הפרק של היום נוגע בנושא כבד משקל, לו השפעה רבה על החיים של כולנו גם בימים השלווים ביותר - ביטול עצמי! ביטול עצמי הוא ביטול של הצרכים והרצונות שלנו ושל מה שחשוב לנו באופן שמרגיש לנו לא נכון לנו, שגורם לתחושה שמזלזלים בנו, משפילים או מנצלים אותנו. שעושה לנו כאב בטן ומעורר עלבון וכעס. ביטול עצמי הוא אחד הגורמים המרכזיים לתחושת חוסר ערך, להרגשה שאנחנו לא טובים מספיק. מצד אחד הוא נובע מתחושת חוסר ערך, אך מצד שני הוא גם מעמיק אותה ומחזיק אותה בחיים באמצעות המסר המתמיד לעצמנו, "את לא מספיק טובה כדי לקבל את היחס/את מה שאת רוצה". הפרק שופך אור על הנושא ומציע כלים לשינוי. -:- להעמקה: הכתבה: בעיה של גבולות לא ברורים המדריך השלם להצבת גבולות -:- הספר שלי, 100% בחירה אימון רגשי משולב נלפ הצטרפות לרשימת הקשר שלי