I denne anden episode af serien “Stærk kerne” fortæller sundheds- og træningsekspert Maria Dior om, hvad bækkenløsning er, hvordan bækkengener føles, og om der er særlige bevægelser, man skal undgå under graviditeten i denne forbindelse. Hun rådgiver dig også i, hvad der forårsager bækkensmerter og bækkenløsninger hos gravide, og hvad der er løsningen på det.  I episoden nævner Maria et gratis mini kursus, der guider dig i, hvordan du kommer godt fra start med træningen efter fødslen, og hvordan du kan sammensætte et træningsprogram. Du kan tilgå mini kurset til 0 kr. her: www.mariadior.dk/flad-mave  Hvis du ønsker et mere dybdegående forløb, der sikrer, at du kommer af med dine delte mavemuskler og får en stærkere kerne, anbefaler vi dig at tage et kig på vores online bootcamp "Kom af med delte mavemuskler". I dette forløb får du både træning, viden og vejledning om delte mavemuskler, genoptræning efter fødslen, og hvad du skal være særligt opmærksom på, når du begynder at bevæge og styrke din krop. Du får samtidigt motivation, inspiration og adgang til mange års erfaring, så du kan overkomme mentale barrierer og komme i mål med dine målsætninger. Du kan hapse din plads på bootcampen her: www.mariadior.dk/Deltemavemuskler Lyt med igen torsdag i næste uge! Følg @mor.somhed på Instagram for at høre seneste nyt om podcasten.