Jeroen is medisch socioloog en oprichter van www.fit.nl en ik ga met hem in gesprek over slaap. De stelling is: Slaaptekort is de katalysator van andere gezondheidsproblemen We gaan inhoudelijk in op wat slaap is, waarom het belangrijk is en hoe we slaap kwaliteit en kwantiteit kunnen verbeteren, maar nog belangrijker we proberen dit onderwerp niet te simplistisch te benaderen. We kijken naar de effecten die slaap heeft op de andere factoren die onze gezondheid beïnvloeden. Want veel hebben we onder controle, maar sommige prikkels als je sociale omgeving en de tendens maatschappij zul je maar gedeeltelijk kunnen beïnvloeden waardoor verandering uitdagend kan zijn. Wat je leert in deze podcast: - Wat is slaap en hoe werkt het? - Wat hebben we aan slaap nodig? - Wat voor invloed heeft de huidige maatschappij op onze slaapgewoontes? - Hoe kunnen we veranderen in ons slaapgedrag? Waarom is dat zo moeilijk? - Wat is onze cirkel van invloed en hoe maken we gebruik van laaghangend fruit? - Waar moeten we slaap plaatsen in het spectrum van gewoontes die onze gezondheid bevorderen? - Wat voor invloed heeft het verloop van je dag op je slaap en andersom? Dit is het artikel van fit.nl die we steeds aanhalen: https://www.fit.nl/begrippen/slapen De link naar de podcast vind je natuurlijk in de bio! Of je vindt ons gewoon via Apple Podcasts of Google en Spotify! Veel luisterplezier, Wouter Meer van Jeroen van der Mark? Instagram: https://www.instagram.com/jervdm/?hl=nl En dit is die van zijn bedrijf: https://www.fit.nl/ Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/ Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/