Leah Martinez is a senior strength coach at HUMAN Performance by JC Simo, a premier fitness and training facility. During my internship in Santo Domingo this June, I had the privilege of training alongside Leah and attending a Biomechanics seminar taught by JC himself. Leah’s role went beyond coaching; she was instrumental in translating JC’s teachings from Spanish to English, making the complex material accessible to me. Expect to learn about Leah’s journey into the world of strength...

Hamza Sen ist ein guter Kollege und Freund. Er ist, genau wie ich, Trainer bzw. Strength Coach und ist neben dieser Tätigkeit auch hauptverantwortlich für das Online-Coaching des YPSI (Your Personal Strength Institute) unter niemand anderem als Wolfgang Unsoeld. Dies ist die zweite Episode, die Hamza und ich gemeinsam aufnehmen, und darüber bin ich sehr froh. Er gehört zu den verantwortungsvollsten und kompetentesten Kollegen, die ich kenne, und dafür schätze ich ihn sehr. Oft ist es so,...

Felipe und ich kennen uns erst seit sehr kurzer Zeit und dennoch verbindet uns sehr vieles. Zum Zeitpunkt der Aufnahme war Felipe gerade aus der Dominikanischen Republik zurückgekommen und mein Flug dorthin stand unmittelbar bevor. ✈️ Felipe ist vor 9 Jahren aus Peru nach Deutschland gezogen und einer der leidenschaftlichsten Strength Coaches mit dem Fokus auf funktioneller Hypertrophie, den ich bisher kennenlernen durfte. 💪 Er liebt es zu trainieren und laut ihm bedarf es einer intensiven...

Vivien Marie Christian ist eine ambitionierte CrossFit-Athletin 💪, die sich in diesem Jahr sogar mit ihrem Team für die CrossFit Semifinals qualifizieren konnte. Ich kannte Vivien bisher nur vom Sehen aus dem WYSH-Fitnessstudio, in dem wir beide gelegentlich trainieren. Aber schon von Weitem fiel mir ihre extrem positive Ausstrahlung auf 😊. Sie wirkt quasi komplett entspannt und locker, aber liefert gleichzeitig sehr gute Leistungen ab. Das fand ich sehr faszinierend! Im Podcast gibt sie...

Philip Schmieder ist nun schon zum zweiten Mal Gast in diesem Podcast. 🎙️ Ich schätze ihn sehr als Kollegen, vor allem auf fachlicher Ebene, und wir können uns hervorragend über Programm Design und Nerd-Wissen austauschen. Zudem ist Philip ein Personal Trainer der alten Schule und bringt daher jede Menge Erfahrung in der praktischen Anwendung mit. 💪 Das Thema der aktuellen Folge ist Training und Ernährung zur Verbesserung der Körperzusammensetzung, sprich zur Reduzierung des...

Nach 3 1/2 Jahren kann ich mich endlich bei Miszek Damer revanchieren. Zu meiner großen Begeisterung ist er Gast in dieser Podcast-Episode geworden. 🎙️ Zu Beginn frage ich Miszek nach seiner aktuell stärksten beruflichen Identität. Warum? Weil Miszek ein absolut vielseitiger Mensch ist. Egal ob als Unternehmer, Educator oder Fitness-Coach – alle seine Identitäten verfolgen ein gemeinsames Ziel: Miszek will mehr Gesundheit in die Gesellschaft bringen. 🌟 Eine der größten Herausforderungen...

Jann Terjung (IG: @jannterjung) und ich lieben Zitate und Metaphern. Wir verwenden sie beide sehr häufig in unseren jeweiligen Mentoring-Programmen. Jann in seinem MACHER-Programm und ich im INVEST IN STRENGTH Mentoring-Programm. Die Idee hinter dem heutigen Podcast-Format war es, dass ich Jann 5 Zitate vorlese, die für mich von einflussreichen Personen stammen und er sowohl seine Meinung dazu äußern sollte als auch raten musste, von wem das jeweilige Zitat stammt. 🎙️ Die 5 Zitate...

Im Podcast habe ich Valentin Horstmann (IG: @valentinhorstmann) als Erstes gefragt, was seiner aktuellen Identität am meisten entspricht. 😊 Von außen betrachtet sah es für mich so aus, als hätte dieser Typ so einige Projekte am Laufen und zwar mit bemerkenswertem Erfolg. Im Podcast berichtet Valentin zum Beispiel von den aktuellen Entwicklungen, die das CrossFit Programming The Pace durchläuft, sowie vom unglaublich guten Feedback der europäischen Community zu den Langhanteln seines relativ...

Markus Beuter ist ein Mann mit vielen Talenten. Er ist ein leidenschaftlicher Powerlifter, Lehrer, Familienvater und Buchautor. Zum ersten Mal bin ich vor einigen Jahren über seinen Namen gestolpert, als er sein erstes Buch mit dem Titel "Trainierst du überhaupt, Bro?!" veröffentlichte. Im vergangenen Jahr durfte ich dann sein zweites Buch lesen: "Powerlifting 2.0". Mir ist sofort aufgefallen, dass Markus wirklich sehr gut schreiben kann und mir das Lesen seiner Bücher wahnsinnig viel Spaß...

Sarah (@idyllove) ist eine CrossFit-Athletin aus Hamburg. Wir haben uns im WYSH.Fitness kennengelernt, dem Gym, in dem wir beide regelmäßig trainieren. Dank der offenen Flächen im WYSH konnte ich Sarah in den letzten Jahren beim Training beobachten. Mir ist schnell ihr Ehrgeiz und ihr Fokus aufgefallen. Diese Eigenschaften sind meiner Meinung nach entscheidend für den Erfolg in Sportarten wie CrossFit. Deshalb war für mich klar, dass ich sie unbedingt als Gast in meinem Podcast haben wollte....

Noel (IG: @noelnagell) ist zum zweiten Mal ein Gast in diesem Podcast, was mich sehr freut! 🎉 Ich schätze ihn als Trainerkollegen extrem, habe ihn oft um Rat gefragt und werde es auch weiterhin tun. Noel ist für mich die Nummer 1 Empfehlung, wenn jemand fragt, von wem er sich im Bereich CrossFit coachen lassen soll. 💪 Vor Kurzem habe ich an seinem Workshop zum Thema Muscle-Up Programming teilgenommen. Das war der Auslöser, um in diesem Podcast darüber zu sprechen, welche Benchmarks bzw....

Lukas (IG: lukas.schwarzpt) ist nun seit rund einem Monat in meinem Mentoring-Programm. Kennengelernt haben wir uns vor 4 Jahren auf einem gemeinsamen Seminar bei Wolfgang Unsoeld, meinem langjährigen Mentor & Coach. Neben seiner Trainer-Tätigkeit in der Kraftmanufaktur in Stuttgart hat Lukas im letzten Jahr an der deutschen Meisterschaft im Weighted-Calisthenics teilgenommen. Dabei musste er enorme Kraftwerte im Pull-Up, Dip, Muscle-Up und Squat abrufen. Daraufhin haben sich leider seine...

Philip Schmieder (@schmieder_personal_trainer) stand schon lange auf meiner Liste an Gästen, die ich gerne in meinem Podcast interviewen wollte. 😊 Im Podcast erzählt mir Philip sehr detailliert seine Geschichte vom Bierbrauer zum Besitzer eines Personal Training Gyms in Friesland. Besonders interessant fand ich persönlich, wie er in diesem Zusammenhang während seines Sportstudiums in Köln sowohl Charles Poliquin als auch direkt Wolfgang Unsoeld kennengelernt hat. Beides sind extreme Größen in...

Felix (IG: @felix_29lb) ist nicht nur ein Kollege aus dem Gym, sondern auch ein ambitionierter Powerlifter. Immer wenn ich Fragen zur richtigen Ausführung von Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben habe, wende ich mich an ihn. 🏋️‍♂️ Andersherum sprechen wir oft über die üblichen Verletzungen eines Powerlifters oder eines sehr starken Kraftsportlers. Sehnenansatzreizungen gehören aufgrund der hohen Intensitäten gepaart mit relativ hohem Volumen und Frequenz einfach dazu. 💪 Deshalb ist...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Explosivkraft 💥. Also die Fähigkeit, gegen einen Widerstand Beschleunigung zu erzeugen. Die üblichen bzw. bekannten Methoden dafür sind Sprints, Sprünge und olympisches Gewichtheben. Manuel und ich setzen uns mit der Frage auseinander, ob und wie diese Art von Training auch für die Allgemeinbevölkerung Vorteile bieten kann. Dabei sprechen wir unter anderem über angepasste Widerstandskurven, zum Beispiel durch den Einsatz von Bändern, oder durch...

I am thrilled and overjoyed to kick off this year with a fantastic episode featuring my mentor, Juan-Carlos Simo (@jc_simo) 🌟 JC is an icon in the field of strength training, especially when it comes to functional hypertrophy. He passionately emphasizes the significance of intention as a crucial factor for success in training. 🏋️‍♂️ His insights delve into the art and science of coaching, drawing parallels between training the body and building a business. It's all about achieving...

Adelaida ist nun seit genau einem Jahr Klientin im INVEST IN STRENGTH Mentoring Programm und ich freue mich riesig, euch das erste Podcast-Interview mit ihr zu präsentieren! 🎙️ In diesem spannenden Gespräch teilt Adelaida ihre Erfahrungen der letzten 25 Jahre als 3-fache Mutter, Ehefrau und äußerst erfolgreiche Stylistin. Insbesondere erzählt sie, wie die Suche nach Liebe und Anerkennung im Außen schließlich zu einem Bandscheibenvorfall und einem Gefühl des Ausbrennens führte. 😓 Zu...

In der letzten Episode dieses Jahres freue ich mich besonders, meine Coaching-Klientin Jenny Hansen als Gast zu begrüßen! 🌟 Jenny ist nicht nur eine erfahrene Personal Trainerin, sondern auch eine erfolgreiche Unternehmerin mit einem eigenen PT-Studio. Was uns außerdem verbindet? 🤝 Beide sind wir mit einem Handicap zur Welt gekommen. Bei mir ist es das eingeschränkte Sehvermögen, während Jenny mit dem Herausforderungen des Stotterns klarkommen musste. In unserer inspirierenden...

#49 - Kurzhantel Außenrotation vs. Turkish Get Up mit Philipp Rey In dieser Podcast-Episode diskutieren Philipp und ich darüber, wie sinnvoll es ist, nach einer Verletzung gezielt spezifische Strukturen zu trainieren, im Vergleich dazu, tatsächlich nur die natürlichen Funktionen des Körpers im Training einzusetzen. 🏋️‍♂️ Als Beispiel verwenden wir das Training der Rotatorenmanschette, also der wichtigsten Stabilisatoren der Schulter. Ein Paradebeispiel für das Schwachstellen-Training...

#48 - Mentale Gesundheit, CrossFit & der weibliche Zyklus mit Ines Schulz 🌟 Coach Ines ist Headcoach bei MTM Personal Training, Buchautorin und Expertin für die weibliche Gesundheit. 😊 Ich freue mich, dass sie bereits zum dritten Mal Gast in meinem Podcast ist! Wie sie selbst sagt, verfolgt Coach Ines seit nunmehr 10 Jahren die Grundlagen des strukturierten Krafttrainings. Seit einiger Zeit hat sie jedoch auch eine Begeisterung für CrossFit entwickelt, inklusive einzelner...

#47 - Advanced Programm Design: Wave-Loading, Cluster & Over Warm-Up mit Lars Ulbricht 🏋️‍♂️ Lars (IG: @e2e_coaching_lars) ist einer meiner Mentoring-Klienten und zugleich einer der erfahrensten Strength Coaches, die ich kenne. Er ist nicht nur brutal stark, sondern kann sein umfangreiches Wissen und seine Erfahrung exzellent auf seine Klienten übertragen. In dieser Folge diskutieren wir die Frage: Wie müssen wir jemanden trainieren, der die Grundlage an Maximalkraft und...

In dieser Folge werde ich von meinem Mentoring-Klienten Jann Terjung interviewt. 😊 Jann wollte herausfinden, wie es mir gelungen ist, trotz meiner Schwerbehinderung mit weniger als 20% Sehkraft, erfolgreich selbstständig zu sein, und wie ich heute anderen Menschen in meinem Mentoring-Programm helfe, ihre starke, authentische und magnetische Persönlichkeit zu entdecken. 🌟 Unser gemeinsames Credo lautet: 🤝 Wir müssen die Schichten wie bei einer Zwiebel bei jedem unserer Klienten abschälen,...

#45 - Functional Movement Screen als Eingangscheck mit Philipp Rey 👨‍⚕️💼 Brauchen Trainer und Therapeuten wirklich ein Screening-Verfahren wie das FMS? 🤔 Die klare Antwort lautet: Ja! Denn das, was wir nicht messen, können wir auch nicht verbessern. 💪 Meine Erfahrungen als Physiotherapeut haben gezeigt, dass wir oft zu ausführlich screenen, ohne genau zu wissen, wie wir die Ergebnisse nutzen können. Dabei vergeuden wir wertvolle Zeit und verlieren den Fokus auf das eigentliche...

#44 - Struktur als Basis für Freiheit und Träume mit Jann Terjung 🚀 Jann ist einer meiner Mentoring-Klienten, mit denen ich am engsten zusammenarbeite. Als 25-jähriger Vater von zwei kleinen Mädchen hat er sich schon früh gewagt, den Schritt ins Ungewisse zu gehen. Nun baut er mal so nebenbei ein Coaching-Programm mit dem Namen "Vom Reagieren ins Agieren" auf. Und das, während er schon einen voll profitablen Handwerksbetrieb führt. Man kann eins sagen: Der Mann ist mutig und verfolgt...