Neste episódio falo-vos um bocadinho do behind the scenes dos meus dois livros, desde a ideia por detrás de cada um deles e mais alguma aventuras e desventuras de escrever e editar livros. Espero que gostem e que tenha satisfeito algumas curiosidades. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2022/09/os-livros-na-cadeira-da-papa.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram: www.instagram.com/nacadeiradapapa/ Facebook:...

Depois de 2 anos e meio de pausa, estou de volta ao podcast. "Bear with me" estou enferrujada e demoro o triplo to tempo a lembrar de todo os pormenores e afins (uufff). Mas vamos a isto e espero vir fazer-vos companhia todas as semanas :) Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2022/09/de-volta-ao-podcast.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram: www.instagram.com/nacadeiradapapa/ Facebook:...

As circunstâncias actuais obrigam-nos a seguir com as nossas vidas em moldes nunca antes vistos. De repente, é pedido que se passe a trabalhar em casa com crianças, mas não só, que se dê o devido apoio académico a essas crianças e o apoio emocional que tanto precisam nesta fase. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/03/trabalhar-em-casa-com-criancas.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

Pois é, entrámos em quarentena e eu resolvi não vos abandonar. A pedido de muitas pessoas resolvi continuar com o podcast, nesta série especial de quarentena. Espero não falar apenas sobre quarentena e vírus, mas o tempo nos dirá que temas trazer e que sejam pertinentes à situação em que todos vivemos actualmente. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/03/o-que-tenho-feito-para-sobreviver-a-quarentena.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog:...

É provavelmente O Tema do momento e diariamente somos bombardeados com informação, notícias e indicações para conter o Coronavirus. Desde que voltámos das férias de Natal que é tema cá em casa e que falo abertamente e tranquilamente sobre tudo o que se passa à volta deste tema. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/03/como-falei-do-coronavirus-aos-meus-filhos-episodio-3-09.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

Como prometido no episódio da semana passado, fiz um episódio dedicado a um dos maiores mitos que conheço na alimentação infantil: os bebés precisam de dentes para comer. Vamos esclarecer este mito, falar de reflexo de vómito e engasgo e também algumas dicas de como aliviar a erupção dos dentes. Este episódio é patrocinado pela Mitosyl. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/03/os-bebes-precisam-de-dentes-para-comer.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog:...

Bombardeada diariamente com mitos e preconceitos na alimentação infantil, resolvi pedir ajuda aos seguidores do Instagram para desmistificar algumas ideias. Mas sei que há muitos mais e não tardará uma sequela deste episódio. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/02/mitos-e-preconceitos-na-alimentacao-infantil.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram: www.instagram.com/nacadeiradapapa/ Facebook:...

Queria falar sobre isto desde que li que os bebés sentem o sabor de comida ainda dentro da barriga da mãe. Sabiam que a relação do bebé e a comida começa tão cedo? Pois é, um estudo mostrou que os bebés conseguem experimentar partículas de sabor no liquido amniótico e depois no leite materno. Este episódio é patrocinado pela Mitosyl. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/02/primeiro-contacto-do-bebe-com-a-comida.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog:...

É um dos meus sítios preferido e vivo a magia Disney com muito fervor. Vi os filmes todos e vejo todas as adaptações no cinema. Vivia na Disneyland Paris sem problema! Não podendo, resta-me ir visitando sempre que podemos. Os meus miúdos são como eu e se eu propor ir, eles colocam as malas às costas! Finalmente trouxe este tema ao podcast e apesar de só ainda ter ido duas vezes, já tenho alguma experiência para partilhar. Página deste episódio:...

Finalmente trouxe a minha história de amamentação para o podcast. Foi um caminho cheio de altos e baixos, com muitas dificuldades, sobretudo com a minha primeira filha. Mas o caminho fez-se caminhando e consegui sempre amamentar. Portanto, e sem mais demoras, a minha relação com a amamentação é muito positiva e recomendo-a a qualquer mãe. Este episódio é patrocinado pela Mitosyl. Página deste episódio:...

Nunca falei deste tema aqui no blog, porque não quero que sintam que estou a gabar-me por os meus filhos dormirem bem. Sei bem que há famílias a batalhar com problemas de sono dos seus bebés e crianças. Não sei se é a genética, sorte ou magia, mas os meus filhos dormem bem e desde muito cedo (bato na madeira para que isso nunca mude). Sinto que não fiz nada de especial em relação ao sono e rotinas de sono deles, mas quem sabe, não estará aqui o segredo para os bebés dormirem bem. Este...

Para mim, planear festas de aniversário chegou a causar-me terrores nocturnos. Tanta coisa para fazer e tratar, sobretudo se estivermos a falar de uma pessoa que faz tudo, rigorosamente tudo nas festas de aniversário dos filhos. Felizmente, 15 festas depois, planear festas tornou-se mais simples e mais mecânico. São os truques todos que aprendi nos últimos que quero passar-vos neste episódio. Página deste episódio:...

Depois do último episódio da última temporada, sobre alergias e intolerância alimentar, várias pessoas pediram para que falassem sobre substitutos destes alimentos. Apesar de já ter escrito vários posts sobre como substituir ingredientes, aglomerei neste episódio de podcast todas essas informações para quem precisar. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/01/substituir-ingredientes-nas-receitas-episodio-3-01.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog:...

Para o último episódio desta temporada, segui a sugestão de uma leitora e resolvi falar sobre alergia e intolerância alimentar. Sabe a diferença entre alergias e intolerância alimentar? Neste episódio explico tudo e a nossa experiência com alguma intolerância alimentar. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/12/alergias-intolerancia-alimentar-episodio-2-10.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

Depois do episódio da semana passada sobre rótulos decidi que o açúcar merecia um episódio só para ele. Sinto que se confunde com facilidade o açúcares nutrientes com o açúcar branco de mesa, e é essa confusão que tento desfazer neste episódio. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/acucar-episodio-2-09.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram: www.instagram.com/nacadeiradapapa/ Facebook:...

Analisar rótulos de produtos, não tem que ser um quebra cabeças nos supermercados. Basta ler a lista de ingredientes e a tabela nutricional com atenção, para perceber se o produto que temos na mão é interessantes para o nosso consumo. Contudo, tenho 3 regras que vão sem dúvida ajudar nas melhores escolhas. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/rotulos-lista-de-ingredientes-e-tabela-nutricional.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog:...

Este foi um tema muito pedido, desde que criei o podcast. Apesar de já haver um post no blog sobre fraldas reutilizáveis, fiz este episódio para partilhar a minha curta experiência e convido-vos a partilhar com amigas grávidas, que estejam a equacionar esta solução para os rabinhos dos seus bebés. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/tudo-o-que-sei-sobre-fraldas-reutilizaveis.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

Este foi um tema muito pedido, desde que criei o podcast. Apesar de já haver um post no blog sobre fraldas reutilizáveis, fiz este episódio para partilhar a minha curta experiência e convido-vos a partilhar com amigas grávidas, que estejam a equacionar esta solução para os rabinhos dos seus bebés. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/tudo-o-que-sei-sobre-fraldas-reutilizaveis.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

As crianças são seres de hábitos. Assim que se instala uma rotina ou ritual, com o qual elas se sentem confortáveis e seguras, dificilmente quererão mudar.  Se sempre foi assim, porquê mudar? O mesmo acontece com a alimentação, sendo um verdadeiro desafio mudar hábitos alimentares nas crianças. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/mudar-habitos-alimentares-criancas-episodio-2-06.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

Para o episódio desta semana, trago um tema que já abordei no blog: eu sou vegetariana, mas os meus filhos não. Contudo, continua a surgir muita curiosidade sobre o real motivo porque não incuto a minha opção aos meus filhos, e como é a dinâmica de refeições cá por casa. Spoiler alert: o motivo não é por questões de saúde ou nutrição. Ouçam e descubram! Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/10/eu-sou-vegetariana-meus-filhos-nao-episodio-2-05.html Podem seguir o Na...

No passado dia 16 de Outubro, a Direção-Geral de Saúde (DGS) lançou o Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos. Este manual visa uniformizar as recomendações e práticas relativamente a alimentação infantil, no sentido da criação de hábitos e comportamentos saudáveis. Neste episódio explico um pouco o manual, fazendo uma leitura dos seus pontos positivos e as contrariedades dentro do próprio manual. Página deste episódio:...

O episódio mais difícil de publicar! É-me um tema sensível, mas admitir e aceitar é o primeiro passo. Não é uma doença, nem um verdadeiro síndrome. É mais um conjunto de sentimentos e sensações que às vezes atrapalham, mas também têm o seu lado bom. Conheçam o que é e a minha história com Síndrome de Impostor. Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/10/sindrome-de-impostor-2-03.html Podem seguir o Na Cadeira da Papa em: Blog: www.nacadeiradapapa.com Instagram:...

Há dias coloquei na minha conta de Instagram imagens dos meus filhos a cozinhar. Perguntei na mesma publicação, quais as dificuldades que as pessoas sentiam ao cozinhar com crianças. A resposta mais dada foi: não cozinham porque sujam-se e sujam tudo; seguido de magoam-se, caindo, cortando-se e queimando-se. Neste episódio faço uma reflexão dos maiores problemas que os adultos colocam ao cozinhar com crianças, com maior enfoque na sujidade. E questiono: porque são alguns tipos de sujidade nas...

Bom vindos à segunda temporada do podcast, excepcionalmente lançada hoje por se celebrar o Dia Internacional do Podcast. Para este primeiro episódio da segunda temporada peguei num tema muito pessoal: a minha relação com a comida. Faço muitas vezes este tipo de reflexões, sobre a minha infância, a minha educação, as minhas relações e como isso me afectou. Uso estas reflexões para me ajudar a moldar a forma como educo os meus filhos e os valores que lhes quero passar. Peguei numa reflexão...