Сегодня поговорим о сне и такой частой проблеме в жизни человека, как бессонница. Зачем вообще нужен сон, сколько нужно часов сна для того, чтобы человек чувствовал себя бодрым и отдохнувшим в течение дня и откуда берется бессонница. Получите скидку 20% на первый прием в Центре постстрессовых состояний и нарушений сна (г.Москва) по промокоду «НАНЕРВАХ». Воспользоваться им можно до 31 августа 2023 года. https://www.fdoctor.ru/psy/?utm_source=podcast&utm_medium=nnp Подписывайтесь на нас в соцсетях: Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/fdoctorpsy Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнолог - https://vk.com/dr_korobkova Telegram - https://t.me/fdoctor_ru Таймкоды: 00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Бессонница" 00:41 - Как часто обращаются с проблемой бессонницы? 01:21 - Зачем нужен сон? 05:41 - Обязательно ли нужно ложиться до полуночи? 09:56 - Может ли сова стать жаворонком и наоборот? 12:12 - Цезарь спал по 3 часа в сутки, чтобы всё успевать. Мы можем так же? 17:17 - Что будет, если долго не спать? 22:07 - Откуда берутся сновидения? 24:43 - Откуда возникает бессонница? 27:35 - Как узнать человеку что у него бессонница? 32:33 - Гаджеты для сна. Что это? 34:35 - Плюсы световых будильников 37:10 - Можно ли вылечить бессонницу полностью?