В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухарёнок и Александр Логинов расскажут, зачем человеку копчик, почему хрустит позвоночник и можно ли хрустеть пальцами. Они поделятся секретами правильной разминки шеи, объяснят, что такое «блок» или «функциональная блокада», и порекомендуют эффективные упражнения для вашего тела. Вы узнаете, полезны ли банки и как правильно их ставить, а также поймёте, что замена сустава — это не страшно. TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp Telegram: https://t.me/pnkenp Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040 или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349 Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/ Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/ Логинов: https://www.instagram.com/dr_loginov/ Тайминги: 00:00 Представление гостя. 01:34 Зачем человеку копчик? 04:38 Почему хрустит позвоночник? 06:57 Что такое «блок» или «функциональная блокада»? 10:32 Эффективные гимнастики для вашего тела. 14:14 Полезны ли для спины тренировки на турнике и брусьях? 15:42 Полезны ли банки и как их правильно ставить? 16:49 Как правильно разминать шею? 20:37 Можно ли хрустеть пальцами? 20:57 Что лучше: новые исследования или старая школа? 24:18 Как тренироваться без вреда для здоровья? 33:09 Как правильно ходить и сидеть? 36:16 Замена сустава — это не страшно. 36:51 Время весёлых историй. 41:28 Есть ли толк в ортопедических стельках?