Dagens avsnitt handlar om hur positiva tankar och handlingar föder fler, och man mår så bra av det! Nya intryck, problemlösning och att komma tillbaka från enorm ilska till glädje på en halvtimme.

Dagens avsnitt handlar om ärlighet, att vara helt transparent. Är man det får man alltid respekt och kärlek tillbaka av sina medmänniskor. Medberoendes stegarbete påbörjat!

I dagens avsnitt lyfter vi vikten av tacksamhet, som ett utav de starkaste verktygen till sinnesro. Vi slår även hål på en del rädslor.

Dagens avsnitt lite kortare avsnitt handlar om HALT, och varför är det så användbart? Om att ord stannar kvar och har betydelse, och relationen med andra ovetande om sjukdomen. 

Kommer det bli trendigt att vara spritfri? Hjälper det att skämta om tidigare missbruk? Det och lite annat krimskrams!

Den beroende är också medberoende, skillnaden på att vara pleaser och medberoende? Förståelsen att välja alkoholen före allt, så stark är sjukdomen. Om att vilja få små kvitton i relationen som gör att man kämpar vidare. Vad är självkänsla? Var sitter den? Vad är skillanden mellan självförtroende och självkänsla?

Första midsommar som nykter, största utmaningen hittills. En sådan dag där det är en minut i taget istället för en dag i taget.  Totalt kaos blir till lycka på en timme med hjälp av programmet.

Vem har mest karaktärsdefekter, Barack Obama eller Donald Trump? Tung helg där ilskan rann över, medberoende startar tolvstegsarbete och får hjälp direkt. Sammanhanget är viktigare än alkoholen, vänner är viktigare än de två timmar långa ruset.

Fredag eftermiddag, sol, promenad längs uteserveringarna. Bradley Cooper? Om att hitta genvägar, följa rutiner och att snabbt lokalisera var det gör ont. Luckor av välmående som slås ner av den andres uppbyggda irritation.

Det är lätt att falla ur om man inte gör det man ska, ha sina rutiner och vara närvarande. Att den medberoende vågar stå upp för sin sak men också veta när det är nog. Lära känna sjukdommen och skilja på alkoholisten och personen.

Att lämna sin egenvilja och att fullt lita på någon annan är långt ifrån en självklarhet för många. Att våga vara ärlig om sina rädslor är ett måste för att bli kvitt dem.

Efter en tids avhållsamhet från alkohol kryper det fram både historier och känslor som man förträngt. Vägen till nykterhet är inte spikrak men väl på rätt väg går det ganska fort om man gör det man ska. Hur mår personen nära dig när det blåser? Ärlighet, villighet och öppenhet är nyckeln till förståelse och välmående.

En medberoendes syn på tre specifika karaktärsdefekter. Mötet med mamman, en aktiv alkoholist, väcker gamla minnen till liv. Uppföljning på stegarbetet.

Att leva med en alkoholist skapar rädslor och en ilska som också måste tas om hand om. Går det att återgälda gamla misstag? Hur förlåter man sig själv och andra? Att lära känna varandra på nytt.

Det är lätt att romantisera bilden man haft med alkohol. Föreställningen i huvudet är inte samma som verkligheten. Det handlar inte om att ändra sitt sätt att leva utan att skapa något helt nytt.

Min nyktra resa - är en podcast som låter dig följa med på vägen till tillfrisknande vecka för vecka. En dialog mellan en alkoholist och en medberoende sambo som under tre år levt tillsammans i bakgrunden av ett missbruk. I första avsnittet ger vi en samlad bild av alkoholkarriären fram till nykterhetens första dag.