В новом выпуске подкаста "Мы такими не были" журналист, мама подростка Александра Михайловская и психолог, руководитель Школы "Вверх" Альфия Мячина разбираются, что такое прокрастинация, как её распознать и что делать, чтобы всё запланированное делалось вовремя Из подкаста вы узнаете, как осознанность и целеполагание помогают исключить прокрастинацию. Почему страх неудачи и страх удачи для прокрастинатора - одно и то же. Можно ли обрести привычку прокрастинировать и какие поддерживающие структуры помогут жить осознаннее. Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/ Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts 00:25 Приветствие и введение в тему. 00:55 Что такое прокрастинация? 03:35 Причины прокрастинации. 07:10 Всегда ли планы и цели - это гарантия чётких действий? 08:35 Страх оценки и неудачи и прокрастинация. 10:50 Уборка как способ прокрастинировать. 11:30 Страх удачи и прокрастинация. 14:25 Антипрокрастинация. 15:40 Привычка прокрастинировать. 17:25 Осознанность и управляемость жизнью. 18:55 Плюсы прокрастинации. 20:50 Тревога, напряжение и прокрастинация. 22:30 Работа с целями и поддерживающие структуры.