Az alapeszközök és képességek tárházának egy újabb fontos lépcsőfokához érkezünk ebben az adásban, hiszen a helyesen végezett pihenés és regeneráció nélkül csak árnyékai vagyunk önmagunknak, nem értjük többek között miért vagyunk ingerültek, fásultak vagy akár feleslegesen agresszívek. Sokszor a regeneráció hiánya miatt még az alapvető és a naponta rutinszerűen végzett feladatainkat sem vagyunk képesek megfelelően, saját magunk megelégedésére ellátni. Sokan sokszor teszik fel magunknak a kérdést:  ✨Mi az igazi pihenés?  ✨Hogyan tudok igazán jól regenerálódni?  A tartalomból: ✨Pihenés és regeneráció 2 fogalom de ez a kettő ugyanazt is jelenti? Mindennapi feltöltődés az Alvás: Laci és az alvásproblémák. ✨Az alvásra is fel kell készülni de mégis hogyan? Laci és az Ő „kapcsolója”. ✨Mi(k) a jó alvás titka(i)? ✨Mi az ami feltölt? Vannak/léteznek ilyen alapelvek? ✨Az önismeret és az általános jólét segítenek vagy bármi (is) feltölt? ✨Mi van akkor ha „túltolod” a pihenést? Testi és lelki regenerálódás. Lytton és a 7 fajta/kategóriájú pihenés: Ezek vajon egymás mellett léteznek? ✨Épp testben épp lélek? Vajon ezek így egymás mellett léteznek? ✨A feltöltődéshez is kell a tudatos tervezés? Kreativitás a pihenésben: Tényleg tudjuk mire van szükségünk? Lytton ás az Ő „A Rendből” hozott módszere. ✨Mi van olyankor amikor toxikus ember közelébe kerülünk? ✨A testi és a lelki egészség egy kerek egész vagy inkább egy amorf „amőbára” hasonlít? ✨Bármiféle „visszalépés” a saját fejlődésünkben az tényleg csak negatív „dolog” lehet? T✨ényleg olyan fontos, hogy minden egyes pillanatunkban csináljuk valamit, bármit (is)? ✨Miért fontosak az ún „short break”-ek? --- Kövess minket az alábbi platformokon: 🎙️ Apple Podcasts: http://bit.ly/ApplePodcastMentalHangover 🎙️ Spotify: http://bit.ly/SpotifyPodcastMentalHangover 🎧 Youtube: https://bit.ly/YoutubePodcastMentalHangover 👋Lépj velünk kapcsolatba: 🔗 https://www.facebook.com/mentalhangover