みんなのダイエット vol.228 この番組は、衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティです ◯ mail from まーさん ・金沢マラソンで初サブスリー ・『これ以上痩せたいとは思いません』 ・職場でバランスボール運動をしていいのか? ・一風堂とんこつスープ缶 - 一風堂オフィシャルオンラインストア ( https://ec-ippudo.com/?tid=6&mode=f30 ) ・【重要】バランスボールは座るだけで効果が有る ・[バランスボールを使った運動]1. 壁ドン ・[バランスボールを使った運動]2. 逆腹筋ローラー ・※職場での人間関係を保証するものではございません ◯ 成果発表 ・[ハ] 【祝】Walking再会 ・[ハ] 短い栄光から目が醒める ・【重要】柔軟性は大事。特に股関節 【ハンスケ】[21.11.05 計測] 体重: 85.6kg (+1.2kg) 体脂肪率: 24.8% (-0.5%) ウエスト: 101.8cm (-0.2cm) 【鐵尾】[21.11.05 計測] 体重: 86.1kg (-1.9kg) 体脂肪率: 30.1 % (-1.5%) ウエスト: 96.1 cm (-3.5cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 “もっとダサい名前があったら、そっちにするよ(仮)” ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) ●参加資格 1. 19:30には接続できる 2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない 3. 当イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡のみに利用するもので、終了時には当方で破棄します 4. Zoomの表示名を申し込みネームに変更できる 5. 20:05(予定)に「自力で乾杯(ドリンク・おつまみ・手酌)」できる 6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです 7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp