Si estás embarazada, seguramente pienses: "sé que entrenar es muy beneficioso durante el embarazo pero, ¿cuánto peso puedo levantar haciendo los ejercicios?" Esta es una pregunta muy frecuente que me suelen hacer las chicas que se quedan embarazadas y en el episodio de hoy quiero hablar de ello, pero antes de nada quiero decir que no hay una respuesta única. No todas podremos levantar el mismo peso, y creo que esto es algo evidente. Así que en este episodio vamos a hablar de 2 aspectos muy...

Muy buenas mami empoderada. En el episodio de hoy te traigo una entrevista con David Gracia, en la que hablamos sobre el entrenamiento durante el embarazo y post parto, pero también tocamos otros puntos que te van a resultar de mucha ayuda. ¡Estoy convencida que te va a resultar muy interesante! Muchas gracias por escucharme y no olvides suscribirte para no perderte ningún episodio.

Muy buenas mami empoderada. hoy vengo con un nuevo episodio acompañada de Marta de Tellmegen, una empresa que se dedica a realizar test genéticos. Marta nos cuenta en qué consiste, que datos nos dan y para que puede resultar útil. Yo la verdad no lo conocía y creo que pueden ser datos curiosos. Espero que te guste.

En este episodio te he desvelado lo que llevo un tiempo preparando, la semana "CUIDA TU EMBARAZO", una semana llena de contenido 100% GRATUITO, con restos diarios, masterclass y mucho más que no te puedes perder. Te dejo aquí el enlace: https://masempoderadas.mykajabi.com/landing-semana-embarazo

En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre la lactancia. Todo lo que debes saber sobre esta, consejos, recomendaciones y errores que se suelen cometer. Es un tema muy interesantes conocer incluso desde antes de dar a luz. Por lo que tanto si ya eres mami como si estás embarazada te va a interesar.

El parto es un momento que suele dar bastante miedo, ese miedo al dolor, y claro lo primero que pensamos es en la epidural, pero ¿es la única solución? ¿Por qué hay dolor en el parto? Sobre esto hablamos en este nuevo episodio junto a Marina, una matrona "loca del parto natural"

Tanto si ya has dado a luz como si todavía estas embarazada este episodio es para ti. A menudo nos centramos en el embarazo y el parto, pero ¿qué pasa después? ¿qué pasa con ese post parto? En este episodio te contamos todo lo que tienes que saber de esa etapa.

Bienvenida a un nuevo episodio de este podcast. Hoy nos acompaña Natalia, una estupenda nutricionista que nos habla sobre la alimentación durante esta etapa. Te habla de la importancia de cuidar la alimentación, te da trucos para esas molestias del embarazo como las nauseas, indicaciones sobre que comer y que no... vamos un episodio que no puedes perderte.

Bienvenida a un nuevo episodio de este podcast. Hoy nos acompaña Natalia, una estupenda nutricionista que nos habla sobre la alimentación durante esta etapa. Te habla de la importancia de cuidar la alimentación, te da trucos para esas molestias del embarazo como las nauseas, indicaciones sobre que comer y que no... vamos un episodio que no puedes perderte.

Bienvenida a un nuevo episodio, hoy hablo con Barbara, una psicóloga con la que ya hable en un episodio anterior sobre el embarazo, pero en este caso hablamos de la siguiente etapa, el post parto, esa etapa tan tabú y que tantas mamis no llevan demasiado bien y pueden necesitar ayuda.

Bienvenida a un nuevo episodio, hoy hablo con Barbara, una psicóloga con la que ya hable en un episodio anterior sobre el embarazo, pero en este caso hablamos de la siguiente etapa, el post parto, esa etapa tan tabú y que tantas mamis no llevan demasiado bien y pueden necesitar ayuda.

¿Cómo tiene que comer mi bebé?¿Hasta cuándo la lactancia? ¿Necesita beber agua durante el periodo de lactancia? ¿Cuándo le doy fruta? ¿Y cereales?... En el episodio de hoy Griselda te habla en profundidad de ello. Si ya has dado a luz es un episodio que no puedes perderte.

¿Cómo tiene que comer mi bebé?¿Hasta cuándo la lactancia? ¿Necesita beber agua durante el periodo de lactancia? ¿Cuándo le doy fruta? ¿Y cereales?... En el episodio de hoy Griselda te habla en profundidad de ello. Si ya has dado a luz es un episodio que no puedes perderte.

Si la etapa del embarazo es bonita y complicada, la del post parto más aún. Muchos cambios, una situación nueva, un bebe que te necesita... y te sueles olvidar del algo muy importante, de ti. Si tu también eres importante y debes de cuidarte, y por ello en el episodio de hoy te hablo de ello.