Преди медитация Това е продължението на първата част „Първи стъпки в медитацията 1“ Ако сте пропуснали важните неща за времето, мястото и още нужни условия, преди да започнем с медитацията, чуйте предишния подкаст или вижте видето тук. Има условия, които е нужно да създадем, за да имаме една спокойна и непрекъсвана практика. Такива са облеклото, подходящата за нас поза, кога се храним и кога да започнем с медитацията. Има условия, с които е нужно ние да се съобразим. Иначе казано,...

Медитацията е прекрасен дар от живота и би било много жалко да не си започнал досега, защото те е спирало нещо като липса на време, място и вярването, че има някакви специални неща, които нямаш и заради които се спираш. Какво е нужно? Подготовка на подходящите условия. За това ще ти разкажа в тази първа част: Условия – за какво е нужно да помислим, преди да започнем? Виж във видео канала тук. Мотивация – вяра в ефекта от медитациите. Прочети тези текстове и чуй...

Тази медитация е създадена да пробужда и подкрепя приемането и любовта към себе си. За много хора е ясно, че е добре да обичаме себе си, но това не им е никак лесно. Някой някога ги е накарал да повярват, че не заслужават любов, та дори и своята. Всички ние сме перфектни и заслужаваме любов. Тя започва винаги от нас. Първо за себе си Когато кажем „любов към себе си“, повече от ясно е, че всеки има своето лично определение за това. А има хора, за които такова нещо и не съществува. За...

Медитацията е по текста „Молитвата на Екзюпери“. Подходяща е за всеки ден за осъзнаване на смисъла на настоящето, предстоящето и как да живеем живота си успешно, смислено и пълноценно. Тази медитация – молитва повишава духа, вибрациите, оптимизма. Дава ни сила и посока в деня. Екзюпери Антоан дьо Сент-Екзюпери е френски писател. Оставил ни е безценно богатство във своите книги. Почти няма човек, който да не е чувал или чел „Малкият принц“. Мъдростта на автора ще откриете и...

Кратка медитация за всеки ден, създадена към книгата „Нямам време да имам време“. Автор и глас: Калина Стефанова Благодарност и освобождаване Във всеки наш ден, се случват много неща – важни, не толкова важни, някои добри, други неприятни. Независимо какви чувства това ни е донесло, е добре да се изчистваме от мислите, емоциите и заряда на това събитие. И положителното, и отрицателното, както ума ни би го нарекъл, не е нужно да остава в нас. Стресът се причинява както от лоши, така...

Медитацията е създадена към книгата „Нямам време да имам време“ Релакс за претоварен ум Автор и глас: Калина Стефанова Тази медитация е предназначена за тотално разтоварване на ума от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно. Нашият ум няма способността да не работи, но може да бъде фокусиран върху само едно...

Животът на всеки човек има своите слаби и силни места. Нещо ни се случва с лекота, друго не върви никак. Разбира се, както животите ни, така и ние хората сме различни. Тук сме с различни задачи, различни пътища за извървяване, различни уроци за учене. Учим се да обичаме, учим се да приемаме, да прощаваме, но се и учим как да бъдем творци на по-добри реалности, в които да живеем. Никой не е казал, че обстоятелствата в живота ни трябва да са непременно тежки и трудни, за да си изпълним...

Приемане на нежелана промяна Тази медитация е предназначена да ни помогне в процеса на приемане на неизбежна промяна. Понякога не можем да контролираме нещата и хората около нас. В такива случаи вместо да се гневим, страдаме и бунтуваме е по-добре, здравословно и жизнеутвърждаващо, да приемем промяната. Но как? Всяка промяна е шок За да се пренастроим към новите условия, ни е нужно време за адаптацията, но и позволение, вместо съпротива. Всяка болка, която изпитваме е свързана със...

Изчистване на мисловния поток Тази медитация, ще ви помогне да прочистите ума си всичко ненужно, минало и неналожително да ангажира ума ви. С нея ще се упражните как своевременно да освобождавате излишните мисли за дадена ситуация и как да изберете само подходящото за вас. Мислите ни определят емоциите, както и емоциите ни водят до мисли. И двата процеса могат да бъдат познавани, осъзнавани и управлявани волево. Селекция на мисли Когато избирате мислите, които да останат в ума ви,...

Какво е Фокус в настоящето Вероятно си мислите, че няма нищо по лесно от това фокусът ти да е в настоящето. И е така, и не. Настоящето е много общо понятие. Ако ви попитам Какво е настояще? Това което се случва вътре във вас или това, което става в същия момент извън вас? Разбира се, че и двете. Но къде точно е вашия фокус – във вътрешния ви свят или във външния? Външен и вътрешен свят За да управляваме живота си е нужно да управляваме фокуса си. Защото енергията ни следва...

Стресът и общуването Медитацията за свобода от стрес е предназначена за практикуване както преди, така и след важни срещи и разговори. Само не практикувайте по време на шофиране! Стресът е нормално да съществува преди или след нещо важно за нас – разговор, среща, събитие с решаващ изход. Не е нормално нивото на стрес да бъде толкова високо, че да попречи да проведем адекватно комуникацията с другите. Вълнуваме се, главата ни гъмжи от мисли. Какво ще отговорим, какво да не...

Преди медитацията Преди да започнем тази медитативна практика за прошка, ви препоръчвам да отделите време за писменото упражнение, описано в текста „Как да простя“ в сайта. Тази медитативна практика ще ви помогне да преминете по не толкова лесния, но изключително ценен процес на прощаването. Не сте сами. Аз ще ви напътствам с думи и енергия, като ви призовавам да се опитате да не мислите, а просто да чувствате. Прошката е свързана с емоциите, тя не е свързана с логиката. Затова и няма...

Бърза почивка за тялото Казват, че тялото е наш дом. Казват, че тялото е машина. Казват, че тялото не сме ние, а само част от нас. За тялото, каквото и да измислим с главите, все е без значение, ако не се грижим. Ако е дом, той има нужда да е почистен, подреден и затворен, понякога за другите отвън. Ако е машина, то тя не е „перпетум мобиле“. Нужно е да спира понякога, да забави ход, да не прегрява, да не изгори и престане да функционира окончателно. Тази медитация ще помогне...

Присъствие тук и сега Тази медитация е предназначена за установяване на присъствие в настоящето. Живеем бързо и трескаво. В тази скорост, умът ни се мята между минало и бъдеще, а най-рядко остава в настоящето. За да бъдем ефективни в нещата, които правим, за да сме здрави и не преуморени, ни е нужно внимание, фокус и присъствие в настоящия момент. Това не винаги е толкова просто, колкото звучи. С упражняване на ума ни, той се научава да не бяга и да не ни отвлича със себе си в друга...

Тази медитативна практика научих на един летен ритрийт в Шамбаня. Видко Джигров е не просто щедър домакин, но и неповторим учител. Благодаря! Предавам нататък. Много думи Има толкова много думи, които се бият в главите ни. Безразборно, безметежно, но като в затвор. Да ги освободим и да изчистим пространството за подредени и здравословни мисли! Разбира се в основата стоят нашите емоции. Освобождаването е пълно. Релаксират се ума, тялото, отварят се нови пространства за любов и...

Тази медитация – упражнение е записах за вас с българския превод на оригинала от Инелия Бенц. Коя е Инелия Бенц? Учител, ангел, лечител, извънземен, някой като теб? Всичко, най-вероятно! Отдадена е на личното и глобално възнесение. Така се казва и виртуалното й пространство. Повече за нея ще намерите тук: Инелия Бенц За медитацията Това упражнение Инелия предлага за освобождаване от страховете, които си осъзнаваме, но ни е трудно да се освободим от тях. Пригответе с готов...

Мигел Анхел Руис (на испански: Miguel Ángel Ruiz) е мексикански писател, шаман и учител. Дон Мигел Руис  е роден в Мексико през 1952 г. в семейство на лечители и е отгледан в провинциата от майка курандела (лечител)  и дядо нагуал (Толтекски шаман, който помага на другите да постигнат духовна свобода.). Близките очаквали от него да прегърне многовековното наследство на лечители и учители и да продължи езотеричната толтекска традиция. Вместо това, привлечен от съвременния живот,...

Медитирането е почивка за ума и тялото. То е причината да се връщаме към вътрешния мир, да се свързваме със себе си. В медитирането милиарди хора по света намират нови осъзнавания. С медитации се подобрява не само здравето, а още личния живот, отношенията с околния свят, кариерата и благоденствието ни. Случва се пълно презареждане, освобождават се стрес и страхове. Смекчава се гневът, който всеки, много или малко, натрупва към нещо/някого. Медитирането носи реални ползи в кариерата,...