みんなのダイエット vol.269 この番組は、増してきた食欲で秋の訪れを実感している皆様の体重と体型を整えたいダイエットバラエティです ・[ハ]食欲はALWAYS ・cf: キャベツの旬の時期はいつ？春キャベツと冬キャベツの違いもご紹介！ | DELISH KITCHEN https://delishkitchen.tv/articles/1930 ・ダボつく=脂肪があり余っているハンスケの意味 ・関西弁の方言「ダボ」の意味と使い方・用例｜アホ/大阪 - 言葉の意味を知るならtap-biz https://tap-biz.jp/lifestyle/word-meaning/1031929 ◯ 成果発表 ・[訂正] オートポリスでF1グランプリは開催されていませんでした。ごめんなさい。[テ] ・[ハ] 美味しいキャベツをありがとうございます >キャベツ農家の皆様 ・[ハ] キャベツでお腹を満たす...のはいいんだけどその後必要以上に食べてしまう ← それってただの食べ過ぎなのでは? ・【悲報】朝食を抜くことで褒められようと思った[ハ]が、却って太りやすいと言われてしまう ・【重要】習慣(=リズム)大事。イレギュラーな摂取は吸収率が高い。 ・【重要】急激な栄養摂取削減はタンパク質分解につながる ・【重要】朝食に酵素(=生もの) ・【重要】出来たことを褒めてあげて ・【重要】デバイスに自動計測してもらうと「出来たこと」が可視化できる ・【悲報】ニ回続けて収録した自分に困らされる[テ] ・[テ] バックランジ始めました cf: バックランジ（リバースランジ）の正しいやり方。下半身の引き締め効果大！【お尻＆脚痩せ】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=EGqnOJlnoXc ・【重要】記録を取っておくと原因を究明し易い ・【悲報】年齢があがるほど、動くのを止めると身体が緩み易い ・【重要】やった分だけ身体は変わる。ちょっとだけでもゼロよりはまし。 ・[テ] リズム大事。 【ハンスケ】[23.09.15 計測] 体重: 88.9kg (+0.7kg) 体脂肪率: 25.4% (-0.4%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) ← 264回 23.07.11から継続中 【鐵尾】[23.09.15 計測] 体重: 83.8kg (-0.2kg) 体脂肪率: 28.8% (-0.3%) ウエスト: 91.6cm (-0.2cm) ◯【告知】名称未定忘年会 ●日程: 2023/12/10(日) ●時間: 未定(多分、夜) ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム( まだ作ってません )にご記入ください。テツオ賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡くださ