《冥想与大脑维修艺术》是我们出品的线上冥想课程系列。文字内容以连载方式发布于公众号/小程序禅与宇宙维修艺术（ID：cosmosrepair），官网 https://www.cosmosrepair.com；播客内容发布于Apple Podcasts、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐等声音平台及其他泛用型播客客户端。 如果你对《冥想与大脑维修艺术》系列内容有任何意见和建议，或想参与开源社区贡献力量，请发邮件到 [email protected]，或微信联系小胖：xiaopangljl。 # 全书概览 E0 为什么世界上要有这样一个课程，这样一本书？ E1 什么是冥想、为什么冥想、第一次冥想 E2 冥想姿势、数吸法、走路冥想的练习 E3 腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用 E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸 E5 注意力科学、克服“走神”的技巧 E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧 E7 什么是正念？四念住 E8 观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学 E9 观受、边缘脑、情绪的科学 E10 观心、念头的分解、大脑工作方式 E11 观法、五感的科学、人与环境的关系 E12 大脑系统模型、开放式觉知 E13 冥想练习的障碍及克服 E14 “誓愿”的技巧、冥想习惯的培养 E15 身体和呼吸，冥想的两个翅膀 E16 冥想的阶段性目标，时时刻刻的“正念” E17 — E20 延伸专题：我、意识、存在、创造力、时间、爱…… # 我们接受 BTC 和 ETH 打赏 BTC：3Gm3e79QrpbFSYC64GYm1jYezekCYk72gU ETH：0xE4cD2f942f9a9Cc1c1ABc897C784129B5C57a5bf