موضوع الحلقة هذه يحكي على موضوع مانحكوش عليه هلبا لكن يأثر فينا هلبا وفى ثقتنا بنفس ان نوصلوا للي نبيه. الأمل هو حاجتين: العزيمة Agency( أعتقادك وايمانك ان تقدر ادير المطلوب باش توصل للي تبيه هذا الفعل,  الطريقة Pathway ايمانك في قدرتك أن تطلع بطرق مختلفة باش توصل للي تبيه). تقدروا تقيسوا الأمل متاعكم عن طريق المقياس الموجود فى الرابط . وشاركوا نتيجتكم معانا على صفحة البودكاست على فيس بوك او انستقرام https://www.facebook.com/NebbiNafehim https://www.instagram.com/?hl=en الرابط للأبحاث...

This is the Podcast Trailer.

الحلقة 14 النضج العاطفي الجزء الثاني (تأثير النضج العاطفي في حياتنا الشخصية وفي الشغل وفي العلاقات العاطفية ) هذه الحلقة ملهمة من كتاب اسمه Adult Children of emotionally immature parents ومع أبحاث علمية تانية على تأتير النضج علينا وعلاقته بتعاملنا مع التوتر وعلاقة النضج العاطفي مع القيادة الفعالة وحتى نجاح العلاقات العاطفية في حياتنا. وحنشارك معاكم حاجة تعلمتا من Life Coaching  وهيا كيف نقدروا ف الاخير نساعدوا روحنا ان ننضجوا عاطفيا ونتعاملوا مع الحاجات اللي تصيرلنا بنضج. اللنك للأبحاث...

الحلقة 13 النضج العاطفي 1  ( شن هو النضج العاطفي و كيف نعرفوا الانطباع الاول عليه في الناس وفينا ) سابقك بليلية أقدم منك بحيلة مثل معروف واعتقاد كبير بين الناس ان اللي أكبر منك يعرف أكثر وأنضج منك .لكن الحاجة هذه ماتتماشاش مع النضج العاطفي للناس. لأننا كبشر ننضجوا عاطفيا عن طريق التعامل مع تجاربنا ومشاعرنا وبهكي أي حد يتجاهل فى الجانب هذا من حياته هو غير ناضج. باهي كيف نعرفوا لو الحد فينا او حوالينا ناضج أو لا ؟؟ في صفات معينة ادل على نضوج الشخص عاطفيا وفي صلة مقربة بين نضج امالينا امهاتنا...

الحلقة 12  حلقة عميقة و ثرية بالمعلومات على حياتنا العملية والنضج الشخصي. ضيف الحلقة متحصل على عدة منح دراسية زي منحة MEPI الامريكية ومنحة ال Chevening البريطانية واللي حضر الماجستير بيها في ريادة الاعمال و استراتجيات التسويق. وحاليا قاعد يحضر في ماجستير فى علم النفس فى العمل بجامعة  بالاضافة إلى كونه ناشط فى المجتمع الليبي وعضو فعال فيه ومهتم بعلم النفس وسلوكيات الانسان و الفلسفة. مكي ابوقرين كان ضيف الحلقة هذه. أهم الحاجات اللي تكلم فيها مكي هيا : الفرق بين التحفيز الخارجي والتحفيز...

موضوع الصدمات موضوع عميق وكبير هلبا وفى حلقة اليوم حنحكي على كيف نتعافوا ونتعاملوا مع الصدمات اللي مرينا بيها. ملخص الخطوات للتعافي من الصدمات النفسية هيا: 1. التعامل مع فرط المشاعر. وحكيت فيه على طريقة تنفس مليحة هلبا وتساعد ان تهدينا في الاوقات الصعبة. 2.الوعي الذاتي. ان نعرفوا شن صايرلنا وشن نحسوا وعلاش نحسوا هكي. 3.العلاقات وشبكة اجتماعية داعمة. 4. الحنان الإنساني واللمسات. الأحضان والسحر متعهم فى التعافي من الصدمات. 5.التناغم الاجتماعي . النشاطات الجماعية واللي تبي فريق وتناغم ف...

الحلقة 10 فى تأثير مباشر على الشخص من الصدمات النفسية اللي صارتله فى طفولته. ولو كانت الصدمات هذه حاجات تعرضلها من أهله فتأثير الصدمة اكبر وأكبر. Childhood trauma موضوع كبير وهلبا مهم لأن علم النفس يقول ان الصغار كائنات قاعدة ماتعرفش الدنيا ومش فاهمة كيف تمشي والاهم من هكي ما تعرفش تتعامل مع روحها ومشاعرها. وان الصغار يتعلموا كيف يتعاملوا مع مشاعرهم من اللي حوالينهم ومنهم الأهل فلما تجي الصدمة منهم يكبر الشخص وهو ماتعاملش مع اللي صارله ويتبنى طرق تأقلم تخليه ينغلق على روحه أو ينعزل أو ييدمن...

الحلقة 9 (الصدمات النفسية وتأثيرها الجزء 1 ) تعرفوا ان كلمة العار اللي نكرروا فيها في كلامنا هيا شعور وصفة لشن نحسوا ومش لموقف او فعل! تكلمت في الحلقة هذه على ارتباط شعور العار واللي جاي من شعور بالذنب المستمر والصدمات النفسية ولما نمروا بموقف صعب هلبا لينا. نشبح في الموضوع هذا مهم هلبا ولهذا حيكون فيه جزء ثاني وطالما قاعدة نقرا في كتاب علمي على الصدمات النفسية حنشارك كل اللي نتعلمه منه واللي فهمته منه معاكم. يارب الحلقة هذه تخلينا نتعاطفوا مع روحنا ومع اللي حوالينا لما نمروا بفترة صعبة وان...

الحلقة 8 تهدريزة مع محمد زيد على شن اللي صاير في حياته وكيف يحاول يحافظ على شغفه فى التعلم المستمر و يتعلم حتى من التجارب اللي يمر بيها فى حياته حاليا. ان تكون متعدد المهارات والمواهب حاجة مش ساهلة بكل ويجي معاها توتر وضغط , وتحتاج عادات صحية تدعم اللي نبوا انديروه وهدف واضح وتفكير فى النتيجة مستمر وهذا اللي قاله محمد فى التهدريزة هذه وقدم نصيحة ان الانسان يقعد يحاول ويطلب المساعدة وقت يحتاجها. استفدت هلبا وتعلمت منه حاجات وعداني شغفه للعلم المستمر ويارب تستفيدوا حتى انتوا. رابط القناة متاعه...

الحلقة 7 تهدريزة مع ملاك التائب صاحبة مدونة  (My Life as a Human and as a Libyan) هدرزنا فيها على كيف لقت روحها فى الكتابة وكيف تجاربها خلتها تعرف شن اللي يمشي معاها, وهدرزنا شوية على نوع شخصيتها وكيف الكتابة ضافت لشخصيتها ومهاراتها. تهدرزية عميقة واستفدت منها شخصيا ويارب تستفيدوا منها حتى انتوا. 3 رابط المدونة: http://mylifeasahumanandasalibyan.blogspot.com/ تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على :      [email protected] وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك :        [email protected]

اختلاف شخصيات البشر وحدة من أكثر الحاجات اللي مخليتنا مميزين ومتكامليين ووجودنا مهم لبعض, ووحدة من الحاجات اللي مخلية المشاكل وسوء التفاهم بينا كبير. لما مش قادرين نفهموا بعض ولا نفهموا كيف نفكرو يزيد الفراغ اللي بينا ويخلي تواصلنا مش فعال. وهذا علاش فهمنا لروحنا ولموضوع نمط الشخصيات مهم هلبا وحاجة تسهل الشغل والتعاملات مع البشر. هذا اللي دويت عليه فى حلقة اليوم اللي تكلمت فيها بتفصيل على الأنماط اللي العلماء اختاروها وحددوها في اختبار زي ديسك مثلا. وطبعا شخصيتنا أعمق من ان تتحدد باختبار...

معظم اختلافات البشر واللي تسبب في سوء تفاهم ومرات مشاكل بيناتهم جاية من انهم مش فاهمين بعض, وباش نوصلوا لنقطة نفهموا بعض لازم ما نعرفوا ان الانسان يتكون من هلبا حاجات ووحدة منهم شخصيته وونوعها.  موضوع الشخصية موضوع عميق هلبا. فى الحلقة هذه حكيت على تطوير الشخصية واختبار الديسك اللي يساعدنا نعرفوا شن انماط شخصيتنا بطريقة مبسطة ومختصرة. موضوع فادني شخصيا فى ان نفهم روحي واهتماماتي ونفهم الناس اللي حواليا وخاصة القراب منهم. رابط لاختبار بالانجليزي  https://www.123test.com/disc-personality-test. ...

لو سألتك شن نظرتك لشخص معين, الإجابة ساهلة وواتية ديما. .لكن لو سألتك شن نظرتك لروحك؟ ماعتقدش الجواب حيكون ساهل, وهذا اللي حنحكي فيه في حلقة اليوم وهيا "الاعتقاد الذاتي" واللي يتكون من تقديرنا لروحنا ومن الصورة الذاتية. الاعتقاد الذاتي واحد من أعقد المواضيع لكن يقربك خطوة ان تفهم روحك وتفهم علاش فى حاجات مهمة عندك أو فى حاجات معرقلة وصلوك للي تبيه. يارب تستفيدوا الشكر مقدم للفنان عمر اللي رسم صورة البودكاست والفنان محمود العمراني اللي صنع اللحن اللي فى الخلفية.

.كيف تتكون عاداتنا اليومية وكيف نغيروهم او نديروا عادات جديدة. تكوين العادات محط اهتمام هلبا علماء, خاصة انهم عرفوا انه يقدروا يتحكموا في العادات هذه. . في الحلقة 3 من بودكاست (نبي نفهم) حنحكي على حاجات تعلمتها من كتاب قوة العادة  The power of habit و فى بحث قريته مؤخرا لجامعة امريكية يحكوا فيه على علم النفس والعادات. ان نعرفوا كيف تكونت عاداتنا اليوم حاجة تساعدنا في ان نحسنوا عاداتنا ونوقفوا العادات اللي مش صحية. هذا اللنك للبحث:  https://doi.org/10.1146/annurev-psych-122414-033417

الحلقة الثانية هيا تكملة لموضوع الحلقة الأولى وفيها تفاصيل على عقلية الانسان وكيف يواجه الصعوبات وحنهدرز فيها على مثال حي وهيا خديجة المهلهل وكيف واجهت فقدانها لبصرها. يارب التهدريزة هذه تكون ممتعة وتساعدكم تفهموا كيف عقلية المنتصر تفكر.

كيف تتكون شخصية الانسان وكيف كل حد فينا يتبنى عقلية من العقليتين هذم.