身在社群時代與修圖時代，外表焦慮根本是全民焦慮。有人想把自己整型成濾鏡裡的樣子，有人莫名其妙遭受他人對自己身材長相的評論，有人深受厭食症或暴食症所苦。 這一集，透過分享自己的減肥心路歷程，我們談了三種完全不一樣的外表焦慮狀態。 你也曾因外表而自卑嗎？你也曾拼了命減肥就為了談戀愛嗎？你也曾天天嫌棄鏡子裡的自己太腫太圓嗎？這些焦慮，我們都有過。我們不是精神科醫師，也不是心理師，但我們能同理你和傾聽你，因為我們都曾經或正處在外表焦慮裡。 肯亞提到的書：雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

如果說有什麼讓我們花一輩子的時間去了解，那「愛」肯定是其中一題。 肯亞不喜歡和親密伴侶吵架，因為爭吵就是走向毀滅的開始；小華對於另外一半總是很有邏輯的設定好所有條件，卻發現最後總是自打嘴巴；大容擁有人人羨慕的初戀走到結婚，對於愛這件事情也有自我懷疑嗎？ 這一集我們透過經典電影愛在三部曲：愛在黎明破曉時、愛在日落巴黎時、愛在午夜希臘時，延續更多關於愛的討論。關於愛這件事情，我們一起迷失一起找答案：） 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

每次喜歡上一個人，總是七年十年起跳的肯亞，在感情中經歷了怎麼樣的困惑與自我責怪？ 即使是主動提分手的小華，在說出口前也在心裡百轉千迴的醞釀，提分手的人並沒有比較不痛，只是更早就開始在做分手的心理準備。 初戀就結婚的大容，此生還沒有經歷過分手經驗，她又要怎麼才能理解別人面對感情結束的苦？ 　 這一集我們發現感情就像是旅行，有的時候你碰到可以長期相伴的旅伴，規劃好的旅程可以一起走下去很久很久，但也有的時候在旅程的途中，你發現她／他已經決定要動身去你去不了的地方，你只能接受這一切，並且困惑者為什麼無法繼續同行，所有對自己的不確定跟自我懷疑也就此蜂湧而出，也許你會在我們的心境中聽到你自己的聲音。 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法：...

去年的新冠肺炎確診數還可以校正回歸，今年已經變成身邊沒有確診者就是沒有朋友的邊緣人。 快篩陽性後該怎麼辦？醫院PCR的流程是什麼？回家自主隔離要幾天？政府會打電話來嗎？我會收到什麼防疫物品？ 衛福部預估的確診人數會超過350萬，也就是將近1/5的人會確診，這集節目我們一起體驗確診的心情。 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

從學生時期，比誰課業表現好，誰穿得好看，誰朋友多受歡迎，到了開始工作之後，比大家的收入高低，開什麼牌子的車，住在什麼樣的地方，有沒有結婚生小孩過著幸福美滿的生活 雖然別人好像沒有要跟我比，內心卻忍不住暗自較勁，也一邊懷疑自己是不是混得不夠好，過得不夠快樂 這一集我們邀請了鳳八來跟我們一起聊天，即使大學時期就開始了Dream job，也一樣會質疑自己到底在幹嘛，更不用說工作之外，身邊朋友有個自己的人生進程時，小華、肯亞跟鳳八都被迫面對自己站在人生地圖的位置，重新思考什麼生活是自己想要的。 如果你也曾經羨慕過別人的生活，如果你也曾經覺得自己是個廢柴，那你不孤單我們都跟你一樣 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法：...

工作上的自我懷疑，像是蝴蝶效應，影響自己，也影響跟自己工作的人；也像是百慕達黑洞，任何正能量到了這裡通通被吸光光。 小華身為一個業務大頭竟然最討厭要錢？肯亞寧可辭職也不願被 Promote？大容每年週期性覺得自己好沒長進、好廢？ 小華最後直奔澳洲 Gap Year，那年究竟如何擺脫自我懷疑？肯亞是被打到頭嗎，竟然頓悟自己奇怪行徑的原因！大容內建的心理師如何帶自己看清自我懷疑？ 歡迎收聽第二季第二集，聽我們談工作上的自我懷疑，也歡迎你跟我們分享你工作上的自我懷疑。 ...

聊起原生家庭，每個人都有一顆需要撫慰的千瘡百孔的心。你是否也常常想像志玲姐姐那樣，對爸媽吶喊：「不要再拿別人跟我比！」 這一集，小華不停打預防針，肯亞首次攤開來談爸媽給的傷，大容承認自己的家超奇怪。邀請你一起來療癒那些年不停被比較的自己！ 最療癒的業配：Boti-K 天然保養用品，首購時只要使用《嘿！我在》專屬折扣碼 heyimhere，就能得到 85 折優惠與純植物皂。 👉🏻支持我們的乾媽 Boti-K 往這裡走：https://bit.ly/3uOEbco 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

先來跟大家劇透一下本季聊了什麼，有工作有感情有家庭有外表焦慮。 心理師大容竟然是最會自我懷疑的人? 錄完節目之後，肯亞的人生竟然有了重大改變里程！ 小華說再錄下去，嘿我在就要變成嘿我不在了，第二季到底在幹嘛? 限量好禮持續發送中，填表單這裡走：https://reurl.cc/44Aa13 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

兩個月沒錄Podcast的我們可沒閒著，不但大吃第一季完結的慶功宴，還認真地討論第二季要聊什麼。平常訪談來賓時微微ㄍㄧㄥ的小華和肯亞，加上大容，在即將大轉型的第二季節目型態下，整個放超開，希望聽眾不要被我們的真面目和笑聲嚇到退追。然後，最重要的是，快來填表單，回答問題拿禮物！ 想填Google表單這裡走：https://reurl.cc/44Aa13 吃到龍珠沒吃到脆皮雞的慶功熱炒店：大灣碼頭松隆店 嘿！我在信箱：[email protected] 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

這是第十四集，也是第一季的最後一集，「嘿！我在」已經累積超過兩萬次的收聽了！在春節前的最後一個上班日，我們回顧了這一季的節目、回答大家對於「嘿！我在」的各種問題、以及第二季的節目預告，陪伴你快樂地回家，輕鬆迎接這個假期。 第二季的節目很快就會開始，在那之前，當你按下播放鍵，你就不是一個人，我們在這裡陪你：） 這集節目中提到的 肯亞的追蹤心情工具1：HOBO手帳 肯亞的追蹤心情工具2：子彈思考整理術 如何開始podcast的教學：百靈果 推保資本主義的高牆 大容的舒壓遊戲：2048 嘿我在團隊的好心情歌單：聽30秒就能讓心情好起來的6首歌 大容在聽的podcast：時間的女兒 / Harry Potter and the Sacred Text 小華在聽的podcast：骨癌 / Before Midnight 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/...

浪花花藝主理人琳琳-陳艾琳， 2017年因故而經歷了憂鬱症與人群恐慌症，在各種批評聲浪與懷疑中，將自己投身在花藝與大自然當中而走出低潮，更因此為自己帶來了新的機會。 琳琳的ＩＧ：https://www.instagram.com/chen_ai_ling51/ 琳琳的ＰＯＤＣＡＳＴ：歡迎光琳〈人生體驗中心〉 浪花花藝官網：https://www.wave-flower.com/ 浪花花藝ＩＧ：https://www.instagram.com/wave_flower/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckys7bwe0z52y0a36bmtxk1jo?m=comment Powered by Firstory Hosting

浪花花藝主理人琳琳-陳艾琳， 2017年因故而經歷了憂鬱症與人群恐慌症，在各種批評聲浪與懷疑中，將自己投身在花藝與大自然當中而走出低潮，更因此為自己帶來了新的機會。 琳琳的ＩＧ：https://www.instagram.com/chen_ai_ling51/ 琳琳的ＰＯＤＣＡＳＴ：歡迎光琳〈人生體驗中心〉 浪花花藝官網：https://www.wave-flower.com/ 浪花花藝ＩＧ：https://www.instagram.com/wave_flower/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyh87t5c16tq0983nn6vzy99?m=comment Powered by Firstory Hosting

我們一直在鼓勵大家，不要太逼迫自己，這一集就讓團隊親身示範這個精神吧！小華忙爆了，整個人比他在節目中的語速還要快三倍，忙到沒空剪節目，所以不得已停更一週，肯亞代班之餘竟然爆料小華打疫苗的小故事，還聊了日本電影《偶然與想像》的情緒療癒橋段。 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky87m1d713b90858b72p7kjp?m=comment Powered by Firstory Hosting

Judy石恬華為「領袖100 | 職涯貴人引路計畫」的創辦人，在此之前，她於外商金融業服務超過20年，當時享有最年輕的總經理與董事長的讚譽；在網路上搜尋時會看到她在2017年離職震驚金融圈的新聞，這個突如其來的轉變，對於Judy來說是低潮卻也開啟了她人生新的一頁。 Judy在節目中提到的「美好關係」，是由一群人發起的公益平台，並且邀請中原大學的學生們及其他美工設計師參與，2018年重新設計改造了天母「士東市場」。 Judy最喜歡的蘇打綠歌曲「相信」：https://www.youtube.com/watch?v=WuWemjO91NA 領袖100 | 職涯貴人引路計畫 https://leaders100.world/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ ...

曾經出版過「我們，都是末日殘存者」紀錄自己將近七年青少年憂鬱症經歷的歐陽靖，在2020年生下了兒子之後，再此感受到產後憂鬱的情緒。歐陽靖在節目當中談到什麼是產後憂鬱，該如何面對產後憂鬱，哪些是自己要抽離，哪些可以尋求家人的協助。 這集節目特別獻給每一位勇敢的媽媽，謝謝你們：） 歐陽靖的ＩＧ：https://www.instagram.com/imginoy/ 歐陽靖的ＦＢ：https://www.facebook.com/imginoy/ 衡山基金會：https://www.soul.org.tw/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxnztkxv3mz40998mrmsk0j5?m=comment Powered by Firstory...

本集來賓是喜劇演員酸酸-吳映軒。 大家認識的酸酸是喜劇演員、是單口喜劇許多同志段子的創作者、是博恩夜夜秀的酸新聞吧，但在這些笑聲的背後，酸酸也會有懷疑自己崩潰大哭的時候，觀眾的人數、觀眾的回應、觀眾的喜好...，酸酸和你我一樣在自我肯定與他人肯定中尋求平衡。 酸酸的linktree：https://linktr.ee/acidcomedy 酸酸的近期表演1 - 2022解瘋跨年秀：https://comedyclub.kktix.cc/events/2022 酸酸的近期表演2 - 炎上 愛莉莎莎：https://strnetwork.kktix.cc/events/3burn0626se 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

本集節目邀請到真光福音教會的Elisha牧師，談談她在曾經的伴侶關係中所經歷的肢體暴力與言語暴力，而這些暴力所引發的情緒低潮該又該如何面對如何走過。 *節目中Elisha牧師的禱告放在下面，當你遇到任何低潮的時候，可以跟著念為自己尋求平靜與力量： 親愛的上帝我來到祢的面前，我知道祢愛我，我知道沒有任何人能夠來定義我的價值，包含我自己。 主我始終知道，祢創造每個人都是特別的，也包含我自己，謝謝祢創造我，讓我能夠在這個環境當中，繼續經歷祢的愛，因為唯有祢的愛不會被任何事情打敗，不會被任何負面的話語打敗，因為祢的愛是永遠不變的，而在祢裡面的創造也是獨一無二，而且充滿祢無限價值的。 主我謝謝祢，因為祢使我們每一個人在祢的面前都是尊貴的、都是寶貴的，主我們謝謝祢，這樣禱告是奉靠救主耶穌基督得勝的聖名所求，阿們。 --------------------------------------------------- 真光福音教會官網：https://truelightgc.org/...

關於情緒低潮，可以自由書寫、可以運動、可以冥想，也可以尋求專業人士諮商師的協助。這次的來賓邀請到「嘿！我在」的專業諮商師大容聊聊我們想知道的諮商，下集節目包含：與諮商師聊天跟朋友聊天有什麼不一樣？什麼時候諮商可以結束？怎樣的諮商是有幫助的？政府提供的諮商服務怎麼找？ *本次和大容的聊天，分為上下兩集播出 *政府提供的諮商資源請上網搜尋「社區心理衛生中心」 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

關於情緒低潮，可以自由書寫、可以運動、可以冥想，也可以尋求專業人士諮商師的協助。這次的來賓邀請到「嘿！我在」的專業諮商師大容聊聊我們想知道的諮商，上集節目包含：找諮商師要付多少錢？要諮商幾次才夠？我可以換諮商師嗎？到底要跟諮商師聊什麼？如果朋友是諮商師可以直接找他諮商嗎？ *本次和大容的聊天，分為上下兩集播出 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

曾經在美國開設中醫診所的Kai哥，在離婚之後引發了極大的自我懷疑因而產生情緒低潮，最後變成了憂鬱症。Kai哥在節目中談到自己如何從一個憂鬱症患者，用各種不同的方式走出憂鬱症，成為一個給予者陪伴身心靈有需要的人。 Kai哥的IG：https://www.instagram.com/yugenkai/ Kai哥創辦的Yugen身心靈學院：https://www.instagram.com/yugenbalance/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：http://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

Tracy豐富的職場經驗包含獵人頭公司總經理、文創集團執行長、國際旅遊電商企業教練；在和Tracy的下集節目中，她分享了曾經教練過的高階主管，如何帶著他們看見自己的狀態，並能夠接受允許自己的狀態。 *1：本集是第一次錄音，在器材操作與音量掌控上不盡完美，還請收聽時隨時注意調整，謝謝大家包容音質與音量的狀況。 *2：關於Tracy的podcast、社群媒體、聯絡方式，你可以在這裡找到 https://coach-tracy.com/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：http://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

Tracy豐富的職場經驗包含獵人頭公司總經理、文創集團執行長、國際旅遊電商企業教練；即使如此，她也一樣burn out、經歷過情緒低潮，這集節目中，Tracy和我們聊聊，她如何察覺與走過自己的情緒低潮。 *1：本集是第一次錄音，在器材操作與音量掌控上不盡完美，還請收聽時隨時注意調整，謝謝大家包容音質與音量的狀況。 *2：關於Tracy的podcast、社群媒體、聯絡方式，你可以在這裡找到 https://coach-tracy.com/ 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：http://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

作為節目的第一集，想要告訴大家我們都曾感到低潮憂鬱，害怕自己的情緒，不願面對、不知道如何處理。無論你現在感受為何，你不是一個人，我們在這裡陪你喔：） 嘿！我在信箱裡：[email protected] 嘿！我在網站裡：http://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting