In deze podcastaflevering ga ik dieper in op een aantal zaken die cruciaal zijn om te verbinden met jezelf en met je kinderen.  Ik leg uit hoe ik van straffen en belonen ben overgestapt naar verbindend communiceren met het hele gezin. En hoe we anno 2024 anders staan tegenover mentale gezondheid dan de generatie van onze ouders én dan de generatie daarvoor - de oorlogsgeneratie. We leren hoe we op de juiste manier aandacht kunnen geven aan de emoties en de behoeften van onze kinderen én aan...

In deze verhelderende aflevering over grenzen stellen, duiken we dieper in dit veelbesproken, maar lang niet vanzelfsprekende onderwerp. Heb je je ooit afgevraagd waarom grenzen stellen zo'n uitdaging kan zijn? Je ontdekt er zo dadelijk meer over, én ik ga er nog een stuk dieper op in in het tweede hoofdstuk van mijn recentste boek: 'Elke Dag Zelfzorg'.  Maak je nu klaar om samen met mij drie misverstanden over grenzen stellen te fileren. Van de hardnekkige overtuiging dat het egoïstisch of...

Welkom bij de eerste aflevering van het tweede seizoen van mijn gloednieuwe podcast. Vanaf nu kunnen jullie elke eerste dag van de maand een nieuwe aflevering verwachten, boordevol inhoud die je leven kan veranderen - dit keer inclusief belangrijk nieuws aan het einde. Maar laten we beginnen met... beginnen. Want starten op zich is niet altijd gemakkelijk. Welke uitdagingen en moeilijkheden kunnen we tegenkomen op ons pad? Of het nu gaat om mild ouderschap of zelfzorg, het is voor nieuwkomers...

In mijn eerste podcast van het nieuwe jaar wil ik jullie twee laagdrempelige tips geven om in 2024 aan échte zelfzorg te doen. En neen, dan doel ik niet op die weliswaar ook superbelangrijke me-time… Op wat dan wel? Dat kom je zo dadelijk te weten in deze hapklare aflevering. Wat meer is: iedereen kan het leren - ook jij! Wil je jezelf na het beluisteren van deze podcast snel verder verdiepen in zelfzorg, dan raad ik jou de aflevering ‘Zelfzorg… Wat is het écht’ alhier ten zeerste aan.

In deze aflevering heb ik het over... de feestdagen. Klinkt gezellig, maar voor veel mensen staan ze gelijk aan stressvolle ervaringen. Het kóst vaak veel. We zorgen elk jaar opnieuw voor iedereen, behalve voor onszelf. Welke rol neem jij daarbij aan en in welk patroon dreig je opnieuw zodanig vast te lopen dat je op het einde van het feest leeggegeven, overprikkeld of zelfs kapot bent?  We onderscheiden vier patronen die voortkomen vanuit parentificatie. Ontdek ze in deze podcast en zorg dit...

Mild grenzen stellen is niet altijd eenvoudig. Daarom bied ik je in deze korte podcast drie praktische tips aan als houvast. Ik stel onder meer het nut en de logica van je kind straffen in vraag en geef je tegelijk alternatieven. Je leert meeveren met je kind en met de situatie, al zoekend, al voelend, al verbindend. En ja: zelfs al lachend! Hongerig naar meer (véél meer) Mild Ouderschap? Op het einde van de podcast vertel ik hoe je voor de allerallerlaatste keer kan instappen in...

In mijn allereerste podcast over Mild Ouderschap help ik drie hardnekkige misverstanden - die zelfs in de pers als waarheden worden verkondigd - de wereld uit. Onder meer het idee dat mildheid gelijk zou staan aan volledige vrijheid voor onze kroost, passeert de revue. Wie me al langer volgt, kan in deze verhelderende podcast tot (hernieuwde) inzichten komen. En ben je nog niet vertrouwd met de principes van Mild Ouderschap, dan wacht je een intrigerende kennismaking. Een must listen, kortom,...

"Ik durf niet..." Op zich een heel gewone uitspraak, en toch eentje waar ik mijn licht even op wil werpen. Niet om je te forceren, niet om je iets te doen doen wat je niet wil. Wel om te benoemen, te begrijpen en van paniek naar kleine stappen te gaan.  Op mijn website vind je een gratis downloadable bij deze podcast: https://ninamouton.be/aanbod/online-cursussen/

Over wat zelfzorg precies is, bestaan heel veel misverstanden. Zo staat echte zelfzorg  bijvoorbeeld allerminst gelijk aan me-time. Het gaat véél dieper dan dat... In mijn visie vertrekt alles vanuit psychologische zelfzorg: de patronen doorbreken die we onbewust hebben opgebouwd en waar we ons elke dag weer even onbewust laten door leiden. Klaar voor een onthullende kijk op jezelf? Ik leg het allemaal uit in deze allereerste aflevering van mijn gloednieuwe podcast! Wil je m'n boek...