere esto en algún momento de su vida? Sin embargo, puede ser la posición de salida hacia una guerra con uno mismo llena de sufrimiento propio y de los que nos rodean. Inés, una joven alegre que en un momento determinado de su adolescencia conecta con su deseo de ajustarse a los cánones de belleza y que, debido a diversas circunstancias tanto personales como de su entorno, se ve atrapada de...

Ya llevamos muchos episodios hablando de la importancia que tiene el autoconocimiento en el papel que desarrollamos como madres y padres. En este capítulo entramos de lleno en este aspecto. El eneagrama de la personalidad es una herramienta que nos permite conocer nuestra tendencia de pensamiento y de comportamiento, especialmente cuando estamos en situaciones de estrés o malestar. Tenemos la falsa creencia de que nos conocemos a nosotros mismos, pero eso es tan cierto como que nuestros...

“Date prisa que tenemos que ir al cole”, “Venga, no te entretengas que llegamos tarde”, “Corre, que no tengo tiempo” … son ejemplos cotidianos que traducen la velocidad que llevamos a diario. Y en muchas ocasiones somos conscientes del efecto negativo que ese estilo de vida provoca en cada uno de los miembros de la familia, así como en la relación entre ellos, pero ¿cuántos de nosotros decidimos tomar alguna decisión encaminada a cambiar esa situación y bajar el ritmo? Pocos, muy pocos. Luego...

A nadie le sorprende si digo que cada vez es más frecuente ver conductas violentas en la sociedad, también en las personas jóvenes y adolescentes. ¿A quién no le preocupa un problema como este? Pero para abordarlo es necesario conocerlo en profundidad y para ello cuento en este episodio con uno de los profesionales que más tiempo lleva trabajando sobre este aspecto, él es Javier Urra. Javier es doctor en psicología y en ciencias de la salud, fue el primer Defensor del Menor de la Comunidad de...

La aparición y generalización de las pantallas ha provocado cambios significativos en nuestras vidas. A día de hoy no concebimos nuestra forma de relacionarnos con el entorno sin la tecnología. Como cualquier cambio importante, este se mantiene y se desarrolla porque aporta beneficios a la sociedad, bien porque nos haga la vida más cómoda, bien porque agilice ciertos procesos o porque nos permita relacionarnos con personas que de otra manera se hace mucho más complejo. Pero no podemos...

La muerte de un hijo se considera uno de los duelos más complejos y largos de elaborar, incluso podemos decir que es un duelo que dura el resto de la vida de los padres. Si, además la causa de la muerte es por suicidio, el proceso se complica considerablemente debido, entre otras cosas, al sentimiento de culpa que atormenta a los supervivientes y al estigma social que aún hoy sigue existiendo en torno al suicidio. En este episodio, José Carlos Soto, padre de Ariadna, una adolescente con un...

Un proceso de separación nunca es una tarea sencilla. Cuando llegamos a tomar la decisión de separarnos ya contamos en nuestra experiencia con un largo periodo de conflicto no resuelto y de sufrimiento para ambos. Llegado a este punto, el dolor, el resentimiento, la culpa y otros muchos sentimientos no nos ponen fácil la toma de decisiones. Desde luego, cada caso es único y cada pareja tiene su propia idiosincrasia, aún así podemos afirmar que un proceso de separación y/o divorcio se...

Es difícil concebir un mundo sin música. Crecemos rodeado de música, distintas canciones, distintos estilos para cada momento, incluso para cada estado emocional. Desde hace años se habla de los beneficios de la música en los niños, tanto es así que hasta ponemos ciertas piezas o determinados autores a los fetos en desarrollo. Cuando nacen seguimos estimulando a nuestros hijos e hijas con la música, desde nanas para dormir hasta cursos para bebés. Llega un momento en el desarrollo en el que...

Mucho se ha hablado de los estilos de apego y el efecto que tienen tanto en el grado de independencia como en la autoestima de nuestros hijos e hijas, pero quizá no se ha hablado tanto o, siento que es preciso insistir, en la responsabilidad que tenemos las madres y padres en el tipo de apego que se da en nuestros hijos. Según Rafa Guerrero, existen varios tipos de apego: el apego seguro y distintos tipos de apegos inseguros, entre estos distingue entre el apego evitativo, el...

Qué importante es nuestra identidad. Si nos preguntamos quienes somos, generalmente nos solemos definir por aquello que hacemos, nuestra profesión o incluso nuestra condición de padre o madre, pareja o hijo e hija, pero ¿realmente es eso nuestra identidad? En este episodio, Catalina Goerke nos propone una reflexión muy interesante al respecto de nuestra identidad, sobre todo cuando nos definimos como madre o padre. Pareciera que debemos cumplir con los mandatos que la sociedad, la cultura,...

¿Realmente sabemos cómo funciona nuestro cerebro? Existen teorías milenarias que nos hablan de los pensamientos como una propuesta de nuestro cerebro que tienen la capacidad de generar en cada uno de nosotros una emoción, y que su función última es servirnos como referencia para vivir el momento presente. De la misma manera, nos hablan de que tenemos la capacidad el ser humano (Homo Sapiens Sapiens) de ser consciente de aquello que sentimos y valorar si realmente nos es útil y nos ayuda para...

Es bastante frecuente encontrar a madres y padres que hablan de sus hijos como personas de alta sensibilidad. La pregunta que nos hacemos en este capítulo es, ¿realmente existe la alta sensibilidad y por tanto personas con estas características? Y, en la misma línea, ¿qué características de las PAS realmente tienen evidencia científica? Para contestar a éstas y otras muchas preguntas, nos acompaña Jaqueline Madeira, doctora en psicología, experta en Alta Sensibilidad y madre de una hija con...

La comunicación con nuestros hijos o con el resto de personas con las que nos relacionamos suele estar sembrada de aspectos violentos. Quizás nos sorprende esta afirmación porque entendemos que la violencia se expresa únicamente a través de los insultos, las agresiones, las amenazas o la intimidación a través de la fuerza. Exactamente, eso también lo es, pero Marshall Rosenberg puso su foco de atención en la comunicación que nos ayuda a conectar con el otro, por tanto, todo aquello que no nos...

El mindfulness es una capacidad del ser humano, ya nacemos con ella. Se traduce como consciencia plena y, como nos dice mi invitado en este episodio, es estar a lo que se celebra. Pasamos mucho tiempo en modo automático, dejando que la atención se dirija a aquello que la atraiga en cada momento y eso es muy útil en muchas ocasiones, porque nos libera recursos para poder dedicarlos a otras tareas. Lo que ocurre es que solemos pasar demasiado tiempo en ese modo automático y muy poco prestando...

Que el deporte es bueno para nuestros hijos es algo que pocos padres y madres discuten. La actividad física permite ganar resistencia, tono muscular, flexibilidad y coordinación. También es un buen protector frente al sobrepeso y la obesidad y, por supuesto, juega un papel importante en la regulación emocional y del estado de ánimo. Queremos que nuestros hijos e hijas practiquen algún tipo de deporte que les guste y que tengan ciertas aptitudes para ello, pero quizás no tenemos tanto en...

El cerebro del adolescente es diferente al del adulto. Esta afirmación parece obvia, sin embargo, la relación entre los hijos adolescentes y los padres puede convertirse en un conflicto permanente si no entendemos y conocemos mínimamente esas diferencias. Catalina Hoffmann nos explica de manera muy práctica y sencilla las razones por las cuales los adolescentes muestran esos cambios a nivel cognitivo, emocional y conductual, y nos proporciona varias estrategias y herramientas que podemos...

El suicidio es una realidad que quizás, por creencias erróneas, no se hable mucho de ella, aunque en la actualidad es la primera causa de muerte en adolescentes. En este capítulo, entramos de lleno en el suicidio en los adolescentes y jóvenes hablando con Roberto Aguado, psicólogo clínico y autor de la teoría de Vinculación Emocional Consciente (V.E.C.). La información no mata, este es el primer mito que desmonta Roberto al comienzo del capítulo. Una persona que ha decidido suicidarse no se...

La pareja es un sistema inseparable del sistema familiar cuando tenemos hijos, aunque pareciera que cuando nos convertimos en padres o madres, nuestra relación de pareja pasa a un segundo plano. En ese momento las prioridades se modifican, los hijos y sus necesidades absorben nuestra atención y nuestro tiempo y además justificamos estas decisiones cotidianas como una responsabilidad propia del momento y de nuestra condición de madre o padre. Pero, ¿qué ocurre con la pareja? No es infrecuente...

Cuando hablamos del talento de nuestros hijos e hijas, pensamos en aquellas habilidades que les hacen destacar ante los demás, ya sea en disciplinas artísticas, deportivas o académicas. Pero, ¿realmente es eso el talento? Incluso, ¿podemos decir que sólo tienen un talento? Rotundamente NO. Podemos observar un cambio importante de paradigma en el mundo de la empresa, pues no sólo es importante la formación del profesional o trabajador, o su experiencia previa en puestos similares, sino que...

¿Te has sentido culpable alguna vez por lo que has hecho o dicho a tu hijo o hija? Seguro que no te resulta extraña esa sensación, incluso puede ser que reconozcas que es un sufrimiento que va implícito en la condición de madre o padre. Pues te diré que no es así o, al menos, no cuando hablamos de culpa a diferencia de la culpabilización. En este capítulo comparto con todos vosotros una reflexión para diferenciar la emoción básica de la culpa de la culpabilización. En el caso de la culpa...