みんなのダイエット vol.227 この番組は、「食べたい！」と「痩せたい！」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティです ・[ハ] 『内蔵鍛えたいンスよね〜(軽)』 ・4週ぶりになったのは[テ]のせい ・[ハ] 目眩には2種類ある(目眩先輩からの上から目線) cf: 回転性と浮動性のめまい ( https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201812.html ) ・[ハ] 絶対量は絶対減ってる ・[ハ] コンビニに寄らなくなる ・[ハ] コンビニでCoffeeを買わずにATMだけを利用できた ◯ 成果発表 ・[ハ] ワクチン接種2回目で選ばれし物になれずに発熱 ・[ハ] 食欲が行方不明 ・[ハ] 永谷園先送りdiet 良さげ ・[ハ] 20ヶ月ぶりブライダル撮影のお仕事 ・[ハ] ここ2週間で欲求が減ってることを自覚『俺は変わりつつあるのだ！』 ← [ナ] それは気のせい=体調が戻ってないだけ ・[ハ] 少し顎が削減 ・cf: TOPVALU | プロテイン ひとくちベイクドブロック(プラスFe・Ca) ( https://www.topvalu.net/items/detail/4549414086676/ ) ・【快挙】[ハ] MOVAREX3ヶ月皆勤! ・食べる量をコントロールすると体重が変わる ・明日のジョーはバンタム級=53.25kg ([ハ]はクルーザー級に相当) cf: 日本ボクシングコミッション(JBC) | 階級 ( https://www.jbc.or.jp/info/howtobox/kiso.html ) ・[ハ]はむしろ「池中玄太80kg」 ・[ハ] 『俺はなんとなく掴みかけている』 ・[テ] 棒ラーメンはマルタイだけじゃなくてサンポー、五木もある(驚) ・cf: 味のマルタイ ( http://www.marutai.co.jp/products/stick/ ) ・cf: サンポー食品株式会社 ( https://www.sanpofoods.co.jp/products/#products_section2 ) ・cf: 五木食品株式会社 ( http://www.itsukifoods.jp/product_01_ramen.html ) ・[テ] ハンスケ・ホイホイの依頼を受けるために太る ・[リュウジ] 15分でできるチャーシューづくりに挑戦 ・ABSは回数を気にせず、1回を長くしてもOK ・膝抱え・腿抱えは両方やる価値がある ・足があがらないのは、脚力の衰えや加齢だけではなく、骨盤の動き方の偏りで足が動きにくくなっている場合もある ・股関節が柔らかくなると腹筋が締まりやすくなる ・正座反らしもペアにすると、より効果的 ・【重要】股関節が動かせると足の稼働率が高まる → エネルギーがたくさん放出できる ・【重要】股関節が動かせると背中が動く → 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が刺激される ・【超重要】ストレッチングをしながら汗をかくと、筋トレをしなくても(ある程度までは)体型を整えられる ・食痩両道を極める ・股関節が柔らかければお腹周りを落とすことはそんなに難しくはない 【ハンスケ】[21.10.29 計測] 体重: 84.4kg (-1.7kg) 体脂肪率: 25.3% (-0.6%) ウエスト: 102.0cm (-0.8cm) 【鐵尾】[21.10.29 計測] 体重: 87.9kg (+0.7kg) 体脂肪率: 31.6 % (+0.3%) ウエスト: 99.6 cm (-1.9cm) 【告知】ハンスケ・フェス・2021 ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00〜22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: 番組宛メールフォーム ●参加資格 ・Zoomが使えるかた 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp