Lorsque les gens pensent à la perte de poids, les premiers mots qui viennent à l’esprit sont « régime » et « sport ». Si tu es quelqu’un qui n’est pas vraiment actif et aime la bonne bouffe, les mots régime et sport ne font pas rêver. Pour obtenir ce que tu veux dans la vie, tu dois d’abord te fixer un but à l’esprit et passer à l’action. Mais qui veut manger des légumes et de la salade toute la journée et manger comme un lapin ? Qui veut abandonner les donuts, les chips et la pizza ? Tout ça pour avoir le corps de nos rêves ? On connait tous cette personne qui a perdu du poids. Et qui pourtant continue de manger tout le temps. En fait, on dirait qu’elle s’amuse encore à voyager tout le temps et sortir. Comment elles font ? Tandis que tu galères à maintenir un régime strict. Alors voilà leur secret. L’état d’esprit pour un corps en bonne santé Le jour où tu décides de perdre du poids, tu dois prendre une décision radicale. Par exemple, tu pourrais signer pour un bootcamp de 12 semaines. Pourquoi ? Certaines personnes sentent qu’en payant un service, ils se sentiront obligés. Et ça peut être ton cas aussi ! Aussi, le fait d’avoir une durée déterminée t’engage pour une période de temps relativement courte. Parce que oui, 12 semaines, 3 mois, sur une vie c’est très court. En tout cas, le fait que ce soit court peut t’aider dans la motivation. Et si tu es attendu quelque part, il y a plus de chances pour que tu te sens impliqué. Bon. Il y a toujours certaines personnes qui s’en fichent mais le nombre diminue. Parfois, en ne prenant qu’un abonnement à la salle, sans avoir de durée précise, un rendez-vous précis, tu pourrais ne pas aller régulièrement et devenir fainéant après la première semaine. Tout dépend de qui tu es. 👉 A lire aussi : 90% DES GENS RECHERCHENT CE QUE LES AUTRES VEULENT, MAIS PAS CE QU’ILS VEULENT EUX Le changement le plus énorme Bref, tu l’auras compris. La première étape c’est l’état d’esprit. Change ta manière de penser. Au lieu de penser à ce que tu ne peux pas faire et souligner à quel point tu es enrobé, ou encore de penser que tu ne seras jamais comme ce gars ou cette fille dont tu es jaloux secrètement, pense à ce que tu pourrais être. Pense à quel point tu seras fort et comment tu vas être à la plage. Aussi cliché que ça puisse être, la pensée positive peut t’amener vraiment loin. Et ton corps et ton esprit t’en remercieront. Que manger pour avoir un corps en bonne santé La prochaine étape c’est de changer quelque chose dans ton alimentation. Au lieu de manger du pain blanc, préfère du pain de seigle ou complet. Ou n’importe quoi de la même catégorie qui soit plus sain. Au lieu d’abandonner tes pâtes, prends des pâtes de légumes. Ça peut être des pâtes de quinoa, de lentilles, etc. Personnellement, je les préfère dorénavant. Elles sont tout aussi bonnes par contre, elles me tiennent beaucoup plus au ventre. Tu peux aussi adopter l’huile de coco pour la cuisine et le citron pour assaisonner. 👉 A lire aussi : VOULEZ-VOUS CONNAÎTRE LE SECRET POUR VIVRE UNE VIE ÉPANOUISSANTE? En plus de ça, manger 5/6 fois par jour permet au métabolisme d’être en permanence actif. Finalement, tu manges tout le temps. Mais ça permet de répartir tes calories tout au long de la journée et d’...