В этом эпизоде мы поговорим о том, как снижать чувство тревоги, а также где проходит граница между простой тревожностью и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу. Видеоверсия: https://youtu.be/2IIpGOwvJKc Подписывайтесь на нас в соцсетях: - Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/fdoctor_psy - Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнолог - https://vk.com/dr_korobkova - Telegram - https://t.me/fdoctor_ru Таймкоды: 00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Тревога” 00:37 - Что такое тревожность и тревога? 02:59 - Какие причины возникновения тревоги? 05:02 - Как ощущается тревога? 10:30 - Уровни тревоги. 12:10 - Как тревога влияет на жизнь и общее благополучие человека? 15:55 - Почему, когда мы чувствуем себя неуверенно, хочется обвинять в этом других? 17:23 - Влияет ли сон и отдых на снижение тревоги? 22:05 - К кому обратиться с тревогой: психиатр, психотерапевт или клинический психолог? 24:18 - Можно ли проверить себя на адекватные негативные мысли? 29:08 - Как перестроить себя на позитивные мышления.