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Mente Fit
Este podcast es para inspirarte a llevar una vida saludable, una vida fitness. Aquí encontrarás consejos prácticos, motivación, anécdotas y entrevistas sobre la vida fit en la mujer actual.
¡Bienvenida a Mente Fit!
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Si tu en cualquier momento has intentado ejercitarte en casa con niños no me dejaras mentir que es todo un reto
Mis recomendaciones para hacer ejercicio con niños en casa y lograr sobrevivir:
Entretenerlos
Explicar
No te estreses
Pausa
Conviértelo en juego
...
Published 07/23/20
En este episodio te hablaré sobre cómo influye el hacer ejercicio en nuestro estado de ánimo.
¿Te has dado cuenta de que al terminar de hacer ejercicio te sientes muy bien anímicamente?
Endorfinas, hormonas de la felicidad
¿Qué son las endorfinas y cómo las producimos?
Funciones de las...
Published 07/16/20
En este episodio descubriremos cuales son las señales para saber si tu cuerpo necesita un descanso para recuperarse.
Identificar el ¿cómo sé que necesito descansar o solamente es flojera lo que siento?
Las 5 señales para saber si tu cuerpo necesita descanso:
Mal humor
Falta de energía
...
Published 07/02/20
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