Я еще сделала к этому подкасту видео с примерами: https://youtu.be/GDQJBOPXzwM

Внеплановый подкаст про то, как же нам продолжать жить в непростой момент жизни.

У меня, как вы знаете, сильно сломано чувство равновесия. А у моей мамы уже 15 лет назад появилось самостоятельное заболевание  - "головокружение". Т.е. у нее это не симптом чего-то, а самостоятельная проблема. К сожалению, она оказалась достаточно распространенной. В итоге я последние много лет интересуюсь тем, откуда эти проблемы берутся, и как лечатся. Вот рассказ о том, что я успела об этом узнать.

История о том, как я училась концептуально мыслить в иллюстрациим, и как мне в этом помогли работы Нади Будде. В моем блоге есть иллюстрации к этому подкасту: https://blog.mammamiu.com/DpZEl63cdrV

Я вообще-то записала этот подкаст для своих патронов, но решила опубликовать его "для  всех". Отвечаю тут на вопросы, которые уже два дня бурно обсуждаются в нашем чатике: - Что, если у иеня болит колено (спина, рука), и мне очень хочется ходить на танцы, но я боюсь, что  я себе там все доломаю? - Мне очень нравятся танцы "стрип", (или что-то еще), но там все такое опасное, я боюсь там шею себе свернуть. - Я один раз сходил/а на танцы/зумбу, и у меня после жтого так все разболелось,...

Или что делать, если вам хочется чем-то заниматься, но для этого "нет данных".

("Или менеджмент боли?") Про способы борьбы с хроническими болями, возникающими по известной причине, или не известно почему. Альтернативы страшным операциям, например заменам суставов и операциям на позвоночнике. Которые совсем не гарантируют избавления от той самой боли. В этом подкасте я попыталась рассказать как можно более компактно, что я знаю. И все равно получился час. Что я совсем не успела затронуть (и что является "бочкой бездонной") - это именно нейрогимнастика.  Но о том, в чем...

Как же так: все проблемы у всех одинаковые. А человеку так хочется быть особенным и уникальным!

И еще несколько мыслей в копилку. О том, почему лучше не ссориться со своим телом, а найти с ним общий  язык.

История о том, как я окончательно помирилась со своим телом, и как у меня не осталось к нему никаких претензий.

Может. Но это - как учиться говорить на чьем-то языке. Надо научиться понимать, о чем речь. Это любого дела касается - можно постичь что-то совершенно незнакомое и вам чуждое. Но тогда нужно не просто подражать звукам и жестам, а пытаться узнать, о чем это все. Откуда взялось, почему делается именно вот так. Что значит для тех людей, которые это придумали и практикуют.

Сначала человек ничего не умеет. Потом он немножко научился, и кажется, что ура, жизнь удалась, с этим можно работать. А если углубиться в материю, можно прийти к тому, что все это - бочка бездонная. Учиться можно бесконечно, и начинает казаться, что тут всего так много - мне этого не постичь никогда. Некоторые задерживаются в одной из "негативных" фаз слишком надолго. Либо уверены, что все еще ничегошеньки не могут, либо кажутся себе вечными недоучками. И как из этого выйти?

Рецептов таких - легион. Я тут рассказала про четыре, которые мне кажутся полезными и "часто забываемыми". :-)

"О-о! Я ни в коем случае не хочу стать такой, как моя мама!"  сказали некоторые, и превратились в точную ее копию. Но как же так? Ведь еще недавно они бегали по всему свету в поисках лечений от этой "напасти", таскали эту маму ко всем психиатрам, и опрашивали всех, как бы ей помочь. Но одно дело - знать, как не надо. А другое - перестать так делать. 

У многих так бывает: после длинной фазы страданий и мучений наконец удается наладить свою жизнь. Вроде наконец стало хорошо, пора расправить крылья и жить полной жизнью. И тут вдруг человеку становится "на душе очень плохо". Откуда-то вылезают страхи, тревоги, переживания, чувство вины, злость, обиды и куча всего.  Почему?

Еще три (не всегда очевидные) причины, по которым люди саботируют себя. 

Мы думали, что мы уже прошли все состояния, которые мог вызвать у нас шатдаун, и пришли к чудесному состоянию адаптации. И осталось только сидеть и тихо заниматьсясвоими делами в новом состоянии, в ожидании какого-нибудь нового витка.  Ан нет - трансформации продолжаются, и теперь людей охватывает ярость.  Подсказка: некоторые уже прошли стадию ярости, включая погромы (нсколько это было возможно и доступно), и наступило опустошение. Не удивительно - столь яркая эмоция сожрала ресурсы. А у...

По-моему отличная тема для подкаста в день трудящихся! Давайте побросаем всю работу, и жизнь станет проще и веселее! Вот честно! Вы только попробуйте!

Есть правила, всплывающие во всех видах спорта, танцах и боевых искусствах, которые призваны защитить практикующих от травм и ошибок. Если же какая-то практика (в данном случае - нейрогимнастика) проповедует поведение, противоречащее этим правилам, это не ознавает, что она - вредная. Просто у разных занятий бывают разные цели.  😺

Вы думаете, что некоторые проблемы так ужасны, так невыносимы, что никакая терапия не поможет с ними справиться? Вы ошибаетесь. Самое страшное - неизвестность. Но рано или поздно любой самый жуткий страх превращается в конкретный факт. И тогда с ним можно работать.

Продолжаем как-то справляться с карантином, проходя незнакомые фазы и душевные состояния. 

У некоторых объективно прибавилось времени (и должно было прибавиться сил), а они ничего не делают. Собирались наконец броситься на творческие проекты, закончить ремонт и сделать уборку. А вместо этого - тормозят и зависают, или вообще спят. Другие неожиданно начали зашиваться, и вообще ничего не испытывают, кроме отчаяния. Третьи включили нечеловеческую дисциплину и суперпродуктивность, и начали успевать сто дел, несмотря на хоум-офис, детей дома и кучу проблем. И все им завидуют. Не...

Казалось бы - многих занятий мы лишились, времени прибавилось, дел убавилось. Многие подумали, что сейчас отдохнут. Многим даже скучно, и они не знают, чем себя занять. Тем не менее, к некоторым в это время начинает подкрадываться выгорание. Парадоксальным образом именно сейчас выгореть - легко и просто. Как это проихсодит, и как избежать?

Мои три копейки в тему "не стыдно ли делать красивые (художественные) маски и продавать их, пользуясь тем, что все их сейчас носят из-за корона-вируса". Не стыдно. Стыдно стыдить тех, кто отказывается ложиться лицом к стене и прекращать жить и работать, когда для этого еще нет никакой веской причины!