みんなのダイエット vol.271 この番組は、つるべの落ちるスピードを凌駕して膨張を続ける秋のカラダを紅葉のように燃焼させて痩せまくりたい皆様に耳打ちのようにお届けしていくダイエットバラエティです ・[テ] 電話は止めていただきたい ・【真理 】食事が抜けると心配になるのに運動が抜けてもざわつかない ◯ 成果発表 ・[ハ] 過酷な中継カメラマン業務が2回ありました ・【訂正】知覧特攻平和会館は今回お邪魔した錦江町より北でした ・[ハ] 前回[ナ]に上げてもらったやる気は1日しか持ちませんでした ・[テ]の予想通り、『いっぱいいっぱい』で1年を過ごし、これからも『同じ10年』を過ごしそうな[ハ] ・[ハ] チョコ生活復活 ・[ハ] 睡眠=Somnus点数が更にヤバい ・[ハ] リンゴいけてます ・【快挙】[ハ]氏、[ナ]のアドバイスを実行する ・今シーズン最終戦に向け鶴見川沿いをトレーニングする[ハ]を見かけたら御一報を ・[ナ] チートデー in 沖縄=せっかくの沖縄なので(事前に落としておいて)現地で満喫すればいい ・【予告】次回沖縄Before&Afterを報告します ・[テ] 毎日ウォーキングしているつもりなのに記録は週4回... ・[ナ] 予想以上の成果でした ・[テ] 1日3度もつぶやいてごめんなさい ・【重要】しっかり食べてもウエストは落とせる ・編集権限を濫用した卑怯な[テ] cf:「サンマ」豊漁の兆しか？　気仙沼の“水揚げ”去年の2倍ペースに　豊洲市場の入荷量も倍増（日テレNEWS） ・[ナ] タンパク質摂取が多く、動けているので、良い身体づくりが出来ている → 筋肉の稼働率が高まり燃焼効率が上がる → 大きく落とせる → 勢いのある非常に良い落ち方 ・[ナ]師アドバイスのピース群が上手くハマってきた → やってきたことが結実 ・【重要】自律神経、大事 ← 整った自律神経 + ちょこっと運動 > 乱れた自律神経 + スイミング ・【重要】自律神経の敵=1.睡眠不足, 2.ストレス ・【重要】睡眠が浅い = 脳の緊張状態が長い → モヤモヤして動こうと思えなくなる → ダメージが蓄積される → 内蔵に影響が現れ代謝が下がる → 負のループ ・[ナ] 自律神経が乱れた習慣を戻すのは大変 ・[ナ] プールは無駄ではなかった ・[ナ] 自律神経が整うと行動と結果がダイレクトに結びつく ・[ナ] ストレスが多いと自分の身体を自分で蝕んでしまって免疫系の病気にかかりやすくなる ・【重要】[ナ] 『非常に素晴らしい』 【ハンスケ】[23.10.27 計測] 体重: 90.6kg (+0.4kg) 体脂肪率:26.1% (-0.7%) ウエスト: 101.0cm (-1.0cm) ← おかえりなさい 【鐵尾】[23.10.27 計測] 体重: 82.5kg (-1.5kg) 体脂肪率:29.3% (+0.4%) ※でも脂肪量は落ちてるよ ウエスト: 87.2cm (-3.0cm) ◯【告知】名称未定忘年会(仮) ●日程: 2023/12/10(日) ●時間: 未定(多分、夜) ← 江戸時代以下 ・前半: 2023年最終エピソード(総括)公開収録 ・後半: 懇親会 ・二次会有ります! いや決まってないけど準備しておいてください ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム( まだ作ってません )にご記入ください。1番賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワ