🏅🏅🏅🏅 Maar liefst vier medailles zondagmiddag, het hele team heeft het gehaald. We zeiden toch: dit is de podcast die je naar de finish praat! Hoe Nick dat voor elkaar kreeg, met een belabberde voorbereiding en flinke griep begin oktober nog, hoor je in deze aflevering. 👩 Julia is haar tranen nauwelijks de baas als ze terugdenkt aan de start en “this is the moment” uit de speakers hoort schallen. Haar race liep bijna volgens het boekje, hoe dat kwam? Luisteren! 🎤 Onze presentator Altan had het zwaar, de man met de hamer is een understatement. Op 100 meter van de finish viel hij stil en sloeg de kramp toe. Zijn belangrijkste les na zijn eerste marathon? Luisteren! 🕐 Florence liep de snelste tijd van ons viertal, zoals het een hardloopcoach betaamt. Samen met Altan evalueert ze het 14 km. schema. Spoiler: het is goed bevallen. 👣 Vlak na de megaprestatie stelt ons team alweer nieuwe doelen. Hoe snel mag je eigenlijk weer aan de bak, hoe herstel je optimaal de komende weken, en wanneer is een volgende marathon verantwoord? Je hoort het allemaal. 💡 Tot slot een oproep aan de luisteraar. Houdt het hier op, of heb jij misschien goede ideeën over nieuwe afleveringen? Stuur jouw ideeën naar [email protected], en je maakt kans op een startbewijs voor de TCS Amsterdam Marathon 2023, jaja! Of een paar Mizuno hardloopschoenen (ter motivatie naar volgend jaar). Let op: als je een vraag instuurt zet er dan even bij voor welke prijs je in aanmerking wil komen. Dat en meer in aflevering 12, blijf lopen, blijf luisteren (en abonneer je nog even op deze podcast of schrijf een recensie!!). Productie: Next Episode Eindredactie: Remco Tomesen Sound design: Studio Kloaq Presentatie: Altan Erdogan Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development) Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.