~ Leben ist Begegnung. ~ Als ich diesen Satz vor drei Jahren zum ersten Mal hörte, berührte er mich und ließ mich seither nicht mehr los. Ich verstand ihn damals aber nur auf einer Ebene, unvollständig, das Leben als Begegnung mit vielen verschiedenen Menschen, Kulturen, Sprachen, Geschichten, Ansichten. Heute kann ich noch eine weitere, tiefere Ebene in diesen drei Worten sehen: Leben ist vor allem eine Begegnung mit uns selbst, mit unseren Träumen, Wünschen, Potenzialen, mit unserem...

Ich träume von einer Welt, in der Menschen gedeihen. Hierfür braucht es sichere Räume als fruchtbaren Boden. Räume, in denen wir uns wohlfühlen, träumen und groß denken können. Räume, die uns ermöglichen, in unsere wahre Größe zu treten. Ich wünsche mir, dass wir alle in uns diese Räume finden und erkennen, dass wir solche Räume selbst im Außen kreieren können, für andere, damit sie wiederum erinnert werden, dass auch sie es können. Möge dieser Podcast ein solcher Raum für dich sein. Eine...

Heute möchte ich dich an etwas so Wichtiges, Kraftvolles, Wunderschönes erinnern: ~ Atmen ~. Ja, es kann so einfach sein. Wenn du atmest, dann atmest du Lebenskraft ein. Mit dem Atem kannst du dich in den Moment holen. Der Atem kann dein Anker sein und dich in die Tiefen deines Seins begleiten. Mit dem Atem kannst du heilen und dich befreien. Der Atem ist für immer an deiner Seite. Nutze ihn für dich. 

Nähren bedeutet für mich, einen fruchtbaren Boden zu schaffen, auf welchem sich unser Potenzial ganz natürlich entfalten kann. Wenn du dich nährst, dann tust du dir gut, du bereitest dir Freude, du schenkst dir Kraft und erfüllst dich mit Energie. Das ist die Voraussetzung dafür, dass du blühen kannst. Denn ich glaube fest daran, dass jeder von uns enorm viel Potenzial in sich trägt. Wir müssen nur die Bedingungen schaffen, damit sich das Potenzial zeigen kann. Wir dürfen uns mit dieser Frage...

Ich liebe die Jahreszeiten. Es ist schön, den Wandel im Außen immer wieder vor Augen geführt zu bekommen und mich zu erinnern, dass dieser auch in mir geschieht, jeden Monat als Frau und kontinuierlich für uns alle im Laufe eines Lebens. Das schenkt mir Hoffnung und Sicherheit, denn auf den Zyklus, auf den Wandel kann ich mich verlassen, mich einfach hineinentspannen. Ist der Winter da, so ist gewiss, dass der Frühling bereits auf mich wartet. Und jede Jahreszeit hat so viele Wunder und so...

~ Träumen gehört zum Winter wie Tanzen zum Sommer. Jede große Errungenschaft der Menschheit ist aus einem Traum entstanden. Jede Schöpfung hat mit einer Vision begonnen. ~ Aus dem Buch Monschön von Nives Gobo. Wovon träumst du? Meine liebsten Zitate aus der wunderschönen Serie Anne with an E: ~ Dreams change the world. ~ (Träume verändern die Welt.) ~ It is not what the world holds for you. It is what you bring to it. ~ (Es geht nicht darum, was die Welt für dich bereit hält. Es...

Es gibt Dinge, die man nicht sehen kann. Aber nur weil etwas für die Augen unsichtbar ist, bedeutet es nicht, dass es nicht existiert. Ich lese dir heute eine Passage aus dem wundervollen Buch ~ Astrid and Veronika ~ von Linda Olsson vor. Mögen dich die Worte dazu inspirieren, die Welt nicht nur auf das zu reduzieren, was du mit deinen Augen sehen kannst. Es gibt so viel mehr, öffne deinen Blick, sieh darunter, sieh tiefer, öffne all' deine Sinne, sieh' mit dem Herzen und du wirst staunen.

Mach' es dir gemütlich, kuschel dich ein und lausche meiner Kurzgeschichte ~ Kreise ~. Es geht um die wundervollen, zahlreichen Welten, die wir alle in uns tragen, um Tiefe und um Mut. Besonders schön finde ich diesen Teil: ~ Irgendwann landest du, doch nicht wie erwartet, hart auf kaltem Stein, sondern weich in warmen, schaukelnden Gewässern. Ein Ozean hat dich aufgefangen und hier treibst du nun, Welle für Welle und jede für sich Wasser, ein Teil des Ganzen. Und nun auch du. ~

Was, wenn Balance weniger eine Linie ist, auf der wir zwischen zwei Polen hin und her wandern und vielmehr ein Kreis, in dem alles inkludiert, alles erwünscht ist? Zyklisch, dynamisch, ein Tanz. Nives Gobo schreibt in ihrem Buch Mondschön: ~ Der Kreis ist die Form, aus der die Struktur des Lebens gebaut ist. Wenn wir einen Stein ins Wasser werfen, erzeugt er kleine Wellen, die sich im Kreis über die Wasserfläche ausdehnen. Menschen begegnen sich auf Augenhöhe, wenn sie im Kreis sitzen und...

Wir drüfen Kreativität und Kunst freilassen. Sie nicht mehr nur auf einzelne Menschen und Arbeitsbereiche reduzieren und damit begrenzen. Sondern sie auf alles ausdehnen, was wir tun und wer wir sind. Unsere Art zu sprechen, unsere Art zu denken, unsere Art Beziehungen zu führen, unsere Art uns zu kleiden, unsere Art zu kochen. Alles, was wir tun, ist kreativ, denn es ist unser Ausdruck in der Welt. Das Leben sehe ich deshalb als ein wunderschönes Mosaik, aus lauter bunten Steinen bestehend,...

Knüpfst du dein Vertrauen an Bedingungen? Wahres Vertrauen ist Vertrauen in den Prozess. Du vertraust auch dann, wenn Dinge nicht so laufen, wie du es dir vorstellst. In diesen besonders herausfordernden Momenten offenbart sich deine Beziehung zum Vertrauen. Wenn du wahrlich vertraust, dann tust du es auch dann, wenn es keinen Sinn ergibt. Denn du verstraust, dass sich der Sinn dir eines Tages erschließen wird und dass es immer für dich gewesen sein wird. Damit du dich selbst erfahren...

Das Element Wasser trägt uns in diesem Raum. Ich habe Bilder von stillen, glitzernden Seen und von dynamischen Flüssen in unseren Köpfen gezeichnet, um eine Brücke zu unserer Innenwelt zu bauen. Wasser ist organisch, immer in Bewegung und so auch wir. Auch unsere E-motionen (energy in motion) bewegen sich, wie ein Fluss, und wenn wir sie festhalten oder unterdrücken, dann stören wir ihren natürlichen Flow. Je tiefer ich in mein Leben eintauche, desto mehr glaube ich, dass dass Bild eines...

Wenn du mittendrin bist, gänzlich umhüllt von Nebelschwaden, dann ist das deine Realität. Dein Blick wird eng, düster, trüb. Dann kannt du nicht anders, als in einen Automatismus zu verfallen: Du musst tun, was du kennst, was du gewohnt bist, die immer gleichen Wege gehen. Du kannst ja nicht sehen, dass es andere Wege gibt, geschweige denn wo sie sind. Ich sage dir: Es gibt sie. Es gibt Wege raus aus dem Nebel. Manchmal braucht es einen einzigen Lichtstrahl, der dich erinnert und dir den Weg...

Erlaubst du Stille in deinem Leben? Was ist Stille? Diese beiden Fragen möchte ich dir und mir heute stellen. Ich bin tief getaucht, auf der Suche nach meinen Antworten. In der Weite des Ozeans konnte ich diese wunderschöne Erkenntnis finden: Stille ist nicht leise, so wie wir denken würden, und auch nicht leer. Vielmehr ist Stille gefüllt mit Intensität und Leben und vor allem ~ natürlich ~ laut, damit meine ich klangvoll. Und Stille birgt Räume in sich, in denen du dir selbst begegnen kannst. 

Kannst du alleine sein? Fürchtest du dich davor? In dieser Folge möchte ich dich einladen, deine Perspektive auf das All-ein-Sein zu erweitern. Das Alleinsein kann dich dir selbst näher bringen. Wenn du dich selbst kennst, dir nahe bist, dann kannst du mit Menschen auf einer ganz neuen Ebene in Beziehung treten, nämlich aufbauend auf einem stabilen, fruchtbaren, starken Fundament. Auf solchem Fundament blühen wahrhafte, verbundene, aufrichtige und tiefe Beziehungen. Ich lese dir aus dem Buch...

Bei meinen täglichen Spaziergängen beobachte ich oft den Gang von Menschen und glaube, dass er mir einen Einblick in ihre Innenwelt schenken kann, mir zeigen kann, wie dieser Mensch die Zeit wahrnimmt. Deshalb möchte ich dich fragen: Fällt dir auf, wie schnell du gehst, während du spazierengehst ohne Ziel und ohne irgendwo ankommen zu müssen? Ich glaube, dass es einen Zusammenhang zwischen der Geschwindigkeit unseres Gangs und Gefühlen der Rastlosigkeit in unerem Inneren gibt. Ich selbst...

Wow! Ich bin berührt von der zutiefst sinnlichen und wahrhaftigen Schönheit des Lebens. Ich hoffe, du kannst sie auch sehen, fühlen, riechen, hören. Und wenn (noch) nicht, dann leihe ich dir in dieser Folge von Herzen gerne meine Sinne. Damit du durch sie hindurch erfahren kannst, welch Glück es ist, am Leben zu sein!

Wohlfühlen gleicht einem fruchtbaren Boden, deshalb betrachte ich das Wohlfühlen als mein reiches und stabiles Fundament. Ich fühle mich wohl, wenn ich mich gesehen fühle, wenn ich mich sicher fühle, wenn ich mich zugehörig fühle und vor allem, wenn ich mich mit mir verbunden fühle, mich in meinem Körper fühle. Ich glaube zutiefst daran, dass Menschen, die sich wohlfühlen, ihre eigene Schönheit, die Schönheit anderer Menschen und die Schönheit des Lebens erkennen können. Ich glaube auch, dass...

Lass uns gemeinsam durch diese Folge fließen! Sich im Fluss des Lebens zu bewegen, sich vom Wasser tragen zu lassen und sich in die Wellen hineinzuentspannen ist eigentlich das natürlichste der Welt und gleichzeitig so herausfordernd. Denn das bedeutet, die Kontrolle abzugeben. Doch wenn wir Vetrauen und Hingabe in uns kultivieren, dann können wir das. Dann können wir loslassen und uns treiben lassen. Ich glaube fest daran, dass wir so an die Orte kommen, an die wir kommen sollen und den...

~ Und ich bin traurig, weil die Zeit nicht mehr ist.  Doch als die Zeit war,  da war sie's auch nicht.  Denn ich war nicht da. ~  Ich teile hier und jetzt mit dir meine Gedanken zum DA-sein. Danke, dass du, ja genau dich meine ich, DA bist und mir zuhörst :)! In Liebe, Anastasia

Der Song ~ Sein ~ von Andreas Bourani ist wahrlich ein Song über die Muße. Ich kann fühlen, was er singt und bin berührt von den Worten, die er wählt. Lehn' dich zurück, mach es dir gemütlich und lausche den Strophen, die ich dir nun vorlesen möchte. Und vielleicht hast du anschließend Lust, dir den Song anzuhören: https://www.youtube.com/watch?v=IHISJ_k5rzM. Mein liebste Strophe: ~ Hier bin ich mit mir verbunden. Hier leb' ich in mich hinein. Mir gelingt es für Sekunden, mich von...

Ein wundervolles Buch, das ich dir gerne ans Herz legen möchte ist ~ Muße: Vom Glück des Nichtstuns ~ von Ulrich Schnabel. Hier kannst du auch nachlesen, was die Wissenschaft zu Muße zu sagen hat. Es kann dich darin bestärken, den Weg der Muße zu gehen. Mich hat es das vor zwei Jahren. Viel Freude und Inspiration damit. 

Was bedeutet Muße für mich? Muße ist für mich nicht mehr nur Nichtstun, auch, aber nicht ausschließlich. Muße ist heute für mich ein Raum, in dem alles entstehen kann. Zeit, die ich frei gestalten kann. Muße ist für mich wohlfühlen, träumen, einfach sein, im Moment da sein. Muße ist Tieftauchen. Muße erlebe ich, wenn ich spazieren gehe, wenn ich male, wenn ich einfach nur sitze, wenn ich koche, wenn ich Stille erlaube. Mittlerweile ist Muße für mich ein Lebensgefühl und gleichzeitig eröffnet...

Sprache ist wichtig, wenn es darum geht, wie wir unsere Wirklichkeit erleben und gestalten. Als ich vor zwei Jahren das Buch ~ In der Sprache liegt die Kraft ~ von Mechthild Roswitha Scheurl von Defersdorf las, wurde mir die Bedeutung von Sprache noch mehr bewusst. Ich war inspiriert davon, mehr darauf zu achten, welche Worte ich häufig gebrauchte und wie mein Wortschatz mit den Gefühlen in meinem Leben zusammenhing. Ihr Beispiel, das Wort Muße mehr in den eigenen Sprachgebrauch zu...