La fundación española del corazón comentó que dormir bien, aparte de ser un gran placer, tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Los especialistas consideran entre muchos los siguientes beneficios: Ayuda a restaurar nuestro cuerpo y nuestra mente – Reduce los niveles de toxinas Incrementa la creatividad – Baja la producción de las hormonas del estrés Ayuda a perder peso – Suprime la hormona del apetito Mejora la memoria Protege el corazón Reduce la depresión  Es decir, dormir bien nos prepara para nuevos retos y nuevas oportunidades y el cuerpo lo sabe! Sabemos q existen situaciones que nos impiden vivir al máximo y con dormir bien desafortunadamente no desaparecerán... hay temas sin resolver q nos limitan la capacidad de crear, crecer, evolucionar, transformar, ir al otro nivel. En el episodio del día estaremos revisando 3 de estos temas como son: Conflictos, Deudas y Falta de Dominio Propio: Conflictos, rencores y odios con familiares, amigos, compañeros. Esto es primero q debemos resolver, el vivir en un mal ambiente drena nuestra energía, daña nuestros días, nos distrae de los objetivos, baja la productividad. Seguro tienes todas las razones para sentirte así, pero sabes q quien está perdiendo eres tú y nadie más. Deudas a terceros, bancos, familiares. Que no debas a nadie nada, es un principio de vida básico, porque las deudas atentan contra tu paz mental, financiera y te llevan a tomar medidas desesperadas. Hay q identificar todas las deudas q tienes con todos los acreedores, hacer un balance de tus ingresos y cerrar un plan de pagos viable. Todos los meses debes ir abonando a esos compromisos, evitando gastar más de lo q recibes. No puedes volver a pedir prestado hasta q salgas de estos compromisos. Si lo q hoy ganas no t alcanza para cubrir las deudas, pues debes buscar más opciones de ingresos, se creativo negociando con tus acreedores e intentando conseguir más dinero. Reduce los gastos variables, suspende todo lo innecesario y apégate a tu presupuesto. Tomará tiempo salir de allí, pero con disciplina lo lograrás. Falta de dominio propio o de saber reaccionar en cada situación o experiencia que vivamos. Requerimos de esa capacidad que nos permite controlar nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, quitándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida. Según el libro “el hombre en búsqueda de sentido” esta es la última de las libertades q tenemos como seres humanos, nadie puede robarnos la oportunidad de reaccionar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mejores360/message