Ein Forscherteam der Universität Harvard untersuchte 80 Jahre lang, was uns Menschen glücklich macht. Ihr revolutionäres Studiendesgin liefert ebenso verblüffende wie spannende Ergebnisse. Welche 2 Faktoren wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen, erfährst du jetzt.

Personalisierte Ernährung ist einer der wichtigsten Trends der letzten Jahre. Doch wie genau funktioniert Präzisionsernährung? Helfen uns Stoffwechselanalysen und Gen-Diäten wirklich weiter? Das alles und vieles mehr klären wir in dieser Episode.

Du willst abnehmen? Kein Problem! Dafür musst du nur mehrmals pro Woche joggen gehen. Genau das ist eine weit verbreitete Annahme. Problem hierbei: dieser Schuss geht nach hinten los. Immer mehr Studien zeigen: Cardiotraining allein kann sogar das Körperfett erhöhen.

Vollkornprodukte gelten als besonders gesund. Doch einige Ernährungsexperten sehen das anders. Sie behaupten, dass Vollkornbrot und Co. schlimmer seien als Zucker. Was ist an den Behauptungen dran? Wie gesund ist Vollkorn wirklich? Das alles und mehr klären wir heute.

Die große Bedeutung von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren für unsere Gesundheit ist unumstritten. Doch es gibt noch eine weitere wichtige Gruppe an Fettsäuren, die nur selten berücksichtigt wird. Deshalb widmet sich diese Episode den SCFA’s.

Proteine und Muskelaufbau sind untrennbar verbunden. Doch wieviel Eiweiß braucht unser Körper, damit wir Muskeln aufbauen? Frage 5 Experten und erhalte 6 Meinungen. Wir schauen uns an, welche Werte die aktuelle Wissenschaft auf Basis verschiedener Studien empfiehlt.

Jedes Kilo aufgebaute Muskelmasse, verbraucht dir um die 100 kcal am Tag zusätzlich. Diese Zahl findest du an vielen Stellen im Internet. Aber stimmt sie wirklich oder ist hier eher der Wunsch der Vater des Gedankens?

Sind allgemeine Ernährungsempfehlungen à la DGE noch zeitgemäß? Die aktuelle Wissenschaft zeigt immer deutlicher: die individuelle metabolische Reaktion eines jeden Menschen auf die gleiche Mahlzeit fällt komplett unterschiedlich aus.

Vollkornprodukte sind extrem gesund, während uns Weißbrot dick und krank macht. So lautet die Meinung verschiedener Expertenkommissionen im Bereich Ernährung. Doch jetzt stellt ein Forscherteam aus Tel Aviv genau diese Behauptungen in Frage.

Gesund und leicht abnehmen mit Low Carb High Fat? Oder eignet sich doch eher Low Fat High Carb besser für dauerhafte Abnehmerfolge? Bringt eine Stoffwechseldiät auf DNA-Basis den langersehnten Durchbruch? Mit diesen Fragen beschäftigt sich unsere heute Studie.

Vegane Ernährung bei Jugendlichen ist aktuell extrem im Trend. Viele legen Wert auf Tierwohl und lehnen die Massentierhaltung ab. Aber wie gesund leben vegane Kinder und Teenager? Mit dieser Frage beschäftigte sich die VeChi Youth Study, die wir heute analysieren.

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt eine vegane Ernährung für Säuglinge, Kinder und Jugendliche NICHT. Das Forscherteam VeChi Diet Study sieht das anders. Heute setzen wir uns mit den Ergebnissen dieser Studie kritisch auseinander.

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) hat ihre neuen Ernährungsempfehlungen veröffentlicht. Wir sollen pflanzlicher, umweltbewusster und nachhaltiger essen. Doch die neuen DGE-Regeln stoßen auf massive Kritik. Ist die berechtigt? Was hat sich alles geändert?

Die Universität von Sydney erfasste die Daten von ca. 22.000 Teilnehmenden über fast 7 Jahre. Dabei fanden sie etwas sehr Interessantes heraus, was die Entstehung von Krebs betrifft. Erfahre, wie du mit nur 5 Minuten pro Tag deutlich dein Krebsrisiko senken kannst.

Cardio gegen Bluthochdruck - so die allgemeine Meinung. Doch laut einer aktuellen Studie existiert eine weitere Sportart, die einen erhöhten Blutdruck effektiv reduziert. Das Interessante: es handelt sich um einen Sport, der bisher für Hypertoniker nicht empfohlen wurde.

Spannendes aus der Wissenschaft: eine aktuelle Studie zeigt, wie wir mit nur 8 einfachen Routinen unsere Lebenserwartung deutlich steigern können. Je mehr du davon in deinen Alltag etablierst, umso gesünder und fitter wirst du sein - bis ins hohe Alter.

Mit dieser Folge ist die 100. Episode des Podcasts "MAXIMAL VITAL" online. Aus diesem besonderen Anlass laden wir dich ein mehr über die Privatperson Fanny Patzschke zu erfahren. Dazu plaudert sie ein wenig aus dem Nähkästchen und verrät einige Funfacts.

Gibt es bald neue Therapieansätze gegen chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn? Forschende haben einen Mechanismus entschlüsselt, wie chronischer Stress die Darmgesundheit zerstört. So ergeben sich neue Möglichkeiten.

Warum können wir Schokolade, Chips und Pommes so schwer widerstehen? Dieser Frage ging ein Team des Max-Planck-Instituts für Stoffwechselforschung in Köln nach. Die Ergebnisse der Untersuchungen sind sehr erstaunlich!

Länger leben und bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben - das wollen wir alle. Forschende der Universität Cambridge analysierten die Daten von mehr als 30 Millionen Teilnehmenden und haben gute Nachrichten für uns: nur 11 Minuten täglich reichen dafür aus.

Haben wir den Blutdruck bisher falsch gemessen? Forschende der Universität Harvard haben eine große Langzeitstudiem die über 30 Jahre lief, ausgewertet. Dabei kamen sie zu einem verblüffenden und schockierenden Ergebnis.

Viele Menschen haben Probleme damit sich selbst anzuerkennen und sich zu akzeptieren. Doch die gute Nachricht: du kannst jederzeit anfangen und deine Selbstliebe stärken. Erfahre, wie sich mit 7 einfachen Tipps dein Selbstwertgefühl steigern lässt.

Entgiftungskuren sind gerade am Jahresanfang sehr beliebt. Doch brauchen wir wirklich Detoxpräparate zur Entgiftung des Körpers? Definitiv nicht! Erfahre, wie du deinen Körper ganz natürlich und ohne teure Hilfsmittel reinigen kannst.

Die Basis einer gesunden und bewussten Entwicklung wird in frühester Kindheit gelegt. Je eher wir positive Routinen in unser Leben integrieren, umso besser. Aus dieser Idee heraus entstand die Fanny Patzschke Stiftung "Gesunde Kinder - gesunde Zukunft".

Oh du stressige Weihnachtszeit? Was tun, wenn die Feiertage zum Stressfaktor werden? Die Antwort: bewusst aktiv entspannen. Dazu erwartet dich heute - an Heiligabend - ein ganz besonderes Geschenk. Lass dich überraschen und verzaubern.