みんなのダイエット vol.270 この番組は、「秋を制するものはダイエットを制す！」の受験生マインドを刻み込んで励んでいる皆様を徹底的に鼓舞していきたいダイエットバラエティです ・[テ] 旺文社ラジオ講座で宅浪してました。 ・受験は年中「旬」 ・[ナ] 日本全国酒飲み音頭 cf: 日本全国酒飲み音頭　バラクーダ ・[ナ] 涼しくなって動きやすく、栄養価が高い旬の食べ物が多い秋に食欲もコントロールできた人はダイエットを征することができる ◯ 成果発表 ・[ハ] 動けませんでした ・【脱】101cmの呪い ・【悲報】くまさん退職 ・[ハ] 始まる前からギブアップ宣言 ・[ナ] Do『いいからやれよ』 ・[ナ] なぜこれからも動かない前提なのか？ ・[ナ] 良いシーズンを有効に活かしませんか？ ・[ナ] 師のポジティブな慰め芸、炸裂 ・[ハ] まだ何もしてないのに「やり終わった」気になってしまう ・[ナ] 食欲を制しましょう ・[ハ] Apple Watchに記録させてない ・[ハ] トップランナーの自覚がない ・[ハ] のAppleWatchプレゼント！ ・[ハ] 足し算を間違える ・[テ] MOVAREX 3 setがなかなか出来ず ・[テ] の筋トレはたった5〜6分間のちょこザップ ・【祝】 [テ] Walking再開 ・[テ] 工夫=夕食を外食にして、歩いて帰る ・[テ] 課題=サラダを何処で食べる? ・[テ] シャインマスカット購入初体験 ・【報告】[テ] 食生活改善３ヶ月後の結果 → 体重: -2.6kg 体脂肪率: -1.3% ウエスト: -3.9cm ・[テ] 自律神経に気を遣ってました ・[テ] 工夫=俺に頭を使わせるな → 『バカで〜す』 ・【認定】[ナ] 今回の結果は非常に正しい → 秋を制した ・フィットネス業界はタイパ重視 cf: chocoZAP（ちょこざっぷ）｜ライザップが作ったコンビニジム ・【重要】ちょこっとだけでも動いたほうがいい → 『ちょっとの時間に出来ることをやる』 ・【重要】運動が出来なくなるときに限って食事をより楽しもうとしてしまう ← 脳がストレスを早く解消したくて欲求を満たそうとするから ・[ナ] リンゴいいよ 【ハンスケ】[23.10.06 計測] 体重: 90.2kg (+1.3kg) 体脂肪率: 26.8% (+1.4%) ウエスト: 102.0cm (+1.0cm) 【鐵尾】[23.10.06 計測] 体重: 84.0kg (+0.2kg) 体脂肪率: 28.9% (+0.1%) ウエスト: 90.2cm (-1.4cm) ◯【告知】名称未定忘年会(仮) ●日程: 2023/12/10(日) ●時間: 未定(多分、夜) ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム( まだ作ってません )にご記入ください。テツオ賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演