Psykologi Johanna Hämäläinen puhuu ahdistuneisuudesta ja sen hallinnasta. Mitä ahdistuneisuus oikeastaan on? Mitkä ovat ensimmäiset askeleet ahdistuksen   hoidossa?

Psykologi Johanna Hämäläinen, Setlementin Heidi Multanen (kuvassa oikealla) ja kokemusasiantuntija Sanni (kuvassa vasemmalla) keskustelevat aiheesta.

Psykologi Johanna Hämäläinen, Setlementin Heidi Multanen (kuvassa oikealla) ja kokemusasiantuntija Sanni (kuvassa vasemmalla) keskustelevat aiheesta.

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Olga Iltanen keskustelevat luki-vaikeudesta. Mitä luki-vaikeudella tarkoitetaan ja mitä syitä taustalla on? Miten luki-vaikeuden tuomia haasteita voi helpottaa opiskelussa?

Psykologi Johanna Hämäläinen ja Tammerkosken lukion opiskelijat Lauri Elsilä ja Minna Leppiniemi (kuvassa) pohtivat ulkonäköpaineiden syitä ja miten suhtautua niihin.

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Milja Järvelin (kuvassa) keskustelevat koejännityksestä ja sen lievittämisestä. Miten kokeisiin kannattaa valmistautua? Miten rauhoittaa itsensä koetilanteessa?

Psykologi Johanna Hämäläinen haastattelee A-klinikan Henri Sipilää (kuvassa) läheisen päihdeongelmasta. Milloin päihteiden käyttö on ongelma? Miten ottaa puheeksi läheisen päihteiden käyttö? Mistä tilanteeseen saa apua?

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Olga Iltanen (kuvassa) keskustelevat motivaatiosta. Mistä motivaatiossa on kyse? Mihin motivaatio-ongelmat yleensä liittyvät? Mitä motivaatio-ongelmille voisi tehdä?

Psykologi Johanna Hämäläisen kanssa keskustelemassa lukio-opiskelija ja syömishäiriön kokenut Talvikki Suomela (kuvassa). Mitä yhteistä on lukiolla, suorituspaineilla ja syömishäiriöllä?

Psykologi Johanna Hämäläinen sekä psykologi ja ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti Mia Wiljakka keskustelevat taiteen hyvinvointivaikutuksista. Miten vaikeita tunteita voi käsitellä taiteen avulla? Miten lähteä hoitamaan itseään kuvataiteen keinoin?

Psykologi Johanna Hämäläinen haastattelee Tampereen Nuorisovastaanoton nuorisopsykiatri Salla-Maari Nissilää. Mistä pakko-oireissa on kyse? Miten pakkoajatuksia ja pakkotoimintoja voi itse lievittää ja milloin hakeutua ammattilaisen vastaanotolle?

Psykologi Johanna Hämäläinen ja opiskelijavieras Reetta Niku keskustelevat pääsykokeista jatko-opintoihin. Milloin aloittaa ja miten aikatauluttaa   pääsykokeisiin lukeminen? Miten suhtautua pääsykoepäivään ja selvitä pettymyksistä?Psykologi Johanna Hämäläinen ja opiskelijavieras Reetta Niku keskustelevat pääsykokeista jatko-opintoihin. Milloin aloittaa ja miten aikatauluttaa pääsykokeisiin lukeminen? Miten suhtautua pääsykoepäivään ja selvitä pettymyksistä?

Johanna Hämäläinen ja Nicolas Mäkilä pohtivat avun hakemista mielenterveyden haasteisiin Nicolaksen omien kokemusten kautta. Miten selvitä kiusaamiskokemuksista? Mistä voi saada apua? Minkälaiseen tilanteeseen voi päästä psykoterapian jälkeen?

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Anssi Tikkanen (kuvassa) keskustelevat jämäkkyydestä eli assertiivisuudesta. Mitä se on ja miksi se on tärkeää?

Psykologi Johanna Hämäläinen ja lukiolainen Milja Syreeni (kuvassa) pohtivat yksin muuttamisen ja asumisen haasteita. Miten löytää asunto? Miten tulla toimeen opiskelijabudjetilla? Miten ajan saa riittämään?

Psykologi Johanna Hämäläinen haastattelee TAYS:n psykologi Tiina Myllymäkeä (vas.) ja sairaanhoitaja Staava Talaa (oik.) ristiriita- ja ongelmatilanteiden ratkaisemisesta ihmissuhteissa. Miksi ihmissuhteet ovat niin tärkeitä? Miten ristiriitoja kannattaa ratkaista? Mistä tilanteisiin voi saada apua?

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Aaro Kujanen keskustelevat kuolemanpelosta. Mistä kuolemanpelossa on kysymys? Mitä voi tehdä, jos kuolemanpelko alkaa rajoittaa elämää?

Psykologi Johanna Hämäläinen haastattelee Tampereen Nuorisovastaanoton nuorisopsykiatri Salla-Maari Nissilää. Mistä pelko-oireisessa ahdistuneisuushäiriössä on kyse? Miten oireita voi itse lievittää ja milloin hakeutua ammattilaisen vastaanotolle?

Psykologi Johanna Hämäläinen ja abiturientti Ina Pollari pohtivat sosiaalisen median vaikutuksia psyykkiseen hyvinvointiin. Mitä ovat somen hyvät ja huonot puolet? Miksi somen käyttö ahdistaa ja masentaa? Miten somen käyttöä voisi rajata?

Psykologi Johanna Hämäläinen haastattelee Kriisikeskus Osviitan kriisityöntekijä Kati Eistoa. Mitä mielessä ja kehossa tapahtuu traumaattisessa tilanteessa? Miten toimia traumaattisen kokemuksen jälkeen?

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Aaro Kujanen keskustelevat itsetuhoisuudesta keskittyen erityisesti itsetuhoisiin ajatuksiin. Mistä itsetuhoisuudessa on kyse? Milloin on syytä hakeutua hoitoon? Onko jotain, mitä voisi itse tehdä?  Eri aiheiden kohdat jaksossa: 00:00 Aiheen esittely / 4:40 Itsetuhoiset ajatukset ja ero käyttäytymiseen / 8:03 itsetuhoisten ajatusten ilmenemisen taustatekijät / 11:15 neuvoja itsetuhoisiin ajatuksiin suhtautumiseen / 15:30 milloin hakeutua hoitoon. 

Psykologi Johanna Hämäläinen (oik.) haastattelee Kiusatut -hankkeen vastaavaa kriisityöntekijää Jenni Heikkilää (vas.). Mitä kiusaaminen on ja mistä se johtuu?   Mitä kiusaamista kohdanneen kannattaa tehdä?

Sammon keskuslukion viestinnän lehtori Sanna Tikka ja psykologi Johanna Hämäläinen keskustelevat toisen asteen opintoihin palaamisesta kesäloman jälkeen. Mitä tapahtuu, jos lomavaihde jää päälle? Minkälaisia tavoitteita olisi hyvä asettaa? Entä onnistuuko paluu normaaliin unirytmiin?

Psykologit Johanna Hämäläinen ja Anssi Tikkanen pohtivat tulevaa kesää ja lomaa. Mitä kesätekemistä voi keksiä sadepäivänä? Tai ihan itsekseen kaupungissa?