以前我们总是能够不借助任何辅助，在劳累了一天过后，躺倒就睡，一觉到天亮，而现在我们却很难做到自然入睡了，所以今天让我们一起试试自然入眠吧。

我们总活在比较中，也难免会产生嫉妒等不良情绪，所以，如何面对嫉妒，重回平和，是今天一起解决的问题。

吵架意味着争执，有时会引发暴怒，气大伤身，如何从吵架中平复，是我们今天研究的课题。

每个人都面临着终身学习的任务，如果我们没有很好的处理和学习的关系，没有很好的休息，就会产生厌倦情绪，所以不妨让我们在课间进行一次冥想，好好放松一下。

短期的熬夜会打乱我们的作息，使得我们在第二天的精神状态受到严重影响，长期的熬夜不仅影响身体健康，对我们的心理健康亦造成一定的损害。所以我们今天一起尝试拒绝熬夜，一起早睡。

还记得年少时，我们曾多么有梦想，有希望，但渐渐地被现实打败，甚至自信全无，所以，如何重拾自信，练就强大自我就显得格外珍贵和重要。

我们终究无法摆脱掉一生中大大小小的离别，所以一起学着面对离别吧。

尝试过用联想的方式释放压力么？今天给自己一个机会，一起来解压吧。

即使是身体没有办法出发，我们也可以通过联想去感受不同的环境。那么今天，就给我们一起给心灵适度地放个假吧~

人非圣贤，孰能无过，我们总会犯错，当面对出错时，你会内疚么？你会自我攻击么？内疚感其实是一种隐形的情绪杀手，这次让我们一起化解内疚，拯救自己。

事到如今，什么都变得快节奏，快车快餐开倍速，我们的心绪也很难慢下来了，所以这次我们一起尝试放慢脚步，给自己的心灵放个假。

人们总会觉得自己很孤独，从而错过了最好的和自己独处的时光，今天我们一起来尝试剖析孤独，和孤独相处。

生活中有太多的诱惑扰乱我们的思绪，给我们徒增压力和烦恼，所以这次我们一起战胜诱惑。

执念总是纠缠着我们，拉低我们的状态，搅乱我们的心神，今天让我们试试放下执念，告别痛苦。

我们常常深陷困境，痛苦万分，殊不知，其实困境背后也隐藏着机遇和挑战，一起换个角度看困境吧。

快乐好像变难了，让我们一起寻回快乐吧。

我们终其一生，都该坚定地和自己站在一起，好好地爱自己，好好地自我疗愈

生活是不是拥有越多越好呢？是不是没有填满的角落都是浪费呢？ 让我们一起尝试做心灵减法，一起解解压吧。

我们总觉得不满足，希望过得更好，但却忽略了目前的拥有已经是过去的期盼，所以，要记得悦纳已经拥有的东西，感受那份美好

小时候，幸福很简单，一根攒了很久的棒棒糖，一局偷偷打的街机游戏，一集很棒的动画片，都是我们幸福的理由，长大了之后，很难觉得幸福了，所以今天，一起寻回幸福吧。

你是否被拖延症打败过？那今天一起用冥想战胜拖延吧。

今天，一起学着宽恕别人，放过自己，更轻松的活着。

今天，一起给自己的内心世界做一个大扫除吧。

我们总是被身边各种广告和营销号激起各种欲望，也会因为身边的朋友和氛围而萌发各种欲望，其实是欲望让我们焦虑和不安，我们在比较中迷失自我，所以今天让我们一起正确处理和欲望的关系，重回健康生活。

焦虑往往是缺乏掌控感带来的，是我们面对未知时的一种情绪，今天的练习让我们直面焦虑，找到原因，从而远离焦虑。