توی این اپیزود به شک و تردید و بلاتکلیفی بعد از برنامه‌ریزی و تصمیم گرفتن پرداختم. امیدوارم اگه براتون مفید بود، با دوستانتون به اشتراک بذارید. منتظر خوندن تجربیات شما هستم لینک انیمیشن پنج عادت کوچکی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می‌دهد این انیمیشن را حتما نگاه کنید

عزیزانم نوروز شاد سالی پر از برکت و سلامتی و آرامش داشته باشید

توی آخرین اپیزود سال 99 به اینکه چطور به قول و قرارهایی که با خودمون می‌ذاریم بتونیم پایبند باشیم، می پردازیم ممنون که در طول سال 99 همراه بودید و امیدوارم سال خوشی در پیش رو داشته باشید خوشحال می‌شم کامنت بذارید و از تجربه‌هاتون با این پادکست بنویسید و حتما به صفحه اینستاگرام سربزنید در پناه خدا باشید لینک مراجع Speaking of Psychology Wendy Wood, Phd

توی این اپیزود بالاخره به سوال دوستمون که پرسیده بود چطور نامه‌ی بخشش بنویسم، پاسخ دادم. از اونجا که بخشیدن و بخشش از موارد پیشرفته‌ی خودمربی‌گری به حساب میاد لازم بود که به مباحث پیش‌نیاز اول پرداخته بشه امیدوارم برای همه مفید باشه سپاسگزارم که هستید و از تجربیات خودتون برام می‌نویسید در پناه خدا باشید

حتما فیلم انیمیشن این فایل را در صفحه‌ی اینستاگرام تماشا کنید. لینک صفحه اینستاگرام

این اپیزود #انیمیشن هم داره. تکمیل کننده‌ی اپیزود #21 هستش امیدوارم هر دو رو به دقت و عمیق نگاه کنید و براتون مفید باشه لطفا وارد لینک زیر بشید و اگر دوست داشتید، به اشتراک بگذارید لینک صفحه اینستاگرام my coach way

کار من، توانمندسازی خودمه

نسخه اصلاح شده احساسات ما آدم بزرگ‌ها گاهی در هم تنیده و پیچیده می‌شه. گیج می‌شیم و نمی تونیم بفهمیم مسله‌مون چیه و علت حالی که داریم چیه؟ فهم صحیح احساست‌ کمکمون می‌کنه تا زندگی با معناتری رو برای خودمون خلق کنیم این اپیزود انیمیشن فارسی هم داره که توی صفحه‌ی اینستاگرام پادکست می تونید ببینید لینک صفحه اینستاگرام لینک انیمیشن مرجع

لینک انیمیشن مرجع احساسات ما آدم بزرگ‌ها گاهی در هم تنیده و پیچیده می‌شه. گیج می‌شیم و نمی تونیم بفهمیم مسله‌مون چیه و علت حالی که داریم چیه؟ فهم صحیح احساست‌ کمکمون می‌کنه تا زندگی با معناتری رو برای خودمون خلق کنیم این اپیزود انیمیشن فارسی هم داره که توی صفحه‌ی اینستاگرام پادکست می تونید ببینید لینک صفحه اینستاگرام

لینک اینستاگرام یکی از عزیزانم ازم خواست توضیح بدم که چطور نامه‌ی بخشش به کسی که اذیتش کرده بنویسه منم سوزن رو روی خودش آوردم و تمرین دادم تا "تصویر از خود" رو بهتر بشناسیم البته این داستان ادامه داره

این اپیزود فایل ویدیویی هم داره که پیشنهاد می‌کنم برای دیدنش به صفحه‌ی اینستاگرام با این لینک، مراجعه کنید

لینک صفحه اینستاگرام این اپیزود فایل ودیویی هم داره که پیشنهاد می کنم برای دیدنش به صفحه ی اینستاگرام مای کوچ وی مراجعه کنید ده آموزه‌ی مهمی که می‌تونیم از نیچه بیاموزیم چه هستن؟ چطور تبدیل به ابرانسان بشیم؟ خوشبختی چیه؟ .    این اپیزود رو با مهر و کمال احترام تقدیم می‌کنم به استاد گرانقدر جناب آقای دکتر نیما قربانی، (استاد تمام دانشگاه تهران، به همراه پی. جی. واتسون، استاد دانشگاه تنسی) قدردان و سپاسگزار همسر عزیزم دکتر خسرو معصومی بابت تمامی همراهی‌هاش برای ترجمه و تنظیم فیلم...

احتمالا یکی هست که رو اعصابه و نمی‌دونید چه رفتاری با او داشته باشید  این اپیزود کمک می‌کنه در مورد "مقاومت" خودمون بدونیم و بدونیم حیطه‌ی اختیارات ما کجاست و قدرت احساسات دست کیه؟   سپاسگزارم وقت می‌گذارید و گوش می‌کنید و نظراتتون رو برام می‌نویسید

این اپیزود رو با عشق تقدیم می‌کنم به همه‌ی شما مهربون‌هایی که برام می‌نوسید و سوال می‌پرسید و پیشنهاد میدین و محرم کلام می دونید و....  خلاصه تقدیم می‌کنم به همه ی شما که شور و شوق و اشتیاق و انگیزه رو برای تولید پادکست، روشن نگه می‌دارید. ازتون سپاسگزارم

توی این اپیزود  از مهر و عشق به خود و دیگری و تقابل راستی و دروغ صحبت شد 

پائولو کوئیلو میگه: تنها یک چیز است که دستیابی به آرزویی را غیر ممکن می‌کند، و آن یک چیز ترس ازشکست است. توی این اپیزود در درباره چگونگی کارکرد ترس باهاتون صحبت کردم و اینکه چطور می‌تونیم با شناسایی ترس‌هامون ازشون به نفع رشد و بهزیستی خودمون استفاده کنیم و خویشکاریمون رو پیدا کنیم برای تهیه این اپیزود از منابع و اساتید حوزه کوچینگ و رهبری چون  کورن موتکاتسی و بروک کاستیو و چند تن دیگه  استفاده شده

یادتون می‌آد توی اپیزود هشتم دستورالعمل‌پنهان رو تعریف کردیم که چیه و تمرین دادم که بریم و در طول روز پیدا کنیم که چه دستورالعمل‌هایی برای دیگران داریم که خودمون هم بی‌خبریم از وجود این کتابچه و فقط وقتی آدمها اون‌جوری که ما توی کتابچه‌مون نوشتیم، عمل نمی‌کنن، حالمون بد می‌شه.... قرار گذاشتیم که علت حال بدمون رو بدونیم که " افکار خودمونه" پس پیدا کنیم که رفتار آدمها رو چطور برداشت و تعبیر می‌کنیم که بهم می‌ریزیم؟ خود من وقتی این تعالیم رو می‌گرفتم و باهاشون هنوز ناآشنا بودم، درست مفهوم رو...

سپاسگزارم از کامت‌های پر مهر و سخاوتمندانه‌ایی که می‌نویسید. خیلی ازشون انرژی می‌گیرم و همین که احساس می‌کنم برای شما هم روش خودمربی‌گری و این پادکست مفید بوده، انرژیِ چند برابر برای تولید اپیزودهای جدید می‌گیرم. و اما از شما شنونده گرامی که تا حالا برام بازخوردی ننوشتید، خواهش می‌کنم حتی اگر این پادکست براتون مفید نبوده، برام بنویسید. باور کنید خوندن فیدبک شما به همون اندازه، برام ارزشمند خواهد بود. پس پیشاپیش متشکرم که باعث می‌شید این پادکست رو از ابعاد مختلف نگاه کنم توی این اپیزود به...

این اپیزود با اپیزودهای دیگه کمی فرق داره.  بهتره بگم کمی دلی تره.  چند قطعه نوشته داشتم که وقتی توی رنج و درد بودم، نوشتم‌شون و خوندن مجددشون، برام آرامش داشت. توی این اپیزود براتون خوندم و امیدوارم که برای شما هم مفید باشه. خلق آرامش و حفظ تعادل و معتدل بودن کار آسونی نیست. اما شدنیه. خیلی‌ها تونستن. ما هم می‌تونیم  یادمون باشه که تعهد، تعهد، تعهد یکی از ارکان اساسی این راهه لینک ایمیل من اینستاگرام my coach way

ادامه قسمت اول اپیزود نهم

بعضی وقت‌ها ما احساس می‌کنیم، بعضی‌ها مراعات حال و یا حریم خصوصی ما رو نمی‌کنن. گاهی مجبوریم که رفتار اون افراد رو تحمل کنیم و چیزی نگیم. گاهی قورت می‌دیم و یه حسی، توی گلومون داریم.  مثل فریادی که خفه شده آیا آدم‌ها رو حذف کردن یه راه حله؟ توی این اپیزود و اپیزود بعدی به این مسله می‌پردازیم که چطور با داشتن حریم مناسب و مرزبندی ، رابطه‌های شفاف و باصداقتی داشته باشیم‌ 

عنوان این اپیزود "دستورالعمل پنهان" شاید عجیب به نظرتون بیاد.... خود من وقتی با این مفهوم آشنا شدم، مدتی طول کشید کامل درکش کنم. ولی بعد توی زندگیم خیلی موثر بود برای همین دوست دارم با شما هم مطرح کنم  دستورالعمل پنهان قواعد و مقرراتیه که ما برای دیگران نوشتیم و انتظار داریم اونا مطابق این کتابچه عمل کنن.  احتمالا اونا حتی روحشون هم خبر نداره.  این کتابچه شامل باید و نبایدهای رفتاری اونا در برابر خواسته‌های ما میشه. و البته اونها هم برای خودشون کتابچه‌ایی دارن. توی این اپیزود می‌خوایم در...

چرا گاهی انتقاد دیگران برای ما خیلی دردناکه؟ چطور توی یک بازی چرخشی اسیر نباشیم و آزادی از نظر دیگران رو به خودمون هدیه بدیم؟ علت اینکه دوست داریم از افراد تایید بگیریم چیه؟ لطفا اگه مطالب این پادکست براتون مفید بود؛ به دوستانتون هم معرفی کنید آدرس اینستاگرام پادکست لینک تویتر  ایمیل من جهت شنیدن شما [email protected] #my_coach_way

به این فکر کنید که اگه این راه نه، پس چی براتون کار می‌کنه؟؟ چه کاری می‌خواهید بکنید که به نفع‌تون باشه و آینده‌تون خراب نشه؟  چطور می‌تونید با خودتون و گذشته‌تون به صلح برسید؟ دوست دارید چه احساسی نسبت به گذشته داشته باشید؟  چه تجربه‌ایی رو جمع کنید تا بتونید قوی‌تر بشین، توانمندتر بشین، خوشحال‌تر زندگی کنید؟ خوشحال می‌شم نظرتون رو بدونم

همه میگن طعم شکست، تلخه! برای شما چه مزه‌ایی داره؟  به خودتون، وقتی شکست می‌خورید، افتخار می‌کنید؟ روی شونه‌ی خودتون می‌زنید و می‌گید آفرین؟ به نظرتون چه نوع شکستی، زندگی رو می‌سازه و شکست معنا دار می‌شه؟