Вот он! Долгожданный пятый выпуск. Для нас в любом случае, надеемся, что и для вас тоже :) Маленький юбилей ✨ Да еще и в пятница – вечер. В пятом выпуске подкаста «Умелая эмиграция» мы вновь говорим о телесных практиках, но уже в контексте внутренней работы над собой через осознанные движения. С этим нам поможет Женя Токс, преподаватель йоги, которая сама живет у волшебного озеро Комо в Италии. В подкасте мы разбираемся, как справиться с внутренними препятствиями, такими как тревога, страхи, неуверенность через практику йоги. Для вашего удобства, мы делимся таймкодами подкаста: 02:44 - о начале пути Жени к йоге 05:52 - Юля делится впечатлениями о йога-ретрите под руководством Жени 08:28 - история трансформации #1 09:48 - взаимосвязь осознанности и йоги 14:20 - рекомендации для тех, кто хочет сделать йогу частью ежедневной рутины 17:11 - история трансформации #2 18:57 - как и почему йога оказывает влияние на сознание 21:05 - практика йога и стресс 23:35 - работа с мыслями через тело и наши когнитивные искажения 30:11 - рекомендации для тех, кто хочет начать заниматься йогой 31:30 - навыки, которые могут быть достигнуты через практику йоги 36:30 - йога как инструмент в работе со страхами при эмиграции 38:48 - история трансформации #3 42:47 - заключительное слово 43:30 - традиционная практика для слушателей в конце подкаста Переходите по ссылке в био, слушайте подкаст на вашей любимой платформе, не забывайте ставить звездочки подкасту и, конечно, делитесь с друзьями. Так о нашем проекте смогут узнать люди, которым, возможно, так же нужна поддержка. *** Узнать больше о проекте «Умелая эмиграция» https://mindgration.org Инстаграм гостьи instagram.com/evgeshayoga Инстаграм ведущей, коуча для эмигрантов Юлии Корнелиссен Instagram.com/lankoma Присоединяйтесь к обсуждению подкаста в телеграмме t.me/mindgration или в инстаграме Instagram.com/mindgration --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindgration/message