#49 - Kurzhantel Außenrotation vs. Turkish Get Up mit Philipp Rey In dieser Podcast-Episode diskutieren Philipp und ich darüber, wie sinnvoll es ist, nach einer Verletzung gezielt spezifische Strukturen zu trainieren, im Vergleich dazu, tatsächlich nur die natürlichen Funktionen des Körpers im Training einzusetzen. 🏋️‍♂️ Als Beispiel verwenden wir das Training der Rotatorenmanschette, also der wichtigsten Stabilisatoren der Schulter. Ein Paradebeispiel für das Schwachstellen-Training ist die Außenrotation mit einer Kurzhantel auf dem Knie oder am Kabelzug, während wir den Turkisch Get Up als funktionelle Übung betrachten. 💪 Für uns ist Schwachstellen-Training wie das Einstecken eines Stromkabels in ein elektrisches Gerät. Anders ausgedrückt müssen wir den Muskel zuerst aktivieren, um ihn dann in der Funktion einsetzen zu können. Wenn wir dieses Schwachstellen-Training auslassen, wird die Funktion des geschädigten oder gehemmten Muskels zwangsläufig von anderen Muskeln kompensiert. Außerdem sprechen wir darüber, warum in sozialen Medien so viel Missgunst herrscht, insbesondere zwischen Trainern und Therapeuten. 🤔  Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt entfernt! Folge mir auf Instagram und schreib mir: [@maximilianobrocki] 📲📩 Besuche auch meine Website: [www.investinstrength.com]🌐📈