W drugiej części serii o związku składników odżywczych a odporności opowiadam Wam o suplementach - czym są, jakie warto brać, kiedy, a jakich nie warto? Dowiecie się, czy witamina C jest dobra na wszystko i jakie są jej lepsze źródła niż CYTRYNA?  Poniżej zamieszczam ściągę z tzw. PEWNIAKAMI - te substancje są zalecane jako suplementy! Wszyscy w naszym rejonie geograficznym – witamina D, jod Kobiety planujące ciąże – kwas foliowy Kobiety w ciąży – kwas foliowy, żelazo Niemowlęta i dzieci– witamina D, żelazo Osoby starsze – witamina B12, witamina D, wapń Weganie i wegetarianie –  witamina B12, witamina D Sportowcy (szczególnie kobiety i biegacze) – żelazo Pacjenci z niedokrwistością złośliwą – witamina B12 Pacjenci z chorobami zapalnymi jelit – żelazo, witaminy z grupy B, witamina D, cynk, wapń Pacjenci z osteoporozą – wapń, witamina D, magnez Osoby przyjmujące inhibitory pompy protonowej – witamina B12, wapń, magnez, Osoby przyjmujące metforminę – witamina B12