#開始報名 【覺察食物與身心之間的關係．認識飲食自由】線上課 時間：8/22 (二) 21:00 (課後提供回放) 🔗課程連結>> https://lihi3.cc/anTS6 - - - - - - - 我們都愛吃又擔心身材，這集邀請正念營養師 Cindy跟大家聊聊什麼是飲食自由，怎麼以健康快樂的心態去享用食物? 一起練習在享用美食的同時，是安心快樂的。 【本集精華✨】 💭成為營養師的契機 💭最能帶來好的心靈狀態的飲食心態 💭什麼是直覺飲食 💭什麼是飲食自由 💭補償心態、匱乏心態 💭跳脫飲食焦慮、身材焦慮的第一步 ► 認識...

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孕產婦陪伴大全來了！ 你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎？你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎？孕產婦的身心靈照顧是多麼重要，卻總被忽略。 今天邀請到愛樂分創辦人，同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象，繼續分享孕期間身體、心靈的轉變，以及冥想、頌缽如何幫助紓解壓力，舒緩情緒，讓孕期更加輕鬆自在。 【本集精華✨】 💭每個孕期階段在身心靈上的改變 💭孕婦冥想的好處 💭產後情緒變化、產後憂鬱怎麼產生 💭頌缽對孕產婦的幫助是什麼 💭頌缽音療背後的科學 💭黃大象的wellness是什麼 更認識黃大象 >>...