Petra-Sofie Kempf har en samtale med Jesper Rydal, der arbejder som HR konsulent i Randers Kommune og som selvstændig coach og terapeut i virksomheden Tankespor.  Efter flere samtaler og grundig overvejelse valgte Jesper at melde sig til den 13 måneder lange uddannelse KROP i undervisning & Facilitering.    I samtalen fortæller Jesper nærværende og ærligt om hans møde og træning af eget kropslige lederskab med brug af kropslig læring - som han siger “det minder ikke om noget han før...

Samtale med Mie Wulff Hemmingsen, lektor og underviser på Professionshøjskolen Absalon.    Er du nysgerrig på Kropslig Læring ikke teoretisk, men i praksis, så lyt med her.  Og er du nysgerrig på Embodied Leadership og på kroppens potentiale i relation til ledelse, arbejdsliv, undervisning og facilitering, nærvær og mental sundhed, er du også kommet til det rette sted.       I samtalen kommer vi bl.a. omkring  Hvad er kropslig Læring, set fra Mies perspektiv Forskellen på at læse...

At lytte, sådan rigtigt LYTTE, mener værten, er en kæmpe og vigtig kompetence i en tid der kalder på nye veje og modige handlinger. Men hvad vil det egentlig sige at lytte ...? I episoden sætter din vært, Petra-Sofie Kempf, ord på ovenstående. Hun sætter særligt fokus på det hun kalder DEN NÆRVÆRENDE REGENERATIVE LYTNING.  En lytning der kan forandre mødekultur, styrke nysgerrighed, fremme at alle følger sig hørt - og ikke mindst skabe rum for at nye input og perspektiver får plads.  Få...

Brain Break guided of Petra Sofie Kempf -from Core Energy A brain break is when you consciously shift your attention from your thoughts to your body and breathing. Brain breaks can vary in length, ranging from the experience of a single breath or how you feel sitting in a chair to longer meditation sessions. A brain break is most effective when you close your eyes. This brain break last 4,4 minutes and is intended for you to use during your workday. Do it if you're struggling with a...

Samtale med Jukas Killemose - Forunder af Slås for processen og cand. pæd. i pædagogisk psykologi. Omdrejningspunktet for samtalen er vrede og aggressivitet og hvad det er for størrelser?  Vi taler om urkraft, udadvendt og indadvendt aggressivitet, om at slås og herved blive klogere på sig selv og stå mere balanceret i livet. Om grænsesætning og ego. Og så taler vi om læring og om hvorfor det er vigtigt at have kontakt til egen aggressivitet.    --> Link til Core Energys kalender,...

Samtale om MENING med Theresa Schilhab, Dr.pæd., phd, Msc, MA, associate professor og værten i MED KROPPEN SOM ØRE Petra Sofie Kempf    Hvad er MENING for en størrelse, når perspektivet kommer fra en med baggrund i neurobiologi, filosofi, Embodied Cognition og læring?   Bliv klogere på: Hvad er Mening for en størrelse. Hvorfor er Mening vigtigt for det levede liv. Hvad er Meningsløshed og følgerne af den tilstand. Er Mening bevidst eller ubevidst Hvad udfordre Menig i det liv vi lever...

Sofie Kempf har besøg af Helene Buch Brøndel, til en samtale om Kropslig læring i praksis.  Helene arbejder som lektor & udviklingskonsulent på Zealand - Sjællands erhvervsakademi.   Helene fortæller levende, inspirerende og med mange konkrete eksempler om : Hvordan hun aktiverer den kropslige dimension i undervisningen og hvad den kropslige dimension tilfører læringen. Vi taler om grænsen mellem undervisning og terapi, når kroppen sættes i centrum for læring.  Om hvordan den...

Del 5 af 5: Kropsbaseret traumeterapi OBS! Har du ikke lyttet til del 1: Den introducerende episode, aanbefales du at begynde HER. I episoden får du en præsentation af hvordan Sofie Kempf hjælper klienter med, at bygger et kropsligt fundament i klienten, hvorfra klienten kan se tilbage på fortidens traumer, uden at miste sig selv ind i traumet.  Sofie deler ud af hendes erfaringer med traumeramte, lige fra traumer efter stress til trafikulykker og overgreb.   LÆS MERE Læs om Somatisk...

Del 4 af 5 - Præsentation til Somatisk nærværesterapi med fokus på hjælp til stress og udbrændthed.    OBS! Har du endnu ikke lyttet til den indledende episode del 1 af 5, anbefales du at begynde HER. Den indledende episode lægger grunden for de resterende fire episoder, bl.a. hører du hvordan kroppen aktiveres i det terapeutiske rum og hvorfor den er vigtig.   Siden 2007 har Sofie Kempfs arbejde med stressede og udbrændthedte klienter været en del af ugens arbejdsopgaver. Også her har...

Del 3/5 om Kropsbaseret individuelle udviklingssessioner. OBS! Har du ikke lyttet til del 1: Den introducerende episode, aanbefales du at begynde HER. Hvad er Embodied Coaching Brug af kroppen til at bevidstgøre dele af det ubevidste Hvilke situationer kan Embodied Coaching være gavnligt at bruge Hvem er målgruppen   Læs om Embodied Coaching HER Find og lyt til episode 32 HER (eller der hvor du lytter til podcasts) hvor Sofie Rasmussen fortæller om hendes oplevelse af Embodied...

Del 2 af 5 - Introduktion til Somatisk nærværsterapi. OBS! Har du ikke lyttet til del 1: Den introducerende episode, aanbefales du at begynde HER.   I episoden får du en introduktion til hvad der særligt kendetegner denne form for terapi. Hvordan aktiveres kroppen i den terapeutiske proces og hvordan virker de metoder der tages i brug. Hvilke problemstillinger er velegnet at arbejde med og hvem er målgruppen.   Læs mere om Somatisk terapi HER Find episode 38 om Default krop HER eller...

Dette er første del i en serie om anvendelsen af kroppen i terapeutiske og coachende udviklingsprocesser med klienter. Serien består af en introducerende episode og 4 korte temaepisoder. I denne første del giver Sofie Kempf en introduktion til feltet og til hvordan hun bruger den kropslige dimension i hendes arbejde med individuelle klienter. Om Sofies baggrund for at arbejde med kroppen i coachende og terapeutiske processer. Hvad kan kroppen bidrage med Hvilke metoder og greb bruger hun...

Samtale med Theresa Schilhab - Dr.pæd., phd, Msc, MA, associate professor  Hvorfor er kroppen interessant når vi taler læring - det er det overordnede tema i min samtale med Theresa. Theresa har både en biologisk og filosofisk baggrund, som hun trækker på i hendes forskning og arbejde med Embodied Cognition.   Lyt med og hør om:  Hvilken rolle kroppen spiller i læring og hvad forskellen er på en læringssituation hvor kroppen er bevidst aktiveret og ikke bevidst aktiveret. Vi taler om...

Giv din hjerne luft i løbe af arbejdsdagen, så du får mere mod og kreativitet og samtidig passer på dig selv.  Har du en dag med fart på, anbefaler jeg, at du lave nogle strækøvelser inden du laver hjernepausen.  Strækøvelserne kan skabe mere plads i dit åndedræt og gør det nemmere for dig at finde ro i hjernepausen.  Selve hjernepausen begynder 00.44 inde i episoden.  God fornøjelse.    PS. Er du interesseret i kortere guidet hjernepauser, finder du to stk i episode 31.

Marts 2023 begynder uddannelsen Krop i undervisning og facilitering.  En uddannelse for dig der faciliterer og underviser voksne og som ønsker, at styrke læringen hos de mennesker du arbejder med gennem aktivering af den kropslige dimension.   Lyt med og få en introduktion til uddannelsen. Grundlag for hvorfor uddannelsen skulle fødes. Præsentation af Mia Fihl, min makker på uddannelsen. Hvad vil det sige at aktiverer den kropslige dimension i undervisning og facilitering Gennemgang af...

Brevkassens første spørgsmål: Kan du stole på din mavefornemmelse?  Episode 38 Kom med en tur på Amager fælled i regnvejr og hør hvordan din krop kan styrer dine tanker og reaktionsmønstre. Kroppen kan både være en indgang og et anker til nuet, men den kan også holde dig fast i fortiden, uden at du er bevidst om det. Når det sker, fører det sjældent noget godt med sig.  Lyt med og bliv klogere på begrebet Default krop og hør hvor meget der er at hente, når du lærer den at kende og kærligt...

For 1 år siden afsluttede Ulla Strange-Hansen det 1/2 årige Embodied Leadership Lab forløb.  Sammen med Ulla undersøger jeg, hvordan det hun trænede dengang idag bliver anvendt og hvordan det siden har udviklet sig.  Ulla arbejder med HR og arbejdsmiljø i en stor offentlig institution.  I episoden fortæller Ulla hvordan kroppen er blevet en del af hendes måde at være i livet, både i Ullas personlige lederskab og når hun faciliterer møder og processer.  Bl.a. hvordan kroppen er kommet ind...

Det her er en særlig episode om, at give slip og stå i det uvisse, og om hvad det kan føre med sig af overraskelser. For mig (Sofie Kempf) førte det til noget af en mavepuster.    I episoden kan du høre om: Hvad betyder det AT GRIBE DET OPSTÅENDE - en kompetence der bl.a. er vigtig, når du skal manøvrere i komplekse situationer.  Hvad kræver det af dig, at kunne gribe det opstående? Hvilken funktion har kroppen i den kompetence og hvordan gør du konkret?  Om et farvel  Lyttergave - at...

Samtale med Lektor Mia Fihl.   Mia er lektor på Kbh professionshøjskole (KP) og en af udviklerne af KP´s nye Konsulent uddannelse. Mia deltog på forløbet Embodied Leadership for undervisere i foråret 2021. I episoden fortæller Mia om hendes brug af kropslig læring i undervisning.  I samtalen kommer vi ind på: Hvad er kropslig læring Hvad oplever Mia kroppen kan bidrage med til læringsprocesser. Hvad er vigtigt at kunne som underviser, når du vil aktivere den kropslige dimension. Tips til...

Samtale med Henrik Strømsvik, sagsarkitekt & senior projektleder hos Vilhelm Lauritzen   En samtale om træning af Embodied Leadership og hvad det har bidraget med til Henriks personlige lederskab og ledelse.   Henrik fortæller bl.a. om:  Hvad der skete da målfokus og lyst til at forstå blev sluppet, til fordel for nysgerrighed og oplevelse. Hvordan nysgerrigheden har fået mere plads i arbejdslivet og hvad det bidrager med. At stå i en krævende situation, uden at miste sig selv Og...

Samtale med Eva Smedegaard Eland Eva har gennem en årrække arbejdet som topleder og HR chef i Novo Nordisk. I fritiden har hun læst teologi.  For et år siden stoppede hun i Novo og til sommer 2022 er hun færdig som teolog.  I samtalen kommer vi vidt omkring og selvom vi taler ind i ledelse, er der meget godt at hente for alle mennesker der er interesseret i livet og det personlige lederskab. Hvad er sjæl og sjæl i ledelse. Hvorfor er det vigtigt at have en kontakt til sjælen også i...

En hjernepause er når du med bevidsthed flytter din opmærksomhed fra din tænkning til din krop og åndedræt.   Hjernepauser kan være af forskellige længder, lige fra oplevelsen af et enkelt åndedrag eller oplevelse af hvordan du sidder på en stol til længerevarende meditationer.   En hjernepause giver mest når du har lukkede dine øjne.  Denne hjernepause er på 4 minutter og er tænkt til at du kan bruge den i løbet af din arbejdsdag.  Lav den hvis du har en opgave der driller, mon ikke...

Sofie Rasmussen, Projektleder på DTU fortæller om hendes udbytte af Embodied Coaching. I Embodied coaching bruges kroppen som en ressource til at skabe kongruens mellem oplevelser, tænkning og den kropslige hukommelse i relation til en given case.  Metoden skaber balance i dit nervesystem og dit nærvær styrkes.  Fra en tilstand af nærvær og kropslig stabilitet udforsker vi sammen din problemstilling. Metoden bevirker at ofte ubevidste perspektiver bliver synlige, du opdager nye...

En hjernepause er når du med bevidsthed flytter din opmærksomhed fra din tænkning til din krop og åndedræt.  Hjernepauser kan være af forskellige længder, lige fra oplevelsen af et enkelt åndedrag eller oplevelse af hvordan du sidder på en stol til længerevarende meditationer.  En hjernepause giver mest når du har lukkede dine øjne.  Denne hjernepause er på 4 minutter og er tænkt til at du kan bruge den i løbet af din arbejdsdag.  Lav den hvis du har en opgave der driller, mon ikke opgaven...