Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 41 - Dysmorphophobie : Mes conseils pour t’en libérer petit à petit Malheureusement, je pense que la dysmorphophobie est présente chez la plupart des personnes souffrant de TCA (et pas que d’ailleurs…) Dans cet épisode, je t’explique ce que c’est. Et je te donne mes 9 conseils pour t’aider à mieux vivre avec et à ce qu’elle disparaisse petit à petit. L’article qui correspond à cet épisode se trouve ici :...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 40 - Rapport à l’argent & troubles alimentaires : quels liens ? Il y a quelque temps, je vous ai partagé un extrait de mon roman L’anorexie, mon bouclier mortel ; où je vous parlais de mon rapport restrictif à l’argent. À cela, j’ai eu de nombreux de retours de personnes qui m’ont dit avoir remarqué un comportement similaire. C’est pourquoi j’ai décidé de vous partager toutes mes réflexions que j’ai eues à ce sujet qui peuvent potentiellement...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 39 - Coulisses de mon roman (conseils d’écriture, problèmes rencontrés…) Aujourd’hui, je vous raconte les coulisses de la réalisation de mon roman autobiographique L’anorexie, mon bouclier mortel. ✍️ L’article correspondant à cet épisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/livre-temoignage-anorexie/ 📚 Retrouve mon roman autobiographique ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/ Belle écoute...

📘 L'anorexie, mon bouclier mortel est enfin disponible ! Après 100 000 mots écrits, retravaillé, réécrits, corrigés, ré-réécrits, relu, re-relu, re-rerelu… Des centaines d’heures de travail, Un tas d’émotions traversées, 4 ans après le premier mot posé… Mon roman autobiographique retraçant mon combat contre les troubles alimentaires est disponible ! 🤩 Il est disponible ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/ Dans ce roman, je raconte… ...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 38 - Troubles digestifs dans les TCA (causes & conseils) C’est le symptôme n°1 ou effet indésirable n°1 qui revient systématiquement chez la plupart des patients souffrant de troubles alimentaires. Dans cet épisode, je t’explique les différentes causes possibles de tes maux digestifs et te partage de nombreux conseils pour t’aider à atténuer leurs impacts dans ta vie. ⚠️ C’est vraiment très important d’avoir un suivi médical pour te permettre...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 37 - Nouvelles résolutions de janvier : soutien ou piège pour les TCA ? Nous voilà en janvier de cette nouvelle année 2024 ! Et comme chaque année, on va entendre tous les discours culpabilisants de la culture du régime pour te pousser à prendre de “bonnes résolutions” axées sur ton corps ou ton alimentation… Dans cet épisode, on parle de la pression que cette période peut représenter pour toi dans ton trouble alimentaire. Mais je te donne...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 36 - Gérer la comparaison malsaine et destructrice dans les TCA La comparaison dans les troubles alimentaire est omniprésente. En réalité, elle est omniprésente dans la vie de chacun. Mais pour ceux qui souffrent de trouble alimentaire, cette comparaison est décuplée, elle est destructrice, malsaine et se fait dans des domaines où aucune comparaison ne devrait exister : l’alimentation, l’activité sportive, le corps… Je t’explique pourquoi tu as...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 35 - La vie sans TCA [partie 2] - Plus aucun TCA, c’est possible ? Cet épisode est la suite du précédent pour compléter la thématique de la vie après les troubles alimentaires. Il sera beaucoup plus optimiste que le dernier ! Ici, je te parle de ma vie d’aujourd’hui en tant que personne guérie de l’anorexie. Évidemment, ça reste mon parcours de guérison et chacun est différent ! Mais j’espère que cela te permettra de voir que la vie sans trouble...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 34 - La vie sans TCA [partie 1] - Les premiers mois Comment ça se passe la vie après les TCA ? C’est quelque chose que l’on me demande souvent. Malheureusement, les troubles alimentaires sont des maladies mentales avec une emprise tellement forte sur la vie de la personne qui est malade… qu’ils ne partent pas du jour au lendemain. C’est pourquoi cette thématique de la vie après les troubles alimentaires est séparée en deux parties. Dans cet...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 33 - Rechute TCA : facteurs de risque, signes précurseurs, comment agir et l’éviter ? La rechute est redoutée dans les troubles alimentaires ! Pourtant, ma rechute m’a aidé à guérir totalement des troubles alimentaires. Évidemment, chacun vit sa propre expérience et chaque parcours de guérison est différent. C’est pourquoi j’ai fait un contenu complet sur les rechutes dans les troubles alimentaires : 10 Facteurs de risque 12 signes que tu...

🎙️ #Ep. 32 - 15 conseils à appliquer après une compulsion alimentaire Tu viens de faire une compulsion alimentaire ? Tu te sens comme une m***e et tu fais déjà des recherches sur comment tu peux agir après ta crise ? J’ai connu 5 ans de compulsions alimentaires et aujourd’hui, j’en suis sortie ! Je te partage 15 conseils, testés et approuvés, pour t’aider à gérer ta post-crise. 📝 L’article de blog correspondant :...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ? Pourquoi les gens développent des troubles alimentaires ? D’où vient ton trouble alimentaire ? Peut-être que tu t’es déjà posé cette question ! La réponse exacte, je ne la connais pas. Parce qu’il n’y a pas une seule réponse. C’est multifactoriel. Par contre, j’ai fait un épisode complet avec 14 causes possibles pour te donner des pistes de réponse ! N’hésite pas à commenter en...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 30 - Norainnoflower : c'est fini ? Petit « hors-série » où je vous parle des coulisses de ma dernière année en tant qu'entrepreneuse, à mon compte, pour norainnoflower. Je vous fais une rétrospective de mon année, je vous parle de mes difficultés rencontrées, et enfin, je vous explique l'avenir de norainnoflower. LES PROGRAMMES : - Pulsion de vie - programme faim extrême : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/ - Butterfly Body -...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 29 - Les bienfaits non négligeables du journaling sur la santé mentale Petit « hors-série », puisque je ne parle pas vraiment de troubles alimentaires dans cet épisode. Mais, c’est tout de même un outil qui peut être utilisé dans ta guérison, et tout simplement pour prendre soin de ta santé mentale. Cet épisode est une introduction à différents contenus pour commencer ton bullet journal. Je te donne donc tous les liens : 📘 LE FEEL GOOD PLANNER...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 28 - Guérison des TCA : “Comment guérir ?” “Par où commencer ?” Non, je ne te donnerai pas la formule magique pour guérir des TCA dans cet épisode. Tout simplement parce que je ne l’ai pas. Et tout simplement parce qu’elle n’existe pas. « Comment guérir », c’est une question qu’on me pose souvent mais à laquelle je n’ai pas de réponse définie. Par contre, je peux te donner quelques conseils pour te lancer dans la guérison, ou simplement, pour...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 27 - Ne pas rester bloqué en quasi-guérison Aujourd’hui, je te parle de quasi-guérison dans les troubles alimentaires. C’est quoi la quasi-guérison ? C’est littéralement quand tu es « quasiment guéri ». Mais, en réalité, c’est quand même plus complexe que ça ! Je t’explique tout ça plus en détail dans cet épisode. Au programme : Qu’est-ce que la quasi-guérison ?  Pourquoi la quasi-guérison te maintient bloqué ?  Pourquoi la...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 26 - Peur de prendre du poids : Pourquoi & comment s’en libérer ? Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire. ✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 25 - Si tu n’as plus d’espoir… Cet épisode emprunte un format différent de ceux que je peux proposer d’habitude. Car cette fois-ci, il s’adresse directement à TOI. Toi qui traverses peut-être une journée difficile, une période compliquée. Toi qui perds espoir, qui a peur de ne pas se sortir de cette maladie… J’espère sincèrement que ce petit quart d’heure de podcast pourra te redonner de la force ♥︎ ✍️ Tu peux retrouver l’article de blog...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ? L’IMC : Indice de Masse Corporelle. Il est souvent au cœur des troubles alimentaires : que ce soit dans le diagnostic ou pour la guérison. Le corps médical lui accorde beaucoup trop d’importance, ce qui génère une obsession des patients pour ce chiffre. L’une des clés de la guérison est de se détacher des chiffres. Pourtant, beaucoup de médecins priorisent ce chiffre…...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 23 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : retrouver ses règles On se retrouve dans cet épisode pour la deuxième partie de l’interview avec Florence Gillet, qui est spécialiste du sujet de l’aménorrhée hypothalamique. Dans ce FlowerTalk, Florence répond à toutes vos questions sur le comment retrouver des cycles. Attention, ni Florence ni moi-même ne sommes médecin. Les conseils ne sont pas médicaux mais ont été testés et approuvés par Florence qui...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 22 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : diagnostic & conséquence Florence ouvre le bal d’un nouveau concept sur mon podcast : le Flower Talk. Il s’agit d’épisode où j’invite une personne qui a fleuri. J’entends par là qu’elle a fait un bout de chemin dans son rapport au corps, à l’alimentation et même dans sa vie en général. Idéalement, l’invité travaille avec des personnes souffrant de trouble alimentaire. Ma première invitée est donc...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison Des bénéfices à être malade ? Non, en effet, il n’y en a pas ! Et c’est pour ça qu’il s’agit de bénéfices SECONDAIRES. C’est un mécanisme inconscient. Je te fais part de ce “phénomène psychologique” dont on ne parle pas assez. Pourtant, travailler sur ces bénéfices secondaires m’a réellement aidé à avancer sur le chemin de la guérison. Et je dirai même que ça m’a permis de me...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire Dans cet épisode, je ne parlerais pas des dimensions alimentaires, récupération physique, aspects psychologiques et restructuration cérébrales. Ca n’en reste pas moins des points essentiels pour votre guérison. Mais j’aborde les 16 outils que tu peux mettre en place, en t’impliquant dans ta guérison. Pour moi, cette implication fait toute la différence. [ NOUVEAU ] SELF-CARE PLANNER...

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 19 - Hospitalisation en trouble alimentaire - FAQ Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions sur l’hospitalisation pour trouble alimentaire. J’ai personnellement été hospitalisée 2 fois pour anorexie. Il faut bien garder en tête qu’il s’agit de mon expérience personnelle et surtout je raconte comme cela se passait dans l’hôpital où j’ai été. Tous les centres ne fonctionnent pas de la même façon. ✍️ Pour approfondir davantage, tu peux...