Cet épisode a été créé par Thaïs Marques, aka study_and_t sur Instagram. Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Dans cet épisode j’essaie de vous faire un tour d’horizon des méthodes qui sont proposées pour réduire son “temps d’écran” et dans quels contextes ces méthodes sont recommandées. Recherches et écriture : Thaïs Marques Animation & réalisation : Anaïs Roux Production : Anaïs Roux & Lacmé...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Recherches et écriture : Thaïs Marques Production, animation, réalisation : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ [email protected] Produit et distribué en association avec LACME Production. Références :  Crone, E. A., & Konijn, E. A. (2018). Media use and brain development during adolescence. Nature Communications, 9(1),...

Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Aujourd'hui je vous partage des méthodes de travail issues des recherches en psychologie et cognition pour améliorer vos révisions et votre organisation, et attaquer le semestre de façon plus sereine. Recherches et écriture : Thaïs Marques Animation & réalisation : Anaïs Roux Production : Anaïs Roux & Lacmé Production Instagram :...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Recherches et écriture : Thaïs Marques Production, animation, réalisation : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ [email protected] Produit et distribué en association avec LACME Production. Références :  Bamber, M. D., & Kraenzle Schneider, J. (2016). Mindfulness-based meditation to decrease stress and anxiety in college...

Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Aujourd’hui, c’est la saint valentin, jour de l’amour sous toutes ses formes, qu’il soit heureux, complexe, multiple, triste, solitaire ou plein d’espoir. Je sais à travers les statistiques mais aussi à travers les moments où je vous rencontre et échange avec vous, que l’épisode qui vous a le plus touché et qui vous est le plus utile est l’épisode sur le coeur brisé. Alors...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Aujourd’hui, je vous propose une aventure assez exaltante à travers les méandres du cerveau adolescent. A l’image du bus magique (ref que seuls les millenials comprendront), je vous propose d’aller explorer un labyrinthe d'hormones, d'émotions et d'acrobaties neuronales au cœur du cerveau des adolescents. Dans cet épisode, nous allons regarder les changements qui se trament...

Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Dans ce nouvel épisode, nous allons explorer différentes stratégies qui existent pour vous aider à gérer une crise d’angoisse. Beaucoup d’entre nous, à un moment ou à un autre de notre vie, expérimenterons une crise d’angoisse. Les crises d'angoisse, également appelées crises de panique, sont des épisodes soudains et intenses de peur et de malaise. Elles peuvent être...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  il faut savoir que la science de la séduction est plus psychologique, sociologique ou anthropologique qu’elle n’est neuroscientifique. Mais en vérité, c’est pas très grave, ça m’intéresse tout autant. Donc j’ai retroussé mes manches et je me suis plongée dans la littérature concernant la science de la séduction. Même s'il y a toujours quelque chose de magique dans l'attirance...

Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  L’empathie c’est la capacité à reconnaître et percevoir ce que l’autre ressent. L’empathie a une dimension affective, on entre en résonance avec les émotions d’autrui, et une dimension cognitive, on essaye de comprendre les états mentaux des autres, de comprendre leurs émotions et leurs pensées. L’empathie est indispensable pour nous aider à mieux comprendre ceux qui nous...

Hello c'est Anaïs de Neurosapiens !Êtes-vous déjà entré dans un laboratoire de recherche ? Non ? A votre avis, quels sont les gens qui y travaillent ? Autour du mot « chercheur », il y a beaucoup de mystères… Y a t-il un parcours type pour devenir chercheur ? Le devient-on par vocation ?Alors je vous propose d'écouter ce super épisode du podcast de l'Inserm !Dans ce 2ème épisode de la série « en immersion », Francis Eustache, neuropsychologue et directeur du laboratoire UMR 1077 Inserm /...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  La douleur est un sujet difficile en neurosciences. Qu’est-ce que la douleur, à quoi sert-elle, comment la faire taire ? Ce sont des questions auxquelles on tente de répondre depuis déjà bien longtemps. Ce sujet, bien que trivial et basique de la condition humaine, est très complexe et on n’a pas encore toutes les réponses à nos questions. Il y a quelques années maintenant,...

Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Recherches & écriture : Thaïs Marques Animation & réalisation : Anaïs Roux Production : Anaïs Roux & Lacmé Production Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ Pour m'écrire : [email protected] Audio :  Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal Good times - Patrick Patrikios. Sources :  Karpicke, J. D., & Roediger...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Dans cet épisode, je vais vous parler des limites des neurosciences. Parce que oui, neurosapiens c’est avant tout le podcast dans lequel vous découvrez le fonctionnement de l’extraordinaire machine qu’est le cerveau, mais si les neurosciences nous ont permis d’apprendre énormément sur notre fonctionnement, c’est une discipline récente qui n’en est encore qu’à ses balbutiements...

Découvrez le LIVRE Neurosapiens !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ Pour m'écrire : [email protected] Produit et distribué en association avec LACME Production. Audio :  Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal Good times - Patrick Patrikios. Sources :  Lewy AJ, Bauer VK,...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS 📚 Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici 🎙️ Nous sommes en décembre et cela fait maintenant quelques semaines que la folle envie d’hiberner vous a envahi. Vous aussi à l’image du hérisson, vous avez envie de vous rouler en boule dans un coin, plus capter personne et ne revenir qu’en mars. C’est clairement le signe du blues hivernal. Si on veut utiliser le terme clinique, on appellerait ça le Trouble Affectif...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ Pour m'écrire : [email protected] Produit et distribué en association avec LACME Production. Audio :  Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal Good times - Patrick Patrikios. SOURCES :  Franken R, Bekhuis H,...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Bonjour et bienvenue dans la partie 2 de notre saga sur l’alimentation ! La semaine dernière, nous avons abordé le sujet de la psychonutrition, soit l’impact de l’alimentation sur la santé mentale. Cette semaine, et parce que ce podcast ne s’appelle pas Neurosapiens pour rien, on va aller voir l’impact de l’alimentation sur le cerveau, sur nos fonctions cognitives. On va...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Que faut-il manger pour bien booster son cerveau ? Pour en prendre soin ? Pour lui donner de l'énergie et prendre les meilleures décisions ?  On parle régime méditerranéen, oméga 3, chocolat et protéines !  ___________ Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ Pour m'écrire :...

Découvrez le livre NEUROSAPIENS !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  Bonjour et bienvenue dans ce tout premier épisode de la saison 7 ! Dans ce premier épisode nous reverrons comment fonctionne la dynamique ventre-cerveau, puis nous verrons les liens particuliers qu’entretient la nutrition avec la santé mentale.  Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram :...

Dans cet épisode nous allons voir comment le sport impacte notre attention, notre concentration, notre mémoire, notre capacité d’apprentissage, nos émotions et notre gestion du stress. Nous rappelerons aussi que le sport n’est absolument pas un élan naturel pour le cerveau. Gros programme à l’horizon !  J'aimerais aussi vous dire qu'à la différence de la grande majorité des épisodes publiés jusqu’à maintenant, ce que je vais vous dire aujourd’hui est au-delà du stade des hypothèses. On a...

Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous partage quelques recommandations pour améliorer la qualité de votre sommeil. Par qualité j’entends différentes choses, comme la durée d’endormissement, le nombre de réveils pendant la nuit ou bien la durée du sommeil. De nombreuses études se sont intéressées à l’impact que peuvent avoir les bonnes pratiques d’hygiène du sommeil sur la qualité de celui-ci.  Dans cet épisode, je vous en partage quatre.   Production, animation, réalisation et illustration...

Dans cet épisode je vais parler du sommeil et répondre à un florilège de vos meilleures questions : peut-on rattraper son sommeil en retard ? Avons-nous besoin de huit heures de sommeil minimum ? Est-ce conseillé de faire la sieste ? Quelles conséquences si on dort trop peu ? Les montres ou outils technologiques qui nous promettent de tracker et améliorer notre sommeil sont-ils vraiment utiles ?  Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram :...

Suite à l’épisode portant sur le stress, vous avez été nombreux à me demander des actions concrètes que vous pourriez mettre en œuvre pour faire du stress votre ami plutôt que votre ennemi number one. Je ne vais pas vous dire aussitôt demandé, aussitôt fait car l’épisode sur le stress est quand même sorti il y a plus de 6 mois, mais comme on dit, tout vient à point qui sait attendre. Je vous partage donc aujourd’hui 6 de mes actions préférées à mettre en œuvre pour avoir une relation au...

👉 Lien d'inscription pour assister aux conférences du vendredi 13 octobre : https://doctolib.info/RDVsm  Dans cet épisode, on va aborder plein d’informations hyper cool concernant le stress. Vous allez apprendre la réaction en cascade du stress dans le cerveau et dans le corps. Vous allez apprendre comment votre microbiote et votre alimentation peuvent vous provoquer du stress. Vous découvrirez aussi que le stress est aussi une question de perception, et vous repartirez avec trois tips...