#110 In der Podcastfolge 110 kannst mit der Meditation die Kraft der der Natur aufnehmen, dich von ihr berühren und inspirieren lassen. Du wirst dich neu zu erden, Kraft tanken und das Leben mit allen Sinnen zu spüren. Wenn wir … mehr...

#109. Mit der Meditation deine Glücksquelle lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Glücksquelle zu verbinden. Sooft suchen wir das Glück im Außen, selten schauen wir nach innen. Dabei geht es ganz leicht, deine persönliche Quelle zu entdecken und … mehr...

#108 Wenn sich dein Alltag und das Leben manchmal schwer und steinig anfühlen, dann ist die Meditation für mehr Leichtigkeit in Podcastfolge#108 genau richtig für dich. Die Meditation für mehr Leichtigkeit hilft dir alle Schwere, die auf deinen Schultern lastet, … mehr...

#107 Heute möchte ich dir eine kleine, feine Atemübung zeigen. In Podcastfolge 107 wartet die Atemübung: Kurze Atempause auf dich. Was wir oft in unserem stressigen Alltag vergessen, ist uns einfach bewusst auf unseren Atem zu konzentrieren und ihn zu … mehr...

#106 In dieser Podcastfolge wartet die Meditation wach und präsent in den Tag auf dich. Die Meditation kannst du gerne auch gleich am Morgen machen, um so jeden Tag in Freude und voller Aufmerksamkeit zu begrüßen. Denn es fällt uns … mehr...

#105 In dieser Podcastfolge lade ich dich mit der Meditation Am Strand zu einer Reise zu deinem Lieblingsstrand ein. In der Meditation visualisierst du dir deinen ganz persönlichen Platz an einem Strand. Hier kannst du entspannen und loslassen und zugleich … mehr...

#104 Wenn du im Moment das Gefühl hast dein Kopf ist viel zu voll, dann ist die Podcastfolge 104 mit der Meditation Klarer Kopf genau richtig für dich. Mit dieser Meditation für einen klaren Kopf beruhigst du mit deinem Atem … mehr...

#103 In dieser Podcastfolge wartet die Meditation Stille finden auf dich. Du schaffst dir Platz für Stille, in dem du in der ersten Phase alles loslässt, das laut ist. Die Hektik, die Unruhe , das Außen. So tauchst du nach … mehr...

#102 In Podcastfolge 102 wartet eine Meditation bei Erschöpfung auf dich. Wenn du im Moment das Gefühl von Erschöpfung, Überlastung oder ständiger Müdigkeit verspürst, dann ist diese Meditation genau richtig für dich. Mit der Meditation kommst du wieder bei dir … mehr...

##101. In der Podcastfolge – Kräuter und Heilpflanzen für einen guten Schlaf | Interview mit Susanne Hackel- habe ich mich auf Inspirationsreise begeben und Kräuterexpertin, Buchautorin und Heilpraktikerin Susanne Hackel von der Kräuterwerkstatt auf ein Interview getroffen. Sie hat für … mehr...

#100 In Podcastfolge 100 erwartet dich die Einschlafmeditation Dankbarkeit. In dieser Meditation tauchst du in den in den sternenübersäten, glitzernden und funkelnden Nachthimmel. Jeder Stern am Himmel steht für etwas, wofür du dankbar bist. Diese Podcastfolge ist ein großes Dankeschön … mehr...

#99 In Podcastfolge 99 unterstützt dich die Meditation für Lebensfreude, deine Stimmung zu verbessern und gut gelaunt in den Tag zu starten. Du kannst sie anhören, um deinen Tag positiv zu starten oder auch, wenn sich tagsüber negative Gedanken bei … mehr...

# 98 In dieser Podcastfolge Wie du dich mit Self-Talk mental stärkst habe ich Coach Gregor Butz zum Interview getroffen. Gregor hat sich auf Selbstfürsorge spezialisiert und erzählt uns heute einiges Interessantes über den sogenannten Self-Talk- das Selbstgespräch und wir … mehr...

#97 Podcastfolge 97 mit der Meditation Kraft und Energie: Die Zartheit und zugleich die Kraft dieser Jahreszeit, wo alles neu wachsen und erblühen darf, hat mich für diese Meditation inspiriert. Sie unterstützt dich dabei, deine Kraft wieder neu zu spüren … mehr...

#96. In Podcastfolge 96 lade ich dich zur Gehmeditation Entschleunigen ein. Gerade wenn du dich beispielsweise nach der Mittagspause oder am Nachmittag müde und antriebslos fühlst: Die Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, um deine Kraftreserven sofort wieder aufzufüllen. So funktioniert … mehr...

#95. In der Podcastfolge 95 wartet die Meditation Vertrauen statt Angst auf dich. In dieser sehr bedrohlichen und angstbesetzten Zeit, wie wir sie gerade erleben, hilft es, sich täglich neu zu zentrieren und Boden unter den Füßen zu gewinnen. Dabei … mehr...

#94: In Podcastfolge 94 habe ich eine Meditation für Frieden für dich vorbereitet. Denn ich bin mir sicher, dir geht es ähnlich wie mir. Krieg und Gewalt treffen mich mitten ins Herz. Und natürlich bewegt mich die Frage, was kann … mehr...

#93. In der Podcastfolge Das Wunder der Ruhe möchte ich dir meinen neuen Online-Meditationskurs“ Das Wunder der Ruhe“ vorstellen wo du leicht und einfach meditieren lernst: Wenn du auch das Gefühl hast, dass deine Gedanken, deine Pläne dir immer schon … mehr...

#92 In Podcastfolge 92 wartet die Achtsamkeitsmeditation Abschalten auf dich. Achtsamkeit ist ein Schlüsselwort in der buddhistischen Lehre, und heißt kurz übersetzt nichts anders, als dass wir mit liebevoller Aufmerksamkeit alles willkommen heißen, worauf sich die Aufmerksamkeit richtet. Das heißt … mehr...

In Podcastfolge#90 wartet die Einschlafmeditation Selbstliebe auf dich , die dich beruhigt, frei von Stress, frei von negativen Gedanken oder Gefühlen, die noch kreisen, einschlafen lässt. Du kannst die Meditation auch nutzen, wenn du in der Nacht wach wirst und … mehr...

#90 In Podcastfolge 90 verbindest du dich in der Meditation Durchatmen bewusst mit deinem Atem. Durchatmen das ist das was wir alle gerade so dringend brauchen. Dich frei fühlen, dich nicht mehr belastet fühlen – sondern dir innere Ruhe, innere … mehr...

#89 In der Podcastfolge 89 wartet die Meditation Gut gelaunt in den Tag auf dich. Lasse nicht die anderen entscheiden wie dein Tag wird, sondern entscheide dich selbst, den Tag positiv und gut gelaunt zu beginnen. Das kannst du ganz … mehr...

#88 In Podcastfolge 88 schenkst du dir mit der Meditation innere Ruhe und Gelassenheit. Die Meditation, die ich für heute vorbereitet habe, führt dich über deinen Atem in eine tiefe Ruhe, in die du dich hinein entspannen und ausruhen kannst. … mehr...

#87 In der Podcastfolge Meditation Blockaden lösen gehst du in Kontakt zu dem, was dich blockiert. Du fühlst dich müde, schlapp oder lustlos? Hast vielleicht auch wenig Lust zu meditieren und dich dazu motivieren: Dann bist du heute genau richtig. … mehr...