Godzinny trening biegowy, do którego krok po kroku włączysz praktykę medytacji. Poprowadzimy Cię przez ćwiczenia wyciszające umysł, pozwalające wsłuchać się w emocje oraz stabilizujące rytm Twojego oddechu. Wykonaj rozgrzewkę, a następnie odpal nagranie - zaczniemy ten bieg razem. Nagranie jest częścią wyjątkowego projektu - razem z adidas Runners stworzyliśmy wirtualną przestrzeń, w której znajdziesz wsparcie, motywację i relaks związane z uprawianiem sportu.W specjalnej kolekcji nagrań,...

Czym jest właściwie rozumiana i praktykowana mindfulness? Małgorzata Jakubczak i Katarzyna Kędzierska w każdym języku mówią o niej w rodzaju żeńskim, zwracając uwagę na jakości, jakimi można ją opisać. To uważność, świadomość, obecność, przytomność, czujność... Fragment książki i przesłanie dla użytkowników Mindy od autorek książki ,,Odkrywanie mindfulness". Pełnego nagrania odsłuchasz za darmo w Mindy. A może chciał(a)byś zdobyć szansę na zdobycie książki? Weź udział w 21-dniowym wyzwaniu z...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Poznaj popularną technikę relaksacji neuromięśniowej. Doznaj stanu relaksu, spokoju i odprężenia. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Tag: mindfulness, relaks, sen, odprężenie Praktyka: relaksacja Trenerka: Daria Zaradkiewicz Lektorka: Daria Zaradkiewicz Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google...

Nie możesz spać? Wyrusz z nami w kosmiczną przygodę i poczuj, jak wchodzisz w stan nieważkości. Odpłyń do krainy snu, wsłuchując się w ciepły, głęboki głos Marcina Kowalczyka. Kilka minut to za mało? Po pełną wersję nagrania zapraszamy do aplikacji Mindy. 🪐 Sonja, autorka naszej ukochanej leśnej czytanki, do której głosu użyczyła Krystyna Czubówna, przygotowała piękny, pobudzający wyobraźnię tekst.

 Marcin przeczytał go swoim głębokim, nastrojowym głosem, a całość naprawdę odlotowo...

Przyjemnik Mindy, to kolekcja przygotowana z myślą o przedświątecznym chaosie. To krótka, ale bardzo miła i odprężająca podróż z 24 przystankami. Chcemy, aby poprowadziła Cię przez ten grudniowy czas ze spokojem. Żebyś w tym zabieganym czasie znalazł/a chwilę przyjemności dla siebie. To, co odkryjesz w kalendarzu, to nasze ulubione nagrania premium – perełki w odświeżonej wersji, a także zupełne nowości. Spóźniłeś się? Nic nie szkodzi – wykup Mindy Premium do 30% i nadrób...

Całość nagrania znajdziesz za darmo w aplikacji mobilnej Mindy. Autorzy książki ,,Zrozum siebie" - Zofia Szynal i Maciej Rajewski — opowiedzą o tym, co sprawia, że dobieramy się w takie, a nie inne pary — na czym konkretnie opierają się związki romantyczne? Jak odkryć satysfakcję dla obu stron relacji? A jeśli Mindy przypadnie Ci do gustu, możesz wypróbować za darmo przez 14 dni lub wykupić subskrypcję Premium z wyjątkową zniżką 20%: Pobierz aplikację i użyj kodu promocyjnego mindy14znak...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Muzyka relaksacyjna to idealne lekarstwo na zmęczenie po całym dniu pracy. Zregeneruj swój umysł i ciało. "Odpocznij. Pole, które odpoczęło, daje obfite plony" - Owidiusz​. Tag: relaks, muzyka, odpoczynek, muzyka relaksacyjna, spokój, ukojenie dla duszy, kojąca muzyka Muzyka: relaksacyjna Autor: Mindy Music Sprawdź inne nagrania muzyczne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią Twojej pozytywnej rutyny - z całego serca zachęcam! Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę... Intencja: Dzień dobry Tag: Medytacja na...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł. Trenerka: Daria Zaradkiewicz Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Muzyka, która pomoże Ci zasnąć i odpocząć. Spróbuj innych nagrań w aplikacji Mindy. Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki,...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Zrelaksuj się przed snem słuchając medytacji stworzonej przez certyfikowaną trenerkę jogi - Darię Zaradkiewicz. Tag: medytacja, mindfulness, sen Nagranie: medytacja prowadzona Autor: Daria Zaradkiewicz Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store -...

Czy znasz już Mindy? To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną. Poznaj popularną technikę relaksacji neuromięśniowej. Doznaj stanu relaksu, spokoju i odprężenia. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Tag: mindfulness, relaks, sen, odprężenie Praktyka: relaksacja Trenerka: Daria Zaradkiewicz Lektorka: Daria Zaradkiewicz Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google...

W ramach nowego kursu Emocje - instrukcja obsługi, który znajdziesz w aplikacji Mindy, zapraszamy do wyjątkowej rozmowy. Niesmutny wywiad Kamy Wojtkiewicz z Dawidem Polakiem o smutku. Więcej informacji o kursie znajdziesz na stronie: https://www.mindyapp.com/kurs-emocje link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/instrukcja-obslugi [...]Smutek towarzyszy nie tylko dosłownej stracie, ale i tej, która wiąże się z utraconymi potencjalnymi szansami, życiami, decyzjami....

Każdy nowy dzień, to nowe możliwości. Najważniejsze, aby rozpocząć go ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem! Tag: poranek, świeży start, praktyka, poranna motywacja, dobre nawyki Praktyka: medytacja Trenerka: Daria Zaradkiewicz Lektorka: Daria Zaradkiewicz Wysłuchaj innych praktyk w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store -...

W obecnych czasach większość z nas jest narażonych na stresory, które działają przez dłuższy czas. Utrzymują one nasz układ współczulny w stanie permanentnej aktywności. Okiełznaj stres to pierwszy odcinek programu rozwojowego, w którym przyglądamy się temu jak poradzić sobie ze stresem w życiu codziennym. Autorką treści jest Kamila Karpińska - psycholog, praktyk neuronaukowej metody Somatic Experiencing®, absolwentka jak dotąd jedynego w Polsce szkolenia S. Porges’a „Jak budować w sobie...

Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Agą Konopką o sposobach na wypalenie i codziennych motywatorach do działania. Wywiad jest częścią programu wspierającego kreatywność dostępnego w aplikacji Mindy. więcej: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/kreatywnosc Program wspierający kreatywność przygotowała psycholożka twórczości, wykładowczyni SWPS - Małgorzata Osowiecka. Kurs zawiera 9 lekcji i 9 ćwiczeń, przez które przeprowadzi głos...

Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Julą Borzucką o trudach wypalenia zawodowego, radzenia sobie z krytyką i depresji. Wywiad jest częścią programu wspierającego kreatywność dostępnego w aplikacji Mindy. więcej: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/kreatywnosc Program wspierający kreatywność przygotowała psycholożka twórczości, wykładowczyni SWPS - Małgorzata Osowiecka. Kurs zawiera 9 lekcji i 9 ćwiczeń, przez które przeprowadzi...

Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Bovską o pierwszych krokach w artystycznym świecie, wierze w siebie i motywacji do działania. Wywiad jest częścią programu wspierającego kreatywność dostępnego w aplikacji Mindy. więcej: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/kreatywnosc Program wspierający kreatywność przygotowała psycholożka twórczości, wykładowczyni SWPS - Małgorzata Osowiecka. Kurs zawiera 9 lekcji i 9 ćwiczeń, przez które...

Jak jednonocne znajomości przeradzają się w dłuższe, a poziom testosteronu wzrasta u singli? O tym i wiele więcej dowiesz się w drugim odcinku podcastu z Olgą Kamińską. Pożądanie to koktajl hormonalny wewnątrz Twojego ciała. I to nie tylko, gdy jesteś z kimś w związku! Tag: miłość, pożądanie, hormony Typ: podcast Lektorka: Olga Kamińska Więcej odcinków z tej serii znajdziesz w Mindy w kursie Olgi Kamińskiej "Przez głowę do serca". Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google...

Autorska kompozycja, dzięki której wczujesz się w relaksujący nastrój. Relaksacja w formie podróży do magicznego lasu. Jeśli traktujesz czasem swoje życie jak wyścig, zastanów się - gdzie według Ciebie znajduje się meta? Tag: relaks, muzyka, odpoczynek, muzyka relaksacyjna, spokój, kojąca muzyka Muzyka: relaksacyjna Autor: Dotyk Muzyki Sprawdź inne relaksacje w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play -...

Muzyka relaksacyjna to idealne lekarstwo na zmęczenie po całym dniu pracy. Zregeneruj swój umysł i ciało. "Odpocznij. Pole, które odpoczęło, daje obfite plony" - Owidiusz​. Tag: relaks, muzyka, odpoczynek, muzyka relaksacyjna, spokój, ukojenie dla duszy, kojąca muzyka Muzyka: relaksacyjna Autor: Mindy Music Sprawdź inne nagrania muzyczne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store -...

Kultowy głos legendy polskich filmów przyrodniczych. Krystyna Czubówna poprowadzi Cię przez las z kojącymi dźwiękami natury. Leśna czytanka na dobranoc została przygotowana przez Sonję Orlewicz-Zakrzewską. Tag: Sen i Relaks, ukojenie, odpoczynek, spokój Praktyka: 30-minutowa czytanka na sen Autorka: Sonja Orlewicz-Zakrzewska Lektorka: Krystyna Czubówna Wysłuchaj dłuższą wersję oraz sprawdź inne głosy w aplikacji Mindy. Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play -...

Autorska kompozycja, dzięki której wczujesz się w relaksujący nastrój. Nie trzeba mieć żadnego wykształcenia muzycznego ani być szczególnie muzykalnym, aby czerpać przyjemność z muzyki i odpowiadać na nią na najgłębszych poziomach. Tag: relaks, muzyka, odpoczynek, muzyka relaksacyjna, spokój, ukojenie dla duszy, kojąca muzyka Muzyka: relaksacyjna Autor: Dotyk Muzyki (Hubert Walkowski) Sprawdź inne nagrania muzyczne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google...

Strać godzinę rano, a spędzisz cały dzień na jej poszukiwaniu. Twoje pierwsze działania na początku dnia determinują sposób, w jaki będziesz się zachowywać przez jego dalszy ciąg. Zadbaj o to, by zacząć dzień z energią i uważnością. Niezależnie od pogody, słońce zawsze jest gdzieś na niebie! Każdy nowy dzień, to nowe możliwości. Najważniejsze, aby rozpocząć go ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem! Tag: poranek, świeży start, praktyka, poranna motywacja, dobre nawyki Praktyka:...