Hast du dich schon häufiger gefragt wie du es schaffst die Wutanfälle deiner Kinder nervenschonend zu überstehen? Und wie du es schaffst dabei ruhiger zu reagieren? Um genau dieses Thema geht es in diesem Podcast: Wie schaffe ich es den Wutanfall verstreichen zu lassen? Warum gibt es bei uns und unseren Kindern einen Moment, an dem wir uns kaum mehr beherrschen können? Was hat eine rote Linie und das Stammhirn damit zu tun? Ich freue mich über Austausch zu diesem Thema unter dem Podcast...

Dein Kind hat angeblich ADHS und du weißt oft überhaupt nicht mehr, was du noch tun sollst? Die Schule und Hausaufgaben sind sowohl für dein Kind als auch für dich ein absoluter Graus und täglicher Kampf? Und wie wäre es, wenn es Möglichkeiten gibt, wie du deinem Kind hierbei nachhaltig helfen kannst ohne zu Medikamenten zu greifen? Heute im Podcast spreche ich mit der Expertin Heike Göbel, die sich bereits seit sehr vielen Jahren mit dem Thema ADHS beschäftigt. Heike Goebel ist Mutter...

Was ist eigentlich wahre Freiheit? Alle Welt redet von "frei sein", sich "frei fühlen", in "Freiheit leben". Doch was bedeutet das? Solltest du nicht gerade physikalisch im Gefängnis sitzen, dann bist du doch frei - oder? Du kannst jederzeit tun was du willst und sein wer du willst - oder etwa nicht? Die Welt ist groß, mit unendlich vielen Ressourcen, so dass es jedem von uns möglich sein sollte so zu leben wie er oder sie möchte. Doch wenn das so ist, warum fühlen sich so viele von uns...

Der Gast im heutigen Experten-Interview ist Melanie Mittermaier. Sie selbst nennt sich "Liebescoach". Ihre Leidenschaft und Expertise liegt auf dem Gebiet der Partnerschaft, Liebe und Sex. Sie hilft Paaren in Sex- und Beziehungskrisen. Melanie ist verheiratet und hat selbst zwei Kinder. Wir tauchen ein in die Herausforderungen einer Partnerschaft mit Kindern. Vielleicht wolltest du immer schon wissen wie du es mit Kindern schaffen kannst, wieder mehr Kribbeln zurück zu bekommen, dich wieder...

Die Geburt des eigenen Kindes ist für die meisten Paare der schönste Moment ihres Lebens – und auch der Moment, in dem sich ihr Leben schlagartig verändert. Doch dieses wundervolle Ereignis eines Kindes hat für die meisten Mütter eine Kehrseite, denn es ist zeitgleich auch die größte Herausforderung. Eine Herausforderung, die uns Mütter unser Leben lang begleitet. Neben schlaflosen Nächten, gefühlten 1000 mal pro Tag Windelwechseln, Haushalt schmeißen und den sonstigen vielen Anforderungen...

Torsten Hardiess ist Diplom Psychologe und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation. Er vermittelt sein Wissen weltweit bei Vorträgen, Seminaren und im persönlichen Coaching. Während seines Psychologie-Studiums hat sich Torsten im Schwerpunkt auf die Glücksforschung spezialisiert und hat zu diesem Zeitpunkt so die Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg kennen gelernt. Das Rosenberg-Modell hat ihm mit sehr wenig Theorie sehr viele Erkenntnisse verschafft, so dass er beschlossen hat...

Kennst du das? Dein Nervenkostüm ist erschöpft und du reagierst dann oft ganz anders als du möchtest? Und fragst dich dann: Welche Wege gibt es das zu ändern? Genau darum geht es in diesem Podcast. Er soll dir Wege aufzuzeigen, die dir helfen anders zu reagieren oder gar nicht erst genervt zu sein.   Mama-Burnout Live-TV: Jeden Montag, 20:30 Uhr auf der Facebook-Fanpage: https://www.facebook.com/mama.burnout/   Quick Links: Mama-Burnout.com Hol dir dein kostenloses Ebook mit 10...

Markus Stork ist Coach und Experte gegen Stress. Als Familienvater von zwei Kindern kennt er die Herausforderungen, die das mit sich bringt und beleuchtet für uns das Thema "Stress" auf ganz neue Weise. Markus beschäftigt sich bereits seit seiner Jugend mit Entspannung und Neurowissenschaften, ist Trainer, Speaker, Coach und Buchautor.   Markus Buchtipps: Relax! Be! Happy!: 25 Impulse zum Entspannen, Genießen und Glücklichsein: http://amzn.to/2ijqkVN  Wege aus der Stressfalle:...

Kinder träumen nachts sehr lebhaft. Sie verarbeiten in ihren Träumen die Erlebnisse des Tages, ihre Sorgen, Ängste und Wünsche. So toll und bunt die Träume sein können, so schrecklich sind sie oft auch. Kinder unter 6 Jahren können noch nicht zwischen Träumen und Realität unterscheiden. Alpträume sind daher gerade für kleine Kinder sehr real. Zusätzlich sind sie auch deswegen für sie so schlimm, da sie mit ihren Ängsten noch nicht gut umgehen können. Wie oft kommt von uns Erwachsenen der...

Christine Hofmann ist Speakerin, Autorin und Coach - von Herzen. Es ist ihre Lebensaufgabe Menschen zu ihrer wahren Kraft zu führen und dabei auch den Blockaden auf die Spur zu kommen. Die nehmen mittlerweile schon von weitem freiwillig vor ihr Reißaus. Ganzheitliches Blockaden lösen ist ihr Spezialgebiet, sie zählt mit zu den besten Coaches auf diesem Gebiet, im deutschsprachigen Raum. Zusätzlich ist Christine Mutter von 2 Kindern und 2 Pflegekindern, eine ganz besondere Herausforderung.

Welche Mutter kennt das nicht: Wir bitten das Kind zum Essen zu kommen – keine Reaktion. Etwas lautere Ansprache – keine Reaktion. Wir gehen hin, sagen es persönlich, ein kurzes „ja“ - sonst keine Reaktion. Spätestens beim 4. mal wird die Stimme lauter und die eigenen Gefühle fangen an in uns hoch zu kochen. Ärger, Wut und der Wunsch laut zu schreien. Und vielleicht rutscht es dann auch entsprechend laut heraus – und du fühlst dich danach fürchterlich. Und wüsstest du jetzt gerne, wie du...

Angetrieben von einem sehr bewegenden Ereignis in jungen Jahren, hat Dr. Ben Baak den tiefen Wunsch Menschen in Bewegung zu bringen. Er hat den Satz geprägt: „Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an!“ Denn Bewegung schafft - weit entfernt von Leistungssport und nichts-tun - eine Möglichkeit Energie und Gesundheit zu schaffen und sich dabei wohl zu fühlen.  Es ist seine Passion, weil er weiß wieviel möglich ist, wenn wir Menschen uns Zeit für uns selbst nehmen...

Du liebst dein Kind und willst genau das: dass es seine eigene Individualität entwickelt? Doch was ist, wenn dein Kind unbewusst Gedanken, Gefühle und Einstellungen von dir übernimmt? Und vor allem auch die, die dich selbst vielleicht gerade in eine Negativspirale der Emotionen zieht? Dafür gibt es eine einfache Lösung: "Geht es dir gut, geht es auch deinen Kindern gut."

Unsere Tochter Lea ist mitten sogenannten „Vorpubertät“. Für mich ist diese Zeit ein weiterer wichtiger Schritt in der Entwicklung meiner Tochter hin zu einem eigenständigen Mädchen. Trotzdem kann eine Vorpubertierende einen oft in den Wahnsinn treiben! Doch ich bin dankbar für diese Zeit. Es ist wieder eine neue Gelegenheit sich selbst zu reflektieren und eine Chance auf Wachstum. Warum und wie du daran wachsen kannst, das erfährst du hier im Podcast.

Plötzlich scheinen wir in bestimmten Situationen fremdgesteuert zu agieren. Ein Knopf wird gedrückt und wir reagieren einfach – spulen ein Programm ab. Unbewusst!  Reagieren unseren Kindern gegenüber nicht so ruhig, wie wir gerne würden. Und können es doch nicht abstellen. Fremdgesteuert, den Eindruck haben etwas nicht ändern zu können, so sehr wir es auch versuchen. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Podcast. 

Wir alle brauchen Ruhe und Entspannung. Einen Ort an den wir uns zurückziehen können. Diesen Ort der Ruhe und Stille gibt es in uns. Ein Ort an dem wir Kraft tanken können und innerlich ruhig werden. Auf die Reise zu diesem Ort gehen wir gemeinsam in einer kleinen Traumreise.

Du stehst morgens auf, die ersten Gedanken drehen sich um das eine wichtige Projekt auf der Firma. Die Schule / der Kindergarten fangen wieder an, also müssen die Kinder wieder früh raus. Müdes nörgeln ist vorprogrammiert! Doch was passiert wohl, sollten die Kinder - genau heute - keine Lust auf „schnell schnell“ haben? Der Zeitdruck ist da, noch bevor der Tag richtig starten konnte! Erfahre in dieser Podcast-Folge vier Tipps, die den Morgen entspannter und harmonischer ablaufen lassen

Kennst du Situationen, in denen andere Menschen negative Gefühle oder Gedanken in dir auslösen? Kennst du Situationen, in denen du dich vielleicht auch über andere Mütter ärgerst? Und eigentlich willst du positiv und gelassen bleiben, schaffst es aber oft nicht. In diesem Video erfährst du 4 Schritte, die dir helfen in solchen Situationen positiv zu bleiben und deinen Ärger sogar in Empathie zu verwandeln. Und du erfährst die 3 Dinge die dir dabei so gar nicht helfen werden.

Wie siehst du die Welt? Keiner sieht die Realität, wie sie wirklich ist. Wir alle kreieren uns unsere Realität selbst – in unserem Kopf! Wir glauben die Welt wie wir sie sehen sei real, dabei ist sie nur ein Teilausschnitt. Sie ist das worauf du deine interne Kamera ausrichtest und manchmal stellt sie Dinge schlimmer da, als sie sind. Doch wie funktioniert das mit der Wahrnehmung? Warum kreieren wir uns im Grunde alle unsere Wirklichkeit selbst? Das erfährst du hier im Podcast.

Heute beantworte ich die Frage: Ich habe begriffen, dass ich nur selbst etwas tun kann, doch wie fange ich konkret an? Du erhältst drei konkrete Tipps, wie du direkt nach dem Podcast ins Umsetzen kommst. Lade dir dein Exemplar des Ebooks herunter und erfahre die 10 Praxistipps, die mir geholfen haben: https://mama-burnout.com/ebook_praxistipps/

Erfahre, was sich hinter einem "Mama-Burnout" verbirgt und warum dein Partner dabei so wichtig ist. Und erfahre die ersten 5 konkreten Schritte die du tun kannst, um aus deiner Überforderung - deinem "Mama-Burnout" heraus zu kommen - in das Leben das du dir als Frau und Mutter wünschst.

Worum geht es im Mama-Burnout Podcast und was hast du davon? Bei Fragen, Anregungen oder Themen die dir wichtig sind, schreibe eine Email an: [email protected] Lerne mich beim wöchentlichen Facebook Live-TV kennen, Montags 20:30 Uhr auf der Fanpage: https://www.facebook.com/mama.burnout/ YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC4JyXRykyq0nbBeJUfQEe5w Alle Informationen und mehr findest du auch unter: https://mama-burnout.com/ Hol dir dort auch dein kostenloses Ebook mit 10...