Tohle není zcela klasická epizoda podcastu Chvilka pro sebe. Tahle epizoda je pro ženy, které přemýšlí o vstupu do mého programu Magicky ženská Triáda a mají chuť poslechnout si odpovědi na nejčastější otázky, které mi k programu přišly. Otázky, obavy i strachy se často opakují a spousta z nich má podobný základ. Často uvnitř cítíte, že se chcete přidat a intuice vás volá do změny, ale ještě ten první krok odkládáte, protože logika a racionální část vaší mysli ještě stále hledá argumenty...

Jak souvisí péče o sebe a pocit ženskosti s vašimi návyky v digitálním světě? Používáte mobil nebo počítač? Jste často na sociálních sítích? Koukáte na displej v každé volné chvilce? Odebíráte nejrůznější e-maily a novinky a jste ve spoustě online kurzů? Tak právě pro vás je tahle epizoda. Bude totiž o tom, jak (a proč) váš pocit ženskosti a sebevědomí ovlivňuje to, co jako moderní žena děláte na svém mobilu nebo počítači. Dneska naťukneme 4 oblasti v péči o sebe, na které mají vaše...

Co všechno vás může brzdit v tom cítit se sebejistě, žensky, líbit se samy sobě a hlavně dělat věci tak, jak je skutečně samy cítíte a ne tak, jak si myslíte, že „by se to mělo dělat“ nebo jak si myslí ostatní, že byste to měly dělat právě vy? V dnešní epizodě spolu otevřeme téma společensky přijímaných škatulek právě v oblastech, které ovlivňují nejen to, jak se samy sobě jako ženy líbíme před zrcadlem. Kde všude si jich můžete všímat? A jak to začít měnit a nenechat se tolik v...

Úspěšná podnikatelka s jedenáctiletou praxí s vedením výrobní firmy, která svoje podnikání rozjížděla se dvěma malými dětmi. V roce 2010 spatřil světlo světa její úspěšný projekt a značka Angel wings a za těch 11 let se tenhle projekt rozrostl na firmu, ve které vedla 20 žen a vytvářela oblečení pro nošení dětí, kojící oblečení, těhotenské šaty a oblékala maminky v 36 zemích světa a vedla firmu s milionovými obraty. V roce 2015 získala ocenění Živnostník roku, prošla si vlnou velkého...

Necháte svoji hlavu a mysl, aby vaši krásu, ženskost a sebevědomí srážela na kolena? Co když to jde i jinak? Dnešní epizoda podcastu bude právě o tom, proč vaše krása začíná ve vaší hlavě a jak se svojí hlavou a myslí začít pracovat. Odnesete si nejen pár důležitých důvodů, proč se vyplatí se svojí myslí začít v oblasti krásy a ženského sebevědomí začít spolu-pracovat a nenechat se svými myšlenkami vláčet, taky vám dám tipy na skvělá praktická cvičení, které mně osobně pomáhají a se kterými...

Epizoda o tom, co si každá žena přeje. Když se rozhodne udělat v péči o sebe změnu, tak aby byla trvalá a aby výsledky přišly co možná nejrychleji. Jak toho dosáhnout? Proč změny v péči o sebe spousta žen vzdá a vrátí se do starých kolejí? Proč se vašemu mozku do změn nechce a co potřebujete vědět, aby vám plány na změnu vás mozek nezhatil? Co vám pomůže ve změnách vytrvat, nevzdat je a proměnit je v pozitivní životní návyk? Právě o tom je dnešní epizoda podcastu Chvilka pro...

Záznam živého vysílání, ze kterého si odnesete 5+1 zaručených tipů, jak na sebe najít čas a navýšit svoji životní energii, i když na to nemáte čas. Řeknu vám svoje vyzkoušené tipy, které vám v každodennosti zafungují, a věřím, že si na ně vzpomenete, až zase budete mít pocit, že jste v jednom kole a že vám život tak trochu padá na hlavu. Tak si užijte poslech! A jestli máte chuť začít ve svém životě posilovat pozitivní návyky v péči o sebe, těším se na vás v motivačním online Klubu Magicky...

Jak se nedostat do negativní spirály emocí a nezbláznit se z toho? V čem se jako ženy srovnáváme nejčastěji a jak s tím pracovat, aby nám srovnávání nebralo životní energii? Může být srovnávání zdrojem inspirace? A hlavně, co mi ve srovnávání s ostatními ženami pomohlo nejvíc a proč jsem hledala filipínskou chůvu? Nejen o tom si poslechněte v této epizodě podcastu Chvilka pro sebe. Užijte si poslouchání! Míša ***** Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o...

Epizoda očekávání a tlaku na sebe samotnou. Protože za tu dobu, co s ženami pracuji, a hlavně z vlastní zkušenosti vím, jak si my samy často nastavujeme očekávání, která nás vyčerpávají, stresují, vytváří vnitřní pocit tlaku a selhání, jsme na sebe zbytečně tvrdé a pak se po čase divíme, že nás přepadá únava, jsme protivné na okolí, nic nám nedává smysl a při pohledu do zrcadla někdy skřípeme zubama. Jednoduše samy sobě dokážeme v každodennosti překážet ve spokojenosti jen proto, že se...

Epizoda o tom, kde všude vám tahle jedna věta může otevřít dveře ke vnímání sebe sama. Už několik let si ji velmi vědomě připomínám v nejrůznějších situacích v mém životě a hodně mi pomáhá v péči o sebe, v seberozvoji i ve vyhodnocování priorit a v rozhodování se co skutečně chci a co ne. V tomto podcastu pochopíte, co je za ní a proč ji mám tak ráda a jak vlastně může tahle věta pomoct v každodenním životě a v péči o sebe i o vnitřní a vnější krásu i vám. Dneska to bude o jídle, o...

Podcast s dlouholetou lektorkou pohybu po porodu Ivou Fiškandlovou, která která pomohla po porodu k plochému břichu, správnému držení těla a zpevněnému pánevnímu dnu už stovkám žen. Zvu vás k rozhovoru o ženském těle a pohybu po porodu, ve kterém se dozvíte vše důležité o tom, jak po porodu začít s pohybem, abyste byly spokojené se svým poporodním bříškem, zpevnily pánevní dno, zlepšily držení těla, zmenšila se vám diastáza a celkově se zkrátka pohybu věnovaly jemně a vědomě. V podcastu...

Co mi pomáhá na únavu? Jak změnil příchod dětí náš vztah? Co mě štve na mém muži? Jak nechtít být perfektní? Nebo jak probudit intuici? Jubilejní desátá epizoda podcastu Chvilka pro sebe je speciální. Její obsah jste vytvořily vy svými otázkami, které jste mi posílaly na mém Instagramu. A že jich nebylo málo! Ptaly jste se na tělo a já jsem vybrala 10 otázek, na které vám v této epizodě odpovím. Dozvíte se v ní nejen pár pikantností, ale hlavně jsem se snažila odpovědět prakticky a poslat...

Každodenní rituály v péči o sebe. Téma, které spoustu žen lehce zvedá ze židle, protože je to pro ně jen další úkol na jejich nekonečně dlouhém seznamu úkolů. Proč ale podle mě do ženského života patří? Jak vám můžou každý den dodat energii a co je nezbytnou podmínkou toho, abyste díky nim dobíjela baterky? Jaké TOP rituály v péči o sebe mám já sama a co mi přinášejí? A jaký jeden rituál vám zaručeně vždy zlepší náladu a budete mít díky němu spokojenější život? Tak přesně o tom si spolu...

Jak jinak i tuhle epizodu mi do cesty přihrál každodenní život. Bude o pláči, vztekání i křiku a bude hodně otevřená. Vím, že vám v podcastech, na mém blogu nebo na Instgramu často povídám o pozitivním myšlení, pozitivním přístupu nebo pozitivních slovech. Ale buďme upřímné. Nejsme každý den sluníčkáři. A i když logicky ty dny na prd na sociálních sítích nevidíte, tak jsou. Vím, že je taky znáte. Tak vám dneska chci poslat pár myšlenek o tom, proč podle mě tyto dny zkrátka do péče o sebe...

Měla bych podcast točit s větším předstihem. To je myšlenka, která mě vždycky napadne, už když se probudím do středečního rána a zjistím, že už zítra je čtvrtek a čas na novou epizodu. MĚLA BYCH, měla bych, měla bych si na to dát víc času ať to nehoním na poslední chvíli. Měla bych, ale stejně to pak natočím ve středu večer, protože mi to zatím nejde jinak a ve středu večer ke mně přijde ta správná myšlenka, o které to bude. Tak nejen tahle myšlenka mě inspirovala k dnešní epizodě. Bude...

Protože jsem se po asi třech měsících viděla na kafíčku s kamarádkami a během snad pěti hodin jsme probraly sotva úvod toho, o čem bychom mohly povídat, tak jsem si říkala, že spolu nakousneme otázku, jak to máte s ženskými kolektivy. Často se teď můžete setkat s pojmem ženské kruhy a podobnými názvy a je super si uvědomit, jak to s tím potkáváním se s ženami vlastně uvnitř sebe máte. Protože upřímně, já jsem si dlouhou dobu říkala, že ženský kolektiv je jednoduše slepičárna. A vyhýbala...

V dnešní Chvilce pro sebe rozmázneme téma, které se promítá do celého našeho života nejen do péče o sebe, svoji spokojenost a to, jak se cítíme. Potkáme se s ním všude. Opravdu všude. Dneska to bude O CHYBÁCH a o tom, proč je (ne)dělat. O čem si popovídáme konkrétně? 🌟 Dneska na sebe prásknu nejčerstvější chybu, která se mi tento týden povedla a ze které bych před pár lety měla nervy celý den. 🌟 Podíváme se na to, jak to mají s chybami úspěšní lidé. 🌟 Taky vám prozradím pár svých kopanců a...