En este episodio platicamos con el Dr. Javier Gutierrez Ornelas que está al frente de Centro Mindfulness Monterrey sobre: -¿Qué es el Mindfulness? - ¿Cómo se puede empezar a practicar? - ¿Qué sucede en el cerebro cuando practicamos el 'mindfulness'? - ¿Qué cambios y beneficios se pueden esperar? - ¿Qué relación tiene la practica con la gestión emocional? - Este episodio contiene una meditación guiada breve * AVISO: Es importante NO REALIZAR la meditación guiada mientras vas manejando o bien si estás realizando otra actividad que requiera tu total atención * REDES DE INVITADO: Instagram: @drjaviergutierrez FB: Mindfulness Monterrey www.mindfulnessmonterrey.mx * Libro que se menciona y al cual se hace referencia en este episodio:  ''El Poder del Ahora'' - Eckhart Tolle * Música que acompaña la meditación guiada: Arden Lights - Artlist.io